Uzrokuje li kava zatvor? (razmotreni odgovori)

Kavopije obožavaju učinke koje osjećaju nakon ispijanja napitka. Prisutnost stimulansa pomaže tijelu poboljšati fizičku izvedbu, poboljšati mentalni plan i program i potaknuti gubitak težine.

Iako postoje određene nuspojave, kava pomaže s nevjerojatnim zdravstvenim prednostima.

Jedna od najznačajnijih nuspojava kave je to što njeni laksativni učinci mogu uzrokovati proljev i želučane tegobe.

Zanimljivo je da čak i manja količina kave može izazvati osjećaj ovisnosti kod osobe koja je pije, a silni učinci mogu kratkoročno i dugoročno utjecati na vaše debelo crijevo i crijeva.

Mnogi su ljudi izvijestili da kava uzrokuje zatvor i može donekle poništiti laksativni učinak.

Kratak odgovor: Kava vas ne izaziva toliko zatvor osim ako se dugo ne dehidrirate i ne jedete uravnotežene obroke koji sadrže tekućinu. Intenzivniji učinak kave je laksativ.

Stoga ću u ovom članku istražiti kako kava utječe na rad crijeva i kako možete pomoći u ublažavanju tog stanja.

Započnimo!

Je li kava laksativ?

Kava je laksativ i može izazvati želju za kakanjem.

Učinak kave kao laksativa razlikuje se od osobe do osobe. Kava može povećati razinu hormona gastrina, što čini debelo crijevo aktivnijim.

Ova studija o Učinak redovitog i bez kofeina Kava na razine gastrina u serumu pokazuje da pijenje kave s kofeinom ili bez kofeina ima tendenciju povećanja razine gastrina za 2,3 do 1,7 puta u usporedbi s običnom vodom.

Osim što stimulira debelo crijevo i crijeva, kava također može povećati razinu kolecistokinina, probavnog hormona. Ovaj hormon povećava kretanje hrane kroz debelo crijevo i također uzrokuje gastrocolični refleks. Ovo održava debelo crijevo aktivnim i povećava vašu dnevnu stolicu.

Izaziva li kava kakanje ili zatvor?

Veći učinak kave na tijelo je ublažavanje zatvora, što znači da izaziva laksativni učinak i pomaže u čišćenju sustava.

Najbolji način da postignete ovaj učinak je da pijete puno vode uz šalicu kave. Imajte na umu da sama kava možda neće biti dobra za rad crijeva osim ako se ne pridržavate pravilne prehrane s opcijom bogatom vlaknima i dovoljno tekućine.

Prema Međunarodnoj zakladi za funkcionalne gastrointestinalne poremećaje, konzumacija kave može uzrokovati rijetku stolicu i proljev jer je kofein stimulans. Za ovaj učinak potrebna je značajna doza kofeina.

Tako visoke doze kofeina također dehidriraju vaše tijelo jer stimulans može spriječiti bolju apsorpciju kalcija, a diuretski učinak ispire više tekućine iz tijela. Nasuprot tome, dehidracija može otežati rad crijeva.

Konačni učinak laksativa ili zatvora prvenstveno ovisi o tome koliko brzo tijelo metabolizira sadržaj kofeina i dobiva li tijelo samo odgovarajuće hranjive tvari. Pogledajte ovaj video kako biste bolje razumjeli kako kava uzrokuje kakanje.

Zašto kava izaziva zatvor?

Kava, u većini slučajeva, izaziva kakanje i daje učinak suprotan zatvoru.

Međutim, ne zaboravite da je kofein stimulans.

Stimulans inhibira apsorpciju kalcija u vaš krvotok i iscrpljuje hranjive tvari.

Tako da imate veću hitnost nakon ispijanja kave. Gubitak vode i tekućine iz vašeg tijela čini stolicu tvrdom jer ima manje sadržaja za zadržavanje.

Mitovi i činjenice o zatvoru pokazuju da dehidrirajući učinci kofeina dovode do zatvora.

Kavu možete piti u manjim količinama ili odabrati onu bez kofeina za redovitu konzumaciju. Osim toga, mnogi ljudi ne podnose vrhnje ili dodatke koji sadrže šećer. Dodavanje takvih proizvoda kavi također može pogoršati zatvor i izazvati nadutost.

Ukupni učinci ovise o tipu tijela i bolje je posavjetovati se s liječnikom za prijedloge o probavnim komplikacijama i srodnim problemima.

Utječe li kava na crijevne probleme?

Kava ne utječe izravno na rad crijeva. Svakako može izazvati simptome žgaravice ili refluksa kiseline, ali ne uzrokuje probleme s crijevima.

Budući da kava ima laksativni učinak, može dovesti do promjena u određenim pokretima crijeva. Još uvijek nema dovoljno dokaza za tvrdnju je li kofein glavni uzrok stanja. Neke kave bez kofeina također su pokazale iste laksativne učinke na ljude.

Međutim, kofein potiče proizvodnju žuči, što povećava rad crijeva. Dodatak mliječnih proizvoda kavi djeluje i laksativno.

Međunarodna zaklada za funkcionalne gastrointestinalne poremećaje (IFFGD) navodi da dodavanje zaslađivača i laktoze može uzrokovati proljev, a dodavanje značajnih količina aditiva može povećati vašu hitnost.

Stoga kava sama po sebi ne pridonosi ovom faktoru. Šećer, laktoza i drugi dodaci zajedno povećavaju laksativni učinak i mogu izazvati promjene u pražnjenju crijeva.

Za dodatna objašnjenja pročitajte ovaj drugi članak koji sam napisao o tome kako kava utječe na naša crijeva.

Koliko je potrebno prije nego što se od kave pokakate?

Općenito, zdravoj osobi je potrebno 10 do 45 minuta da stimulira debelo crijevo i posjeti toalet.

Pa, to ovisi o tome koliko brzo vaše tijelo počne metabolizirati kofein. Ako imate brz metabolizam, kofein će se brže apsorbirati u vaš krvotok i pokazati svoje laksativne učinke.

Kiselost kave je glavni faktor u ovom učinku. Kava s visokim udjelom kiselih zrna kave može uzrokovati brže kakanje. Klorogenska kiselina u piću pokreće veće razine želučane kiseline brže nego manje kisela pića.

Kao stalni konzument, možda već znate koliko će vremena trebati da vaša kava zadovolji vašu hitnost. Dakle, ako se osjećate lagano i želite osigurati rutinsko pražnjenje crijeva, držite se određenog vremena za konzumaciju kave.

Od kakve kave kakiš?

Kava bogata kiselim zrncima uzrokuje da kakate više i brže. Dakle, ako pokušavate izbjeći laksativni učinak, odlučite se za tamnije pečenje.

Tamnija zrna kave sadrže manje kiseline jer mnoge njihove organske kiseline izgaraju u dužem procesu prženja na višim temperaturama. To smanjuje kiselost tamno prženih zrna kave.

Ako želite izbjeći neobično pražnjenje crijeva, pokušajte s tamnijim pečenjem. Ovo također može ublažiti vaše želučane probleme dok pijete kavu.

Hladna kava je pametan izbor jer je mnogo manje kisela u usporedbi s običnom kavom jer ne morate zagrijavati zrna kave da biste je skuhali. Odlično za vaš trbuščić!

Uzrokuje li crna kava zatvor?

Općenito, kava ne uzrokuje zatvor kod zdravih osoba. Ima laksativni učinak u određenoj mjeri i pomoći će vam da očistite svoj sustav.

Ovisno o piću, previše neminovno dovodi do dehidracije organizma. Ovaj suprotan učinak dovodi do zatvora.

Crna kava nema aditiva i najlakše je skuhan oblik kave s najboljom razgradnjom hranjivih tvari. Budući da piće ne sadrži vrhnje ni šećer, može imati manji laksativni učinak u usporedbi s teškim i bogatim kavama.

Pa, ne postoje konkretne tvrdnje iza ovih pretpostavki, ali kako recenzije govore, ispijanje previše kave može izazvati probleme s crijevima povećanjem viška kiseline u tijelu. Laksativni učinci crne kave mogu biti nadmašeni dehidracijom tijela kada se konzumiraju velike doze.

Ovisno o njihovom metabolizmu, to kod nekih osoba može dovesti do zatvora.

Imaju li čaj i energetska pića isti učinak?

I kava i čaj djeluju kao prirodni laksativi, ali kada je riječ o energetskim pićima, oni nemaju to djelovanje.

Sva ova pića sadrže kofein, ali razlog zbog kojeg energetska pića ne povećavaju hitnost ili učestalost je taj što kofein nije glavni doprinositelj ovom učinku. Osim toga, energetskom napitku nedostaju kisele komponente i ne može izazvati gastrocolični refluks poput kave.

Tablica u nastavku pomoći će vam da bolje razumijete suprotnosti pića:

Sadržaj	Kava	čaj	energetska pića
kofein	15-95 mg po šalici (u prosjeku)	15-47 mg po šalici (u prosjeku)	100-250 mg po konzervi (u prosjeku)
Šećer	Neobavezno	Neobavezno	Ovisi
kalorija	0-5 kalorija	1-2 kalorije	5-100 kalorija
povećanje energije	Trenutačno i snažno	Polako i opuštajuće	Trenutačno i snažno
pojačavajući učinak	energičan	umirujući	energičan
laksativno djelovanje	visoko	Minimalno	Odsutan
antioksidansi	Trenutno	Trenutno	Trenutno

Kratka usporedba između različitih kofeinskih pića.

Možete vidjeti da je kofein prisutan u svim ovim pićima, ali ostali sastojci su različiti. Ova razlika u razgradnji hranjivih tvari pokazuje različite učinke svakog pića na tijelo.

Je li loše koristiti kavu kao laksativ?

Iako vas kava može osloboditi zatvora i pomoći vam da ga prevladate nakon pića ili dva, korištenje napitka kao laksativa nije mudar izbor.

Razina u kojoj tijelo reagira na piće varira i osobe koje su preosjetljive mogu doživjeti ozbiljnije nuspojave od pića.

Najiskusnije nuspojave kave dolaze u obliku predoziranja kofeinom ili odvikavanja. Ovi su:

• Strah
• nesanica
• mučnina
• srčana aritmija
• Povraćanje
• nemir
• alergija na kofein
• Gerd

Među njima, osobe sa sindromom iritabilnog crijeva lakše pate od GERB-a i bolje su osjetljive na konzumaciju kave. To kod nekih ljudi pogoršava čireve, refluks kiseline i žgaravicu.

Diuretski učinci kave također mogu uzrokovati dehidraciju. To može učiniti vašu stolicu tvrdom i dati laksativu suprotan učinak. Stoga korištenje kave kao laksativa ne mora nužno dovesti do boljih rezultata. Tijelo je sklono postati ovisno o piću, a ovisnost o kofeinu, kao što možda znate, izaziva neželjene nuspojave.

Trebate li se osloniti na kavu da biste ostali redoviti?

Ispijanje umjerene količine kave neće vam naškoditi, ali previše se oslanjati na piće da biste ostali redoviti nije dobrodošlo.

Stručnjaci ističu da odrasli stariji od 18 godina mogu piti kavu kako bi poboljšali izdržljivost i ostali redoviti. Zdrav je način da kavu pijete u umjerenim šalicama. Ali problem ovdje leži u metabolizmu različitih tijela.

Brzi metabolizatori čiste kofein iz svog sustava brže od sporih metabolizatora. Kao rezultat toga, spori metabolizam izlaže ljude riziku od visokog krvnog tlaka i srčanog udara.

Također, zdrava osoba trebala bi imati normalan probavni sustav i ne bi trebala ovisiti o piću za ublažavanje napadaja zatvora. Održavanje tijela dehidriranim kroz dulje vrijeme otežava defekaciju, pa morate težiti većem unosu vode.

Manjak vlakana u obrocima, previše prerađene hrane, šećera, ali i nedovoljna količina hrane mogu dovesti do crijevnih problema. Najbolji način da budete redoviti je da u svojoj redovnoj prehrani zadržite obroke bogate vlaknima i pijete najmanje dvije litre vode dnevno.

Kava neće trajno olakšati stanje osim ako svoj organizam ne prilagodite zdravijoj prehrani.

Trebate li piti kavu kada imate želučane tegobe?

Najbolje je izbjegavati kofeinske napitke poput kave, čaja ili gaziranih sokova kada imate želučane tegobe jer ti napitci mogu iritirati probavni sustav.

Kava pojačava proizvodnju želučane kiseline i to izaziva nelagodu kod osobe koja se već bori sa želučanim problemima. Također, kiseline u kavi nisu toliko lude osim ako osoba koja ih pije nije osjetljiva na kiselost.

Kontinuirana konzumacija kave također može dovesti do dehidracije, a jednostavno nije dobro dehidrirati tijekom želučanih tegoba.

Čak i ako vam piće samo po sebi ne šteti, na prazan ili uznemireni želudac ono izaziva dodatne kiseline i molekule kofeina koje negativno reagiraju. Učinci su dublji ako pijete piće, a da prethodno niste ništa uzeli.