Roditeljstvo malog djeteta je težak posao, a šalica kave može biti opuštajuća. A velika je vjerojatnost da vas je dijete zamolilo za gutljaj kave. Iako je sigurno reći da djeca ne bi trebala piti kofein, što ako pijete kavu bez kofeina? Bez kofeina ne znači uopće bez kofeina; mala količina kofeina je još uvijek tu.
Smiju li djeca piti kavu bez kofeina?
Da. Iako se još uvijek ne preporučuje djeci da ga redovito konzumiraju. Međutim, povremeni gutljaj kave bez kofeina nema nuspojava. Izbjegavajte ga davati djeci mlađoj od deset godina. Nema dokaza da umjerena konzumacija kofeina utječe na zdravlje odraslih ili djece. Osim toga, nema studija koje bi upućivale na to da pijenje kofeina može usporiti rast vaše djece ili njihov rast ili gustoću kostiju.
Bez kofeina ili bez kofeina smatra se da nema kofein. Suprotno nazivu, pića bez kofeina sadrže kofein. Iznos je dosta mali. Kava bez kofeina od sedam unci sadrži 3 miligrama. S druge strane, obična kava sadrži oko 115 miligrama ili 175 miligrama kofeina. U ovom napitku oko 97% kofeina ekstrahirano je iz zrna kave.
Međutim, kava ne bi trebala zamijeniti mlijeko, koje osigurava esencijalni kalcij i proteine za pravilan rast. Osim toga, ako je kava puna šećera i vrhnja, može dodati dodatnu masnoću i kalorije u prehranu vašeg djeteta.
Kava bez kofeina u odnosu na običnu kavu
Iako kava bez kofeina sadrži mnogo manje kofeina od obične kave, ljudi bi je ipak trebali izbjegavati. Bez kofeina znači da je prirodni kofein uklonjen iz zrna tijekom obrade. Ovaj se postupak provodi namakanjem i kuhanjem na pari kako bi se uklonio dio njihove arome i sadržaja kofeina. Iako nisu sve te kemikalije loše za djecu, postoji zabrinutost u vezi s nekima od njih.
Kofein je stimulans i može spriječiti spavanje kod mlađe djece ili izazvati noćne strahove kod djece bez povijesti takvih događaja. Također se povezuje s glavoboljama i migrenama, kao i osteoporozom kasnije u životu. Kofein može učiniti dijete nervoznim i tjeskobnim, što može dovesti do općeg osjećaja nelagode. Ali ako vaše dijete konzumira bilo koju vrstu kofeina, kava bez kofeina je bolji izbor.
8 Učinci kofeina kod djece
Kava je popularno piće za mnoge odrasle, ali ne za sve. Neki ljudi su osjetljivi na kofein ili imaju druge medicinske razloge zašto ne mogu piti kavu. Međutim, postoje mnogi dobri razlozi zašto bi djeca, posebno ona mlađa od 10 godina, također trebala izbjegavati kofeinski napitak.
Manji unos kalcija
Kada konzumirate kofein, aktivni sastojak kave i čaja, on blokira sposobnost vašeg tijela da apsorbira kalcij. To može dovesti do manje gustoće kostiju i povećanog rizika od osteoporoze kasnije u životu.
dehidracija
Kofein uzrokuje dehidraciju. Dječje tijelo je već dehidrirano, pogotovo ljeti kada više vremena provode vani i igraju se pod toplinom sunca. Dehidracija nije dobra za vaše tijelo jer može uzrokovati razne zdravstvene probleme poput glavobolje, umora i mučnine. Ispijanje kave samo pogoršava ove simptome.
Poremećaj živčanog sustava
Ako dijete pije prekomjerne količine kave, to može izazvati ozbiljne probleme sa živčanim sustavom. Kofein dodatno opterećuje ionako osjetljiv i rastući organizam, zbog čega bi djeca trebala izbjegavati kavu i kofeinska pića.
zubobolja
Kava može uzrokovati zubobolju ako je netko prečesto pije. Redovito ispijanje kave nije dobro za zube zbog visoke kiselosti napitka, što dovodi do brze erozije i razgradnje cakline koja prekriva zube svakog djeteta. Kofein u kavi čini mališane nervoznima i sprječava ih da utonu u dubok san koji je neophodan za njihov razvoj.
Mala koncentracija
Djeca koja piju previše kave ne mogu se koncentrirati na školski zadatak, što dovodi do loših ocjena. Ovo je važno jer im je potrebna sva pomoć koju mogu dobiti kako bi djeca bila dobro. Kada im ispijanje kave odvraća koncentraciju, to utječe na njihovo učenje i uspjeh u životu.
Smanjen apetit
Kofein smanjuje lučenje inzulina u tijelu i pokreće adrenalin koji vašem mozgu govori da morate jesti. Ako dijete jede manje jer pije kavu, njegov će se apetit još više smanjiti jer se kasnije u životu smanjuje konzumacija kofeina, što djeci otežava kontrolu apetita i mršavljenje.
dodanih kalorija
Ispijanje kave nije dobra ideja kada djeca pokušavaju smanjiti unos kalorija. Kava sadrži nekoliko stotina miligrama kofeina koji tijelu daje energiju koja ljude čini budnijima i budnijima. Međutim, pijenje napitaka s kofeinom može stvoriti probleme ako netko ima vrlo malo vremena za jelo u danu ili je bez hrane dulje vrijeme. Djeca koja piju kavu riskiraju debljanje jer je samo jedna šalica kave bogata kalorijama, što se može povećati ako piju više šalica dnevno.
poremećaj sna
Kofein utječe na san. To je stimulans zbog kojeg je teško zaspati i spavati cijelu noć. To obično ne predstavlja veliki problem za odrasle, jer kofein ostaje u našem tijelu oko pet sati prije nego što nestane. Međutim, djeci je potrebno više vremena da očiste kofein iz tijela, što znači da kofein može utjecati na njihov san dulje nego odrasli. To ne utječe samo na kvalitetu sna vašeg djeteta; to također utječe na to koliko dugo mogu spavati i koliko će biti budni tijekom dana.
Koliko je kofeina sigurno za dijete?
FDA ne postavlja posebne vrijednosti za djecu. Međutim, Američka pedijatrijska akademija predlaže da se kofein i druge tvari iz energetskih pića ne smiju uključivati u prehranu djece. Prema pedijatriji, djeca mlađa od 12 godina ne bi trebala konzumirati kofein u piću ili hrani.
Za djecu stariju od 12 godina preporučeni unos kofeina ne bi trebao prelaziti 85-100 miligrama dnevno. Ako dijete konzumira više od 50 mg po kilogramu, izloženo je riziku od trovanja kofeinom ili predoziranja kofeinom.
Što je predoziranje kofeinom?
Predoziranje kofeinom je kada netko unese previše kofeina, obično ispijanjem više napitaka s kofeinom ili jedenjem hrane koja sadrži kofein. Može uzrokovati neugodne učinke kao što su nemir i tahikardija. Ako vaše dijete prvi put pije kavu i osjeti bilo koji od ovih simptoma, trebali biste odmah otići u bolnicu: mučninu, povraćanje, proljev ili temperaturu.
Zašto djeca piju više kave?
Kava je među djecom popularnije piće nego ikad. Kava je postala dio američkog načina života, obrazovne i radne kulture. Djeca počinju piti kavu u ranoj dobi kako bi bila u toku s rasporedom i društvenim životom svojih vršnjaka, iako se ne preporučuje mlađima od 18 godina.
Ni djeca ne piju samo staru kavu; Dodaju zaslađivače i vrhnje kako bi dali poseban štih. Kafići koji prodaju specijalne kave također su sve popularniji među djecom.
Hrana i piće koje sadrže kofein
Djeca su sklona konzumiranju i pijenju kofeina, čega morate biti svjesni. Slijede neke od namirnica i pića koji sadrže kofein:
Jesti | Porcija | Količina kofeina (mg) |
Hershey mliječna čokolada | 1,5 unce | 10 mg |
Dannon potpuno prirodni jogurt od kave | 6 unci | 30 mg |
Ben & Jerry’s Coffee Heath Bar Crunch | 1/2 šalice | 40 mg |
Edy’s Grand Espresso Chip | 1/2 šalice | 45 mg |
Coca-Cola, Dr. Pepper, Pepsi, TAB, Mountain Dew, Sunkist | 12 unci | 35-55 mg |
Čaj u boci | 16 unci | 30-60 mg |
Starbucks ledena kava | 11 unci | 200 mg |
Vruća čokolada | 16 unci | 25 mg |
Frappuccino miješana krema, dupli komadići čokolade | 16 unci | 110-145 mg |
Dunkin’ Donuts kava | 14 unci | 145 mg |
Starbucks Cafe Latte | 16 unci | 150 mg |
Maxwell House ili Folgers | 16 unci | 160-200 mg |
Starbucks kava mocha | 16 unci | 175 mg |
Starbucks kava | 16 unci | 330 mg |
Trenutno se čita:
O kavi
Tjera li vas kava više na mokrenje? (odgovoreno)
O kavi
Što je piccolo latte? (Upoznajte Piccolo Latte)
O kavi
Keurig K Compact Coffee ima okus plastike – 4 glavna razloga i 4 jednostavna rješenja
O kavi
Kako učiniti kavu manje kiselom
O kavi
Koliki je EBITDA za kafić?
O kavi
Pomaže li kava probavi? (Hajde da vidimo)
O kavi
Koliko kave ide u French Press?
O kavi
Kako nabavljate specijalitete od kave?