Smijete li jesti pržena zrna kave?

Ako je kava piće kojeg se teško odričete, onda vaša ovisnost o njoj mora biti stvarna. U jednom ste trenutku možda pomislili da pojedete zrna kave kako biste ugušili svoje nagone. Ako niste, možda ste vidjeli svog prijatelja kako uživa u prženim zrncima kave. Je li sigurno konzumirati pržena zrna kave? Možda se pitate niste li i sami probali.

Zrna kave nisu ništa drugo nego sjemenke koje potječu iz ploda kave. Nakon što su ubrani, prolaze kroz proces prženja, nakon čega ih skuhate u šalicu kave. Ispijanje kave ima brojne zdravstvene dobrobiti. Ali hoćete li ih prepoznati kada uzmete pržena zrna kave? Ovaj članak odgovara na vaša pitanja o konzumiranju prženih zrna kave.

Smijete li jesti pržena zrna kave?

Da. Pržena zrna kave su jestiva i imaju brojne prednosti ako ih jedete. Pržena zrna kave su mekša od svježe ubranih i ugodnog okusa, posebno ona prelivena čokoladom. Stoga je uobičajeno da ih ljubitelji kave jedu kao međuobrok. S druge strane, ima nekoliko rizika zbog koncentracije hranjivih tvari koje sadrži. Općenito, u redu je imati ih, ali pazite da to činite umjereno.

Prednosti konzumacije prženih zrna kave

Kava kao napitak ima mnoge potencijalne dobrobiti. Ali dobivate li iste dobrobiti uzimanjem prženih zrna kave? U većini slučajeva, konzumiranje zrna kave daje vam iste prednosti kao i konzumiranje napitka. Imajte na umu, međutim, da studije promatranja to pokazuju; za to nema znanstvenih dokaza.

Morate pronaći kofein u kavi, bilo da je pržena ili kuhana. Sadržaj kofeina u prženim zrnima kave veći je nego u kuhanoj kavi. Također, stopa kojom vaše tijelo apsorbira kofein iz zrna kave veća je od one iz tekućine. Kofein može imati izravan učinak na mozak, a time i na središnji živčani sustav. Prednosti uključuju povećanje energije, performansi, raspoloženja i pamćenja.

Antioksidansi u zrnu kave također su visoki. Najčešća je klorogenska kiselina. Klorogenska kiselina smanjuje rizik od razvoja dijabetesa i upala u tijelu. Također je odličan u borbi protiv simptoma raka u tijelu. Ova je razina osobito važna za jačanje stanica.

Ostale zdravstvene dobrobiti proizašle iz konzumiranja zrna kave uključuju sljedeće:

• Smanjuju rizik od razvoja raznih vrsta raka.
• Imate minimalan rizik od razvoja bolesti srca i moždanog udara.
• Postoji rizik od bolesti jetre.
• Smanjena mogućnost razvoja dijabetesa tipa 2
• Vaše raspoloženje će se popraviti.
• Smanjen rizik od bolesti mozga poput Alzheimerove i Parkinsonove bolesti te depresije.
• Odličan je za mršavljenje.

Koji su rizici konzumiranja zrna kave?

Većina zdravstvenih dobrobiti dolazi od umjerene konzumacije zrna kave. Ako ih pojedete u prekomjernim količinama, pokvarit će se ono što vam daje. Iako opasnost nije tako velika, vaše zdravlje može biti ugroženo. Koncentracija kofeina u zrnu kave je visoka. Tako možete popiti što više šalica skuhane kave i neće toliko ugroziti vaše zdravlje.

Međutim, konzumacija nekoliko zrna kave može lako utjecati na vaše zdravlje. Neke od nuspojava koje se mogu pojaviti mogu biti ozbiljne zbog kiselosti i kofeina. Ovdje su neke od negativnih nuspojava konzumiranja prženih zrna kave.

1. Problemi sa spavanjem

Povećanje razine energije jedna je od glavnih prednosti kofeina u kavi. Međutim, ako ste osjetljivi na kofein, možete imati velikih problema sa spavanjem. Problemi sa spavanjem također pogađaju ljude koji konzumiraju previše kofeina. Može biti teško dobro se naspavati, a problem je i zaspati. Premalo sna dovodi do umora. Ako morate konzumirati zrna kave, dovoljna je mala količina i nikako ih nemojte konzumirati kad idete na spavanje.

2. Žgaravica i želučani problemi

Neki ljudi mogu doživjeti želučane tegobe nakon konzumiranja zrna kave. Uglavnom zbog kofeina i drugih spojeva koje sadrži. Žgaravica je također još jedan problem koji se može pojaviti. Konzumiranje toliko toga donijet će proljev i drugima. Ako naiđete na takve probleme, pokušajte smanjiti potrošnju zrna kave.

3. Pojačano pražnjenje crijeva može učiniti vašu stolicu labavom

Laksativni učinak je također raširen. Zbog konzumacije kofeina možete patiti od proljeva. Nije važno uzimate li ga u malim ili velikim količinama.

4. Možda imate simptome ustezanja

Takvi simptomi su umor i tjeskoba. Također, najvjerojatnije ćete osjetiti glavobolju i drhtanje. Ako naglo prestanete uzimati zrna kave, koncentracija će vam pasti.

5. Simptomi anksioznosti također su česti

Ovi simptomi uključuju mučninu i stalni stres. Također ćete osjetiti stalne pulseve.

6. Problemi s trudnoćom

Izbjegavajte pržena zrna kave ako ste trudni. Sadržaj kofeina u njemu može uzrokovati pobačaj. Kada završite trudnoću, bebina će težina biti mala. Ako žudite za njim, ograničite količinu koju konzumirate.

Koje mjere opreza trebam poduzeti kada konzumiram pržena zrna kave?

Broj zrna kave koje biste trebali pojesti ovisi o sadržaju kofeina. Tolerancija na kofein razlikuje se od osobe do osobe. Stoga možete citirati da je određena količina prženih zrna kave sigurna količina. To uglavnom ovisi o tome koliko ste otvoreni prema kofeinu.

Međutim, kao odrasla osoba, oko 4 šalice kuhane kave smatraju se zdravim. Stoga je zdravo prosječno 400 mg zrna kave. Sve izvan toga može imati štetan učinak na vas. Djeca i adolescenti vrlo su osjetljivi na kofein. Stoga bi trebali uzeti manje od ove količine.

Raspodjela kofeina varira ovisno o vrsti zrna kave. Stoga postaje sve teže dati razumnu količinu količine koju netko može konzumirati. Njegova koncentracija u prženim zrncima kave također je visoka. Najbolje je uzimati ih umjereno.

Još jedna mjera opreza pri konzumiranju prženih zrna kave je da budete svjesni drugih izvora kofeina. Ovi izvori mogu povećati sadržaj stimulansa u bilo kojem zrnu graha koje progutate. Obavezno se naoružajte svim tim kofeinom koji konzumirate. To je izvrstan način za ublažavanje nuspojava koje može donijeti.

Da, u redu je jesti pržena zrna kave. Ali što ako ih uzimate, a imate temeljno zdravstveno stanje kojeg niste svjesni? Stanje se može pogoršati ako konzumirate zrna kave. Stoga, prije nego što počnete uzimati, svakako se trebate posavjetovati s liječnikom. Oni će vas najvjerojatnije uputiti da konzumirate točnu količinu. Drugi će vam reći da izbjegavate pržena zrna kave; ovisi o vašem zdravstvenom stanju.

Kakav okus mogu očekivati ​​od prženih zrna kave?

Okus im je obično gorak. U isto vrijeme, može se nazvati jakim, uglavnom zbog visoke koncentracije kofeina. Ova zrna kave često dolaze obložena mlijekom ili čokoladom; Oni pomažu smanjiti gorak okus. Stoga ga je lako jesti kao međuobrok, a takav je i okusa. Također je hrskav, pa je to nešto u čemu ćete uživati.