Razgrađuje li kava serotonin? (saznaj istinu)

Budući da se kava povezuje s učincima na poboljšanje raspoloženja, ona ne snižava razinu serotonina. Zapravo, povećava ga. Serotonin je kemikalija za sreću u vašem mozgu odgovorna da ostanete bez stresa i da ste sretni. Mala je vjerojatnost da će kava iscrpiti ovu sretnu kemikaliju u vašem tijelu.

Kava je popularan napitak koji se konzumira u cijelom svijetu. Poznato je da poboljšava raspoloženje i daje energiju. Obično se nakon ispijanja jutarnje kave osjećate energično i sretno.

A serotonin je kemikalija koja se nalazi u tijelu i odgovorna je za to da budete sretni i općenito dobro raspoloženi. Kada se ovo dvoje kombinira u vašem tijelu, povećava se razina serotonina, što dovodi do opuštenog raspoloženja.

Ali mislite li da to dugoročno može utjecati na razinu serotonina? Otkrijmo zajedno.

Je li kava loša za serotonin?

Kava ne šteti razini serotonina. Zapravo, povećava ih u vašem tijelu, što rezultira boljim raspoloženjem i manjim umorom. To može biti problem kada ograničite konzumaciju kave i možete osjetiti simptome ustezanja.

Serotonin je hormon koji se prirodno pojavljuje u vašem tijelu. Koristi se za prijenos signala iz jedne ćelije u drugu. Iako postoji još mnogo toga za naučiti o ovom hormonu, on je povezan s raspoloženjem, apetitom, tjeskobom i emocijama.

Studije pokazuju da pomaže regulirati vaše raspoloženje i smanjiti razinu tjeskobe. Ne samo da je prisutan u vašem mozgu, već iu vašim krvnim pločicama. Serotonin utječe na niz fizioloških i fizičkih funkcija u tijelu.

Serotonin se ne može davati u lijekovima i lijekovima jer ne može prijeći krvnu i moždanu barijeru na staničnoj razini.

Ali lijekovi koji se koriste za povećanje razine mogu potaknuti kemijsku reakciju u vašem tijelu koja oslobađa serotonin.

Povezan je s liječenjem mnogih mentalnih poremećaja, kao što su:

• depresija
• Bipolarni poremećaj
• poremećaji anksioznosti
• Posttraumatski stresni poremećaj

Dakle, mislite li da bi vaša redovita kava mogla biti loša za vaš serotonin? Pa nije tako.

Također je poznato da kava poboljšava vaše cjelokupno mentalno zdravlje. Pomaže u smanjenju depresije, umora i pospanosti te vam daje izvrstan početak dana.

Kava u bilo kojem obliku nije loša za serotonin. Zapravo, potiče povećanje razine serotonina u vašem tijelu. Kava i serotonin zajedno vam pomažu da znatno povećate svoju dnevnu produktivnost.

Povećava li kava serotonin?

Kava može povećati i serotonin i dopamin, dva dobro poznata hormona dobrog osjećaja, u vašem mozgu.

Serotonin i kava povezani su s poboljšanjem vašeg mentalnog stanja. Oba utječu na vaš živčani sustav i fizičko funkcioniranje. Redovito ispijanje kave povećava razinu serotonina.

Za neke ljude kava je temeljna kao i disanje. Ne mogu preživjeti a da ne ispijaju svoju jutarnju šalicu kave ili ne odu na stanku za kavu u podne.

I ja volim kavu i ne mogu bez nje, ali sve umjereno dobro je za nas ljude. Kava, ako se konzumira u prekomjernim količinama, također može učiniti više štete nego koristi vašem tijelu.

Preporuča se ne piti više od 4 šalice kave dnevno. Previše kave može dovesti do mnogih problema.

Osim toga, svakodnevna konzumacija kave uvelike povećava razinu serotonina. No, ova malo povećana vrijednost nije razlog za brigu, samo ako kavu konzumirate umjereno.

Mala količina kave povećava samo malu količinu serotonina. Malo povećanje ne škodi. Ali ako je vaša dnevna konzumacija kave veća od preporučene ili ako ste osjetljivi na kofein, vaša povišena razina serotonina može biti problem.

Osim toga, ako svaki dan smanjite količinu kofeina, vaše tijelo će osjetiti simptome ustezanja. Kako se vaše tijelo naviknulo na visoke razine serotonina, smanjenje kave će vratiti razinu serotonina u normalu.

Normalne razine se prepoznaju kao nedostatak u vašem tijelu i uzrokuju simptome ustezanja kao što su glavobolje, loše raspoloženje, bolovi u mišićima, iritacija i pospanost. Ovdje možete pročitati kako biste saznali više.

Može li kofein uzrokovati serotoninski sindrom?

Kava je snažno povezana s povećanjem razine serotonina. Ako konzumirate više kave nego što je preporučeno, razina serotonina će vam skočiti. To će uzrokovati serotoninski sindrom.

Baš kao i kava, serotonin je vrlo složene prirode. Služi u mnoge svrhe u vašem tijelu i pomaže u održavanju funkcionalnosti vašeg mozga i vašeg tijela u cjelini.

Kofein u kavi podiže vaš serotonin. Ali ako je vaš unos kofeina daleko izvan preporučenih granica, to može uzrokovati serotoninski sindrom, osobito ako ga uzimate sa serotoninergičkim lijekovima. Kava nije jedini izvor kofeina. Postoje mnoga druga pića koja sadrže velike količine kofeina.

Napravio sam tablicu uobičajenih napitaka s kofeinom i njihov sadržaj kofeina.

Budući da vam grafikon govori o sadržaju kofeina u svakom piću, važno je pratiti svoj unos. Kava, koja je glavni izvor vaših dnevnih potreba za kofeinom, može uzrokovati serotoninski sindrom.

Blagi serotoninski sindrom ne traje dugo i može se liječiti potpunim prestankom uzimanja kofeina i posjetom liječniku.

Simptomi blagog sindroma su:

• zbunjenost
• Jako znojenje
• nemir
• ukočenost mišića
• migrena
• Drhti
• nervoza
• Glavobolja

Osim toga, razina serotonina može porasti s drugim izvorima kofeina, što može biti opasno po život. To može dovesti do ozbiljnog serotoninskog sindroma.

Višak serotonina u vašem tijelu uzrokuje smanjenje arteriola. To su male arterije koje distribuiraju krv kroz tijelo. Ovo skupljanje dovodi do slabog protoka krvi, što dovodi do otkazivanja organa, moždane smrti, moždanog udara i povećanja srca, da spomenemo samo neke.

Serotoninski sindrom može biti smrtonosan i zahtijeva hitnu pomoć. Dugotrajna zlouporaba kave i višak kofeina u vašem tijelu imat će nepovratne posljedice.

Možete doživjeti:

• nesvjestica
• Pretjerano aktivan refleks
• grčevi u mišićima
• napadaji
• Visoka temperatura
• lupanje srca
• Nestabilan rad srca

Teški serotoninski sindrom zahtijeva hitnu i sveobuhvatnu medicinsku pomoć. Ne može se liječiti samo smanjenjem kave. Ako osjetite bilo koji od gore navedenih simptoma, otiđite u najbližu hitnu pomoć kako biste izbjegli kvar.

Pronašao sam ovaj nevjerojatan video o serotoninskom sindromu koji možete pogledati. Sjajan video da saznate više o serotoninskom sindromu

Koji su znakovi niske razine serotonina?

Postoji niz vidljivih znakova koji pokazuju imate li niske razine serotonina ili ne. Ali najvidljiviji mogu biti tuga, tjeskoba, depresija, promjene raspoloženja i gubitak apetita jer je serotonin sretna kemikalija za vaše tijelo. A njegove niske razine uzrokovat će vaše tijelo i um da reagiraju na suprotan način.

Kava igra važnu ulogu u poboljšanju vašeg mentalnog blagostanja i fizičkog zdravlja. Sa svojim antioksidativnim svojstvima i mnogim esencijalnim nutrijentima, vrlo je koristan za vaše cjelokupno zdravlje.

Ali smanjenje kave odmah može utjecati na razinu serotonina. Iako je to privremeno, mogu se pojaviti neki problemi.

Smanjena razina serotonina povezana je i s puno stresa i nepravilnom prehranom, čak i s nekim lijekovima.

Dakle, možda nije samo nedostatak kofeina ono što uzrokuje niske razine serotonina u tijelu. Nisku razinu serotonina lako je uočiti. Budući da je ovaj hormon povezan s poboljšanjem vašeg raspoloženja i ukupnim fizičkim pokretima mišića, možete ga prepoznati kada se suočite sa sljedećim:

• žudnja za šećerom
• Užasno raspoloženje
• Bolovi u mišićima
• depresija
• zloupotreba alkohola
• napadi panike