Omekšava li kava stolicu? (čitaj da znaš)

Da, kava mnogima može pomoći da omekšaju stolicu.

Šalica kave jutarnji je ritual više od polovice svjetske populacije. Ovo piće s kofeinom nije samo izvrstan osvježitelj, već je i prepun vrijednih hranjivih tvari i antioksidansa.

Osim toga, kod nekih ljudi može čak i pokrenuti drugi kraj tijela.

Kava nema takav učinak na svakoga, ali za mnoge ljude se pokazala kao laksativ i pomaže omekšati stolicu. To je zato što kava sprječava vaše debelo crijevo da stvrdne vašu stolicu, što dovodi do češćeg pražnjenja crijeva i mekše stolice.

Mnogi se ljudi pitaju zašto ih kava tjera na zahod ubrzo nakon što su je popili.

Ispostavilo se da postoji fiziološki razlog zašto neki ljudi od kave mogu kakati. Uočeno je da kemijski sastav kave utječe na gastrin, hormon odgovoran za stimulaciju crijevnih mišića. To dovodi do pokretanja crijevnih mišića, što objašnjava zašto kava omekšava stolicu i tjera neke ljude na kakanje.

Postoje i drugi razlozi zašto kava ima ovakav učinak. Neki su ljudi osjetljivi na stvari koje dodaju svojoj kavi, kao što su: B. Mliječni proizvodi. Drugi su skloniji biti osjetljiviji na kiselost svoje kave.

Uronimo dublje u sve što trebate znati o kavi i njezinim učincima na vaše debelo crijevo.

Je li kava laksativ?

Da, kava je laksativ i može izazvati želju za kakanjem.

Međutim, laksativni učinak kave razlikuje se od osobe do osobe. To postiže povećanjem razine hormona gastrina, što debelo crijevo čini aktivnijim.

Ovo istraživanje o Učinak redovitog i bez kofeina Kava na razine gastrina u serumu pokazuje da ispijanje kave s kofeinom ili bez kofeina ima tendenciju povećanja razine gastrina za 2,3 odnosno 1,7 posto u usporedbi s običnom vodom.

Osim što stimulira crijeva i debelo crijevo, primijećeno je da kava povećava razinu kolecistokinina, probavnog hormona.

Ovaj hormon ne samo da povećava kretanje hrane kroz debelo crijevo, već također potiče gastrocolični refleks. To čini debelo crijevo aktivnijim i uzrokuje povećanje dnevne stolice.

Koliko je potrebno prije nego što se od kave pokakate?

Obično je potrebno oko 10 do 45 minuta da zdrava osoba stimulira debelo crijevo i ode na WC.

Međutim, to više ovisi o tome koliko brzo vaše tijelo počinje metabolizirati kofein. Ako imate brz metabolizam, potrebno je manje vremena da se kofein apsorbira u krvotok i ispolji svoje laksativno djelovanje.

Kiselost kave obično je ključni faktor u ovom učinku. Zrna kave s visokim udjelom kiseline mogu brže omekšati stolicu. Klorogenska kiselina u kiselom piću brže pokreće višu razinu želučane kiseline nego manje kisela pića.

Čak i redovitim kavopijama možda već znate koliko će vremena trebati vašoj šalici kave da zadovolji vašu hitnost. Dakle, ako želite osigurati rutinsko pražnjenje crijeva, držite se točno određenog vremena za konzumaciju kave.

Od kakve kave kakiš?

Od kave veće kiselosti brže ćete kakati. Dakle, ako pokušavate izbjeći laksativne učinke, odaberite tamniji pečeni grah za pripremu napitka.

Tamno pržena zrna kave sadrže manje kiseline jer mnoge njihove organske kiseline imaju tendenciju izgaranja tijekom duljeg prženja na višim temperaturama. To smanjuje kiselost tamnije prženih zrna kave.

Ako pokušavate izbjeći neobično pražnjenje crijeva, pokušajte s tamnijim pečenjem. Također može smanjiti želučane probleme koje možete osjetiti konzumiranjem kave.

Uz to, cold brew kava je dobar izbor jer ima mnogo nižu kiselost u usporedbi s običnom kavom jer ne morate zagrijavati zrna kave za pripremu napitka. Tako dobro za želudac! Više o cold brew kavama pročitajte ovdje.

Imaju li čaj i energetska pića isti učinak?

I čaj i kava djeluju kao prirodni laksativi, ali kada je riječ o energetskim pićima, ne pokazuju isti učinak.

Sva ova pića sadrže kofein, ali razlog zbog kojeg energetska pića ne povećavaju hitnost ili učestalost je taj što kofein nije glavni doprinositelj ovom učinku. Također, energetska pića ne mogu izazvati gastrocolični refluks poput kave jer nemaju kisele komponente.

Razmotrite donju tablicu koja će vam pomoći da bolje razumijete kontrastne karakteristike pića:

Kratka usporedba između različitih kofeinskih pića

U gornjoj tablici možete vidjeti da je kofein prisutan u svim pićima, ali se ostali sastojci razlikuju. Ova razlika u raspodjeli hranjivih tvari pokazuje različite učinke koje svako piće ima na tijelo.

Je li loše koristiti kavu kao laksativ?

Iako vas kava može osloboditi zatvora i pomoći vam da ga prebolite nakon pića ili dva, korištenje napitka kao laksativa nije mudar izbor.

Stupanj do kojeg tijelo osobe reagira na piće varira i ljudi koji su preosjetljivi mogu doživjeti ozbiljnije nuspojave od pića.

Najčešće nuspojave kave su predoziranje kofeinom ili odvikavanje. To uključuje:

• Strah
• mučnina
• nesanica
• srčana aritmija
• nemir
• Povraćanje
• Gerd
• alergija na kofein

Među njima, oni koji imaju postojeći problem IBS-a lako su pogođeni GERB-om i spremniji su na konzumaciju kave. To kod nekih ljudi može pogoršati refluks kiseline, čireve i žgaravicu.

Diuretski učinci kave također mogu uzrokovati dehidraciju. To može imati suprotan učinak od laksativa i učiniti vašu stolicu tvrdom.

Stoga korištenje kave kao laksativa baš i ne donosi bolje rezultate. Tijelo je sklono postati ovisno o alkoholu, a ovisnost o kofeinu, kao što možda znate, također dolazi s neželjenim nuspojavama.

Uvijek je bolje odlučiti se za zdravu, uravnoteženu prehranu s dobrom količinom hrane bogate vlaknima kako biste bili redoviti.

Možete pogledati video ispod kako biste saznali više o tome što se događa kada koristite kavu kao laksativ. Možete li koristiti kavu kao laksativ?