Najbolji maslac u receptima za kavu (jednostavno za praćenje)

Kava je sastavni dio današnje ubrzane kulture. Piće ima i svoj društveni aspekt. Ne samo da se vjeruje da kava povećava vašu produktivnost, već također pomaže u raznim funkcijama jačanja imuniteta.

Danas se različite vrste i sastojci dobro slažu s kavom i nude dodatne zdravstvene prednosti.

Maslac umiješan u kavu obično se konzumira kao piće s niskim udjelom ugljikohidrata koje se dobro slaže s ketogenom dijetom. Među potencijalnim dobrobitima, možete dobiti dobar izvor konjugirane linoleinske kiseline, vitamina i zdravih masti iz programa prehrane.

Također, napitak čini da se osjećate dobro povećavajući fizičku i mentalnu energiju. Također može podržati vaš povremeni post i dodati nutritivnu ketozu.

Kratak odgovor: Budući da kava s maslacem ima neke potencijalne prednosti, spomenut ću brz i jednostavan recept za njezinu pripremu. Najbolji maslac s receptom za kavu jednostavno je skuhana kava s maslacem umiješanim u tekućinu.

U ovom članku dijelim najbolji recept za bolju kavu, a recept ćete sigurno lako isprobati.

Ima li maslac dobar okus u kavi?

Maslac u vašoj kavi pomiješan je s maslacem baš kao i kava. Kava s maslacem ovih je dana u modi. To je kuhana kava stečenog bogatog i teškog okusa.

Kava je sama po sebi vrlo bogat napitak s izrazitom teksturom. Dodatak maslaca daje piću već bogat okus glatke teksture i pjenaste teksture na vrhu.

Postoji nešto što se zove “kava s maslacem”, a kao što naziv sugerira, to je kuhana kava koja je prožeta maslacem. Ova vrsta kave ima pahuljastu pjenu i lako se priprema u aparatu za kavu. Kava je dobra za zdravlje jer možete dobiti dobre učinke i kave i maslaca.

Zamjena obične kave kavom s maslacem može vam dati kremastu šalicu kave s puno dobrih masnoća.

Koliko maslaca staviti u kavu?

Ovisi koliko kave pijete. Budući da je kava s maslacem visokokalorična i često je namijenjena zamjeni doručka, standardna šalica od 16 unci može sadržavati 2 žlice neslanog maslaca.

Umjesto maslaca možete odabrati i ghee, koji je pročišćeni maslac s malo laktoze.

Uz dijetu se dobro slažu 1-2 žlice neslanog maslaca ili gheeja.

Je li maslac u kavi zdrav?

Maslac u vašoj kavi izvor je puno masti i važnih hranjivih tvari. Kava s maslacem koju sam ranije spomenuo dobar je izvor vitamina A. Vitamin A je masni dvostruki vitamin koji ima mnoge zdravstvene prednosti.

Neke od poznatih zdravstvenih prednosti su:

Suzbijanje žudnje: Maslac je bogat dobrim masnoćama, ali u osnovi ima malo šećera. Hranjivi sadržaj maslaca u vašoj kavi uravnotežuje razinu šećera u krvi. Sadržaj masnoće u kavi s maslacem također pomaže da kofein traje.
Djeluje kao katalizator mršavljenja: kava s maslacem dobro djeluje na ketogenu dijetu. Ova vrsta dijete radi se kako bi se potaknula razgradnja masti. Iako gubitak težine nije nužno koristan za tijelo, kava s maslacem ima praktične prednosti u poticanju metabolizma.
Poboljšava tjelesni metabolizam: ulje u maslacu pomaže u jačanju tjelesnog metabolizma. Kokosovo ulje koje se dodaje maslacu jedna je od srednjelančanih masnih kiselina koje ubrzavaju probavu i apsorpciju masti. Kao rezultat, tijelo se brzo opskrbljuje energijom i ima pozitivan učinak na inzulinski odgovor.

Osim toga, maslac umiješan u kavu brz je izvor zdravih kalorija. Zdravo u smislu da je dobiveno iz dobrog izvora masti. Međutim, budući da previše kalorija može dovesti do debljanja, bolje je popiti kavu jednom dnevno za doručak.

Ako želite znati koja je kava najbolja za mršavljenje, pogledajte moj drugi članak ovdje.

Prehrana kave s maslacem

Nakon malo istraživanja, naveo sam hranjive tvari koje se nalaze u kavi s maslacem:

hranjiva tvar	dostupan iznos
kalorija	445
ugljikohidrata	0
ukupne masti	50 grama
dijetalna vlakna	0
vitamin A	20% FEI-ja
natrij	9% od FEI-ja

Evo divnog recepta za pripremu vaše savršene kave s maslacem

Ovo je standardna nutritivna analiza šalice kave od 8 unci i 2 žlice kokosovog ulja i neslanog maslaca. Većina masnoće u kavi s maslacem je zasićena.

Međutim, velika količina zasićenih masti povećava faktore rizika za srčane bolesti. Stoga je bolje ne pretjerivati s količinom maslaca u kavi. Imajte na umu da je maslac već važan dio redovitih obroka, pa nemojte kavu s maslacem pripremati s pretjeranim sadržajem zasićenih masnoća za samo jednu porciju.

Daje li vam kava s maslacem energiju?

Da, ima. Ako ujutro prvo popijete kavu s maslacem, napitak će vam dugotrajno dati energiju i pokrenuti tijelo na sagorijevanje masti.

Dodani maslac u vašoj kavi držat će vaš želudac dulje punim i smanjiti šanse za tremu.

Možda znate da maslac ima visok sadržaj butirata. Butirat je kratkolančana masna kiselina koja se smatra dobrim izvorom energije za vaše stanice. Također može poboljšati zdravlje probavnog sustava i ravnotežu elektrolita.

Međutim, potrebni su konkretniji dokazi za duboke rezultate. Unatoč izvrsnim zdravstvenim prednostima kave s maslacem, bolje ju je konzumirati umjereno uz uravnoteženu prehranu. Uzimanje umjerenih količina također pomaže smanjiti rizik od pretilosti i bolesti srca.

Postoji li loša strana?

Kava s maslacem kao dio ketogene dijete pridonosi pozitivnim povratnim informacijama, no još uvijek je diskutabilno u kojoj mjeri koristi vašoj cjelokupnoj prehrani.

Neke od poznatih nuspojava koje su ljudi iskusili nakon ispijanja takve kave su:

zatvor
keto osip
nesanica
Proljev
moždana magla i tako dalje.

Također, kava s maslacem nije zdrava zamjena za obrok. Da, ne mora nužno štetiti tijelu, ali bolje ga je uzeti kao besplatno piće. Sama kava ima malo hranjivih tvari i može iscrpiti potrebne hranjive tvari poput proteina, ugljikohidrata, vlakana, vitamina i minerala ako se konzumira bez zdravog obroka.

Bez sumnje, ljudi su gubitak težine objašnjavali dodavanjem kave s maslacem u svoj režim prehrane. No, iza pompe koja se stvorila krije se i surova istina. Nužno, nitko se ne želi baviti dehidracijom, problemima sa spavanjem i maglom u mozgu od keto gripe koja može biti uzrokovana nuspojavom pića.

Imajte na umu da s visokim udjelom masti u kavi s maslacem lišavate svoje tijelo vitalnih hranjivih tvari koje su mu potrebne. Smanjenje ukupnog unosa hranjivih tvari neće učiniti mnogo dobrog tijelu, stoga se pobrinite da svom keto režimu dodajete dobar izvor drugih esencijalnih hranjivih tvari.

Najbolji recept za maslac i kavu

Kava s maslacem nedvojbeno je ukusan način upravljanja dijetom s visokim udjelom masti i niskim udjelom ugljikohidrata. Iako stručnjaci preporučuju konzumaciju dijela maslaca u umjerenim količinama, ipak možete naučiti jednostavan recept jer je to savršen napitak s malo ugljikohidrata.

Osim toga, ako pokušavate povremeno postiti, kava s maslacem može vam pomoći produljiti post bez promjene razine šećera u krvi.

Evo koraka najboljeg recepta za vas:

Korak 1: Da biste isprobali ovaj najbolji recept za kavu s maslacem, trebate skuhati organsku hladnu kavu ili običnu kavu. Ne zaboravite zagrijati kavu ako koristite hladnu kavu, a zatim je pomiješajte s maslacem.

Korak 2: Pomiješajte kavu s 1-2 žlice maslaca (ne više od ove količine!) i pomiješajte u blenderu velikom brzinom. Za piće se odlučite za neslani maslac hranjen pašnjacima. Da biste dobili optimalnu pjenu od pića, bolje je koristiti blender velike snage.

Korak 3: Također možete dodati MCT ulje ili kokosovo ulje prije miješanja. Neki također preferiraju proteinski prah kolagena bez okusa. MCT ulje može pomoći u povećanju razine ketona u krvi dok postite. Kolagen u prahu može pomoći ženama, posebno onima kojima je potrebno više proteina.

Korak 4: Posljednji i posljednji korak je miješanje svih sastojaka zajedno oko 10-15 sekundi. Pazite da se svi sastojci dobro sjedine i stvori pjena. Poslužite i uživajte!