Najbolje kave za proučavanje (odabir za cjelonoćne)

Crna kava je naravno moj najbolji izbor za najbolju kavu za proučavanje, a slijede je Americano i Bulletproof Coffee.

Cjelovečernje su u osnovi obred prijelaza za studente posvuda. Svi su oni upoznati s naporima raspakiravanja svojih udžbenika i napornog učenja satima.

Naravno, noći bez kave i drugih napitaka s kofeinom nisu potpune.

Ali naravno, nije svaka kava ista. Postoje razlike u sastojcima, okusu i načinima pripreme koji mogu rezultirati različitim učincima na vaše tijelo.

Dakle, osim mojih najboljih savjeta, ako želite saznati više o najboljim kavama za učenje, došli ste na pravo mjesto.

U ovom članku predstavljam svoje isprobane i provjerene savjete za pravu kavu za dobar san.

Počnimo!

Je li dobro piti kavu za vrijeme učenja?

Ispijanje kave tijekom učenja može vam biti od pomoći.

Sadržaj kofeina u kavi dat će vam energiju za učenje od samog početka.

Osim toga, kofein stimulira vaš središnji živčani sustav, omogućujući vam da se bolje usredotočite i koncentrirate. Pucat će na sve cilindre, to je sjajno.

Kofein će također pomoći u poboljšanju vašeg pamćenja.

No, naravno, kofein ima i svoje loše strane.

Pretjerana uporaba dovodi do nuspojava poput glavobolje, nemira, nesanice i gubitka koncentracije.

Upamtite da je kava namijenjena da vas podrži, a ne da vam bude štaka, stoga je ipak bolje započeti učenje odmorni i puni.

Pogledajte video kako biste saznali više o tome kako kava utječe na vaš mozak:GLEDAJTE I SAZNAJTE: Kako kava utječe na mozak

Kako napraviti kavu za učenje

Ako ne volite Starbucks, uvijek možete sami skuhati kavu iz koje ćete učiti.

Evo mojih najboljih savjeta za kuhanje kvalitetne kave!

Uvijek kupujte svježu kavu u zrnu ili mljevenu kavu.

Zrna kave kojoj je istekao rok trajanja ili ustajala zrna sigurno će izgubiti okus i teksturu prženog koje svi poznajemo i volimo. U najgorem slučaju, mogli bi izgubiti i svoj stimulirajući učinak.

Stoga bi svježa zrna kave uvijek trebala biti vaš prvi izbor kada kuhate vlastitu kavu.

Sameljite zrna kave prije pripreme kave.

Naravno, uvijek možete kupiti mljevenu kavu i odmah početi kuhati, ali postoje neke prednosti samostalnog mljevenja zrna kave.

Svježe mljevena kava bolje zadržava okus, vlagu i antioksidanse. Također možete kontrolirati stupanj mljevenja!

Koristite savršenu temperaturu vode i osigurajte točan omjer kave i vode.

Temperatura vode pri kuhanju mora biti točna.

U svakom slučaju, ako konzumirate više vode, a manje doze ili više doza, a manje vode, dobit ćete šalicu kave pokvarenog okusa.

Omjer kave i vode za običnu šalicu kave je 17:1.

Koristite visokokvalitetne alate za pripremu kave.

Provjerite jesu li oprema i alati koje koristite za kuhanje kave u dobrom stanju kako biste osigurali da kava koju kuhate zadovoljava standarde higijene i kvalitete.

vrijeme je sve.

Pravi trenutak može značiti razliku između savršene šalice kave i vodene kaše.

Ako vas omesti i kava vam se skuha više nego što bi trebala, završit ćete s lošijom šalicom prekuhane, zagorene kave.

Dodajte MCT ulje.

Možete poboljšati dobrobiti svoje kave dodavanjem dodatnog elementa koji se zove MCT ulje.

Dokazano je da smanjuje rizik od bolesti, povećava energiju i poboljšava pamćenje i rad mozga.

Osim toga, MCT ulje također je pogodno za keto!

Sve u svemu odličan dodatak kavi.

Najbolje kave za učenje

Sada kada znate što čini izvrsnu šalicu kave, zaronimo u najbolje kave o kojima ćemo naučiti!

Crna kava

Crna kava je najzdravija vrsta kave koja postoji.

Obična kava, ili crna kava kako je neki nazivaju, vjerojatno je najčešće konzumirana vrsta kave u svijetu. Priprema crne kave ne oduzima gotovo nimalo vremena, a vama štedi vrijeme i energiju.

američki

Americano je aromatična i jaka kava.

Americano može sadržavati oko 75 do 300 mg kofeina po šalici, što jamči da ćete uživati ​​u blagodatima kofeina.

Također je dobar izbor za one koji žele malo kremastog i punog okusa u svojoj kavi.

Ako vam je espresso prejak ili vam je crna kava pregorka, probajte Americano!

Kava otporna na metke

Bulletproof Coffee stvoren je da vas ohrabri tijekom dana.

Ova varijanta kave je također poznata kao “Kava s maslacem.”

Međutim, ako trebate nešto moćno da biste se bolje usredotočili na učenje, Bulletproof Coffee možda nije za vas.

U usporedbi s drugim vrstama kave sadržaj kofeina joj je prilično nizak, dok je kalorijski sadržaj iznad prosjeka.

Ipak, obratio bih se Bulletproof Coffeeu za učenje jer sadrži MCT ulje koje je korisno za poboljšanje fokusa.

Pumpkin Cream Cold Brew

Pumpkin Cream Cold Brew ukusno je piće s malo kofeina koje možete kupiti u Starbucksu.

Ideš li na studijski spoj s prijateljima?

Hladna krema od bundeve definitivno je zabavan izbor!

Ima 250 kalorija i 185 mg kofeina po Grande šalici.

Sadržaj kofeina je prava količina za one koji žele smanjiti unos, ali trebali biste pripaziti na sadržaj šećera jer može imati nuspojave na vaše zdravlje.

Nootropna kava

U biti unaprijeđena verzija obične kave, nootropna kava također je odlična alternativa.

Vjerojatno ste čuli za ljude koji koriste steroide za povećanje mišićne mase.

Ova poboljšanja su upravo ono što je studentu potrebno za dulje učenje i povećanje produktivnosti. Također može pomoći u oslobađanju od stresa, što je korisno bez obzira učite li ili ne.

Baš kao i obična kava, konzumaciju morate svesti na minimum kako biste izvukli maksimalnu korist.

Donja tablica sažima razlike između gore navedenih kava.