Najbolja kava za ljeto (najbolje opcije)

Ljeto može biti svježe i nezaboravno uz tu omiljenu šalicu kave. Nema sumnje da su ljeta vruća i mogu vam crpiti energiju.

Šalica kave može imati mnoge prednosti i dati vam energiju za još nekoliko sati. Neke od najboljih ljetnih kava uključuju Cold Brew i Iced Matcha Latte.

Sada pogledajmo popis kava koje možete birati ljeti.

Koja je kava najbolja za ljeto?

Sada postoje dvije vrste kave za koje vjerujem da su najbolje za ljeto, a to su instant kava i mljevena kava.

Obična mljevena kava jednostavno su pržena zrna kave koja meljete kako biste dobili željeni okus i aromu.

Instant kava je, s druge strane, topljivi oblik kave koji je prethodno skuhan.

Pa, ako se igrate i umorni ste, možda biste trebali uzeti vrećicu instant kave da si pomognete. Međutim, ako se razmišljate počastiti kada se vratite kući, možete uzeti ta mljevena zrna kave i samljeti ih kako biste napravili savršenu kavu za sebe.

Kako se pije kava ljeti?

S ljetom pred vratima, jedino o čemu možete razmišljati je kako ubiti vrućinu. Pa, evo nekoliko preporuka za kavu koja će vam ne samo dati energiju, već će vas i osvježiti:

Cold Brew

Kao što mu ime govori, Cold Brew se odnosi na ohlađenu kavu. Ima bogat sladak i uglađen okus i može se napraviti kod kuće od mljevenih zrna kave. Slađa je i mekša jer talog kave nije izložen visokim temperaturama vode. Ako želite više okusa i manje gorčine, Cold Brew može biti savršen izbor za vašu večer.

Ledeni Matcha Latte

Što je bolje od lattea od zelenog čaja s prahom japanske šibice. Ove kave s mlijekom poslužuju se tople, ali se mogu umočiti i u hladnu vodu. Matcha Latte je ukusan, kremast i punog okusa, ali pomalo gorak zbog upotrebe listića zelenog čaja. Matcha je puna antibiotika koji mogu pomoći u održavanju metabolizma i smanjiti rizik od srčanih bolesti.

Vijetnamska ledena kava

Vijetnamska ledena kava poslastica je za vaše nepce. Dodavanje kondenziranog mlijeka u jaku kavu stvara sladak, blag okus. Može se izraditi pomoću French Pressa i Chemexa. Talog vijetnamske kave može biti plus za taj čokoladni i bogati okus. Djeluje osvježavajuće i odiše slatkom i kremastom aromom. Možete ga popiti s ledom koji može pomoći u smanjenju vrućine.

Boba Latte

Možda ste čuli za Boba čaj, pogodite što? Možete popiti i boba latte. Dodajte malo bobe u svoj ledeni latte, mogu vam dati kremasti okus mlijeka. To je sastojak bez okusa koji se dobro slaže s kavom i čajem i može poboljšati okuse. Pokušajte dodati malo sirupa kako biste poboljšali okus svoje latte.

espresso smoothie

Fancy smoothie? Možete biti zdravi kada su u pitanju Iced Lattes. Odličan espresso smoothie možete jednostavno napraviti dodavanjem mlijeka, jogurta, banane, malo kakaa u prahu i svježe skuhanog espressa. Dodavanje doze espressa može nadjačati vaš smoothie.

Njemačka ledena kava

Njemačka ledena kava poznata je i kao EisKaffee, što u prijevodu znači ledena kava. To je mješavina sladoleda od vanilije na vrhu espresso ledene latte. Možete se odlučiti i za neke sirupe i posipe za poboljšanje okusa, što može biti savršeno ako se osjećate iscrpljeno i očajno zbog vrućine.

Ledeni latte od jagoda

Ako volite jagode, odlučite se za Iced Strawberry Latte. Sve što trebate učiniti je dodati malo sirupa od jagoda u vaš Iced Latte i dati mu voćni štih. Može biti savršena nadopuna espressu kada se doda malo mlijeka, dajući baršunastu teksturu.

Affogato

Proživljavate li vruću večer? Prepustite se affogatu, talijanskom desertu koji sadrži vrući espresso preliven ledom. Riječ affogato na talijanskom znači utopljen, što jednostavno predstavlja kako se led utapa u espresso.

Je li u redu ljeti svaki dan piti kavu?

Da, u redu je piti kavu svaki dan osim ako se ne konzumira umjereno.

Ne samo da je kava vruća, možete se odlučiti i za hladnu kavu koja vam može pomoći u smanjenju vrućine. Kava sadrži kofein, koji se u velikim količinama može pokazati smrtonosnim, pa je najbolje što možete učiniti je pokušati je konzumirati umjereno i pratiti koliko je unosite.

Kava može biti korisna jer može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2 i bolesti jetre.

Je li kava dobra za kožu ljeti?

Da! Kava je dobra za kožu.

Kava sadrži kofein i klorogenske kiseline koje mogu smanjiti upalu kože uzrokovanu kožnim problemima poput ekcema, psorijaze i akni. Ima UVB zaštitna svojstva i spojeve poput linolne kiseline koji pomažu u održavanju vodopropusne barijere kože.

Kava također potiče cirkulaciju širenjem krvnih žila, što pomaže u pražnjenju očiju.

Možete pogledati ovaj video kako biste saznali više o učincima kave na kožu: Učinci kave na kožu

Može li vas kava osvježiti?

Da! Kava vas može osvježiti. Formuliran je s vodom, mlijekom i šećerom te sadrži kofein s puno minerala i vitamina.

Kofein u kavi je pojačivač koji stimulira mozak i tjelesni središnji živčani sustav.

Blokira adenozinske receptore da se vežu za mozak, zbog čega vaš mozak misli da ste se upravo probudili iz sna. To vam može pomoći da se osjećate energičnije, budnije i osvježeno.

Kofein djeluje na mozak unutar 15 minuta od konzumacije i doseže vrhunac unutar 45 minuta. Njegov učinak može trajati od 2 do 5 sati.

Međutim, trebali biste pripaziti na unos kofeina kako se ne biste predozirali i završili u bolnici s ozbiljnim zdravstvenim problemima, kao što su:

• nesanica
• Abnormalni srčani ritam
• dehidracija
• Strah
• nemir

Također biste trebali imati na umu da je kofein blagi diuretik, što znači da uzrokuje pojačano mokrenje, što dovodi do dehidracije.

Prema FDA, zdrava osoba ne može konzumirati više od 400 mg kofeina dnevno. To vam govori da prekoračenje granice može dovesti do smrtnih slučajeva, a ako ste osjetljivi na kofein, možda biste trebali prepoloviti navedenu granicu.

Kofein također regulira otpuštanje neurotransmitera poput dopamina, što može poboljšati vaše raspoloženje i pružiti vam ugodan osjećaj koji vas osvježava.

minerali u kavi

Oko 100 mg kofeina sadrži sljedeće minerale:

Popis minerala sadržanih u kavi

Kava također sadrži zdravu količinu minerala koji vam mogu biti korisni na neki način, poput kalija koji može pomoći kod kontrakcija mišića i reguliranja živčanih signala, magnezij, s druge strane, povećava fizičku izvedbu, dok natrij pomaže u održavanju srca, jetre , a bubrezi zdravi.

S ovim brojnim prednostima u vašem omiljenom napitku, kavu možete piti svakodnevno.

Prednosti kave

Kao najpopularnije piće u Americi, kava ima mnoge zdravstvene dobrobiti, pogledajmo ih:

• Povećava razinu energije putem kofeina, koji regulira mozak, koji se zauzvrat bori protiv umora i čini vas budnijima, usredotočenijima i punijima energije.
• Kada se uzima svakodnevno, smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 za 6%.
• Također smanjuje napredovanje Parkinsonove bolesti, a prema nekim studijama ljudi koji svakodnevno konzumiraju kavu imaju manji rizik od razvoja Parkinsonove bolesti.
• Podržava zdravlje vaših crijeva i može transformirati masno tkivo vašeg tijela, što vam može pomoći u kontroli težine.
• Također se kaže da smanjuje rizik od depresije za 8%.
• Dvije šalice kave također smanjuju rizik od ožiljaka na jetri i kroničnih bolesti za gotovo 71%.
• 21 Studije također pokazuju da ispijanje 2 do 3 šalice kave dnevno smanjuje rizik od moždanog udara za 21%.
• Također se smatra ergogenom pomoći koja poboljšava izvedbu sportaša i povećava razinu energije.