Možete li piti kavu uz čišćenje sokom?

Kako najnoviji zdravstveni trendovi dolaze i odlaze, vrijedi ozbiljno istražiti koji bi mogao biti vaš sljedeći plan prehrane. Odnosno, koje vam dijete dopuštaju da pijete kavu?

Bez obzira na vaše zdravstvene probleme, to je ionako najvažnije pitanje.

Možda se pripremate za ljetnu sezonu plaža. Ako se pripremate za čišćenje sokovima i zanima vas učinak kave na vas, onda je ovo vaš vodič.

Što čini čišćenje sokom?

Vjerojatno ste već čuli za čišćenje sokom. Međutim, ako se pitate zbog čega je tolika ljutnja, onda je ovo dobro mjesto da počnete učiti o čišćenju sokom.

Čišćenje ima za cilj detoksikaciju, kao što će vam mnoge od ovih tvrtki sokova reći. Međutim, ono što zapravo znači jest da je središnji cilj dovesti tijelo u manje kiselo stanje i uravnotežiti PH. Smatra se da se to događa na dva ključna načina:

Prvo, neki entuzijasti čišćenja sokom opisuju da energija koja je vašem tijelu potrebna za probavu oduzima napore za popravak stanica i druge prioritete. Probava se olakšava samo konzumiranjem tekućine. Svaki put kad jedete, energija se preusmjerava s drugih stvari poput popravljanja stanica i jačanja vašeg imunološkog sustava.

Vjeruje se da se to događa kada postanete umorni nakon što ste pojeli veći obrok.

Ako pijete samo tekućinu, tijelo se oslobađa ovih svakodnevnih zadataka i može se koncentrirati na svoje druge poslove.

Drugo i dalje do naše unutarnje pH ravnoteže. Kao i kod većine stvari, posebice hrane i pića, postoji kiseli kamenac. U tijelu to nazivamo rasponom od bazičnog do kiselog.

Masti, šećeri i gusta hrana obično su na kiseloj ljestvici. Zbog toga se zbog ove hrane osjećamo lošije kada se konzumira u velikim količinama. Čak i u malim količinama, mogli bismo naštetiti. Žiri se uglavnom ne slaže s tim, ali lako je shvatiti zašto konzumiranje više sirovog voća i povrća dovodi tijelo u alkalnije stanje.

To je krivac kada mnogi zdravi orašasti plodovi osjećaj živosti i snage povezuju s ovom cjelovitom hranom. To je ideja iza liječenja bolesti sirovom hranom i povrćem.

Dakle, kako djeluje Juice Cleanse?

Baš kao što voće i povrće može pružiti veliku količinu hranjivih tvari po porciji, a budući da je glavnina uklonjena iz soka, možete konzumirati mnogo više povrća tijekom dana. Samo u jedan sok možete spakirati hranjive tvari pola kilograma kelja i tone drugog povrća. To znači da možete manipulirati pH-vrijednošću svog tijela mnogo učinkovitije nego da pokušavate jesti ogromne količine salata (također govorimo o stotinama salata) svaki dan.

Cijeđenje će vam vjerojatno osigurati potrebne hranjive tvari. Također ima svojstva stabiliziranja PH koja su potrebna za pročišćavanje soka.

Stoga se postavlja pitanje da li se kava smatra notorno kiselim napitkom.

Smanjite unos kofeina

Za najbolje rezultate želimo vaše tijelo dovesti u alkalnije stanje tijekom čišćenja. Stoga je problem konzumacije kave tijekom čišćenja prilično kompliciran.

Ako obično pijete kavu ili gazirana pića, poduzmite korake da se odviknete od ovih vrlo kiselih napitaka s kofeinom prije čišćenja.

Ako izbacivanje kave iz vaše prehrane nije osobni cilj ljubitelja kave, potpuno je izbacivanje tijekom čišćenja nije bitno. Kao rješenje, možete odabrati ispijanje hladne kave s niskim udjelom kiseline, pojačati čišćenje matcha zelenim čajem ili se prebaciti na matcha zeleni čaj kako biste još uvijek unijeli malo kofeina bez narušavanja razine alkalnosti.

Pijenje više vode je ključ

Čišćenje vas ponovno povezuje s potrebama vašeg tijela.

Budući da se dehidracija često miješa s glađu, pijenje više vode pomoći će vam da vaše stanice budu hidrirane i eliminirati lažnu glad. Voda za piće također je važan prvi korak u pripremi za čišćenje sokom jer ona prenosi hranjive tvari u vaše stanice.

Jedna od glavnih svrha čišćenja sokom je dati vašem tijelu predah i pokušati se “očistiti” povrćem ili potaknuti pojačanu i prirodnu detoksikaciju. Tu učinak kave postaje upitan.

Presuda o konzumaciji kave

Kofein je tvar koju metabolizira naša jetra kroz proces koji uključuje oksidaciju. To znači da naše jetre naporno rade kako bi preradile kofein. Konzumacija kofeina daje vašem tijelu više posla i stoga može u određenoj mjeri spriječiti ili smanjiti ukupnu učinkovitost čišćenja.

Nismo baš sigurni zašto ovo djeluje, ali ako ste zabrinuti za svoju jetru, neki stručnjaci misle da je ispijanje tople vode s limunom ujutro nevjerojatan način da završite proces čišćenja prije nego što ste to učinili prvi put gutljaj soka (ili kave).

Neki stručnjaci će vas potaknuti da tijekom čišćenja potpuno izbacite kofein. Topla voda s limunom ili ne.

Međutim, ako pijete kavu svaki dan, toplo preporučujemo da se prestanete u danima koji prethode čišćenju sokom ili ako pijete kavu tijekom čišćenja sokom, možda bi bilo najbolje da to svedete na minimum.

Simptomi detoksikacije uzrokovani nedostatkom kofeina nisu nimalo zabavni, a ako ste opsjednuti kavom poput nas, vjerojatno biste je ipak htjeli popiti tijekom čišćenja. Kava je dio našeg stila života!

Preskakanje hladne puretine s kavom može natjerati vaše tijelo da se više usredotoči na pronalaženje izvora kofeina umjesto da uživa u blagodatima čišćenja sokom i njegovoj brzoj apsorpciji hranjivih tvari.

Dakle, ako odustajanje od kave nije opcija, preporučujemo korištenje organske kave ili, kao što ćemo kasnije raspraviti, neke od tamnijih mješavina koje postoje. Osim toga, ako namjeravate piti kavu, najbolje je da uopće ne koristite vrhnje i šećer. Nakon što ste započeli čišćenje i više nema povratka, držite se crne kave.

Međutim, navikavanje na običnu crnu kavu za neke može biti dovoljan proces. Pročitajte naš vodič za više savjeta o navikavanju na crnu kavu.

Mnogi u zajednici sokova će vas potaknuti da izbjegavate kofein tijekom čišćenja.

Međutim, ako pijete kavu svaki dan, najbolje je početi s odvikavanjem u danima koji prethode ili tijekom čišćenja sokom. Simptomi detoksikacije uzrokovani nedostatkom kofeina mogu biti popriličan napor za tijelo i psihu. Ako ste poput nas i odricanje od kave nije opcija, preporučujemo organsku kavu ili čaj bez dodanog vrhnja ili šećera. Imamo brzu kavu u kombinaciji s našim mlijekom od orašastih plodova koje je izvrsna zamjena. Također možete dobiti dodatno mlijeko od orašastih plodova koje ćete koristiti kao vrč za mlijeko za kavu i čaj.

Preskakanje hladne puretine s kavom može natjerati vaše tijelo da se više usredotoči na pronalaženje izvora kofeina umjesto da iskoristi blagodati brze apsorpcije hranjivih tvari.

Kakvu kavu trebam skuhati za čišćenje sokom?

Ako izbacivanje kave iz vaše prehrane nije osobni cilj ljubitelja kave, potpuno je izbacivanje tijekom čišćenja nije bitno. Kao rješenje, možete se odlučiti za hladno skuhanu kavu s niskim udjelom kiseline koja vam može pomoći da poboljšate čišćenje

Ideja čišćenja sokom je da vašem tijelu daje priliku da se oslobodi svih toksina koje ste nakupili tijekom godina. Bilo da se radi o alkoholu ili samo o zasićenim mastima u vašoj prehrani, trebali biste se držati organske mješavine kave ili nečega što ima manje toksina.

Toksini u kavi?

Mnogi stručnjaci za pročišćavanje sokova kažu da je kava jednako otrov kao i bilo što drugo. Međutim, postoje neke pogrešne informacije o ovoj temi, a s njima i mnoštvo mišljenja. Dakle, navodni toksini su zapravo mnogo kompliciranija situacija. Vjerujemo da to znači da kava sadrži plijesan.

Odakle dolazi ta plijesan?

To će vjerojatno doći od starijeg i ustajalog graha. Često puta način na koji se obrađuju industrijska, masovno proizvedena zrna kave rezultira lošim rukovanjem, a ako niste pažljivi, vaša će kava biti vrlo loše tretirana tijekom skladištenja. To može uzrokovati nemir u vašem želucu, a tijekom čišćenja sokom to bi mogla biti jedna od najgorih stvari u vašoj situaciji.

Stoga je vrlo važno poznavati mehanizme nastanka plijesni i ustajale kave. To vas sprječava da stvarno uspješno pijete svoju dnevnu kavu tijekom čišćenja.

Ne zaboravite da je kofein prirodni obrambeni mehanizam biljke protiv insekata i gljivica. Sprječava razvoj plijesni i drugih organizama na grahu. Dok tragovi plijesni mogu biti svugdje, kofein pomaže u sprječavanju njenog rasta na zrnu dok je u skladištu. Ako uklonite kofein, vaša zrna su bespomoćna.

Stoga kava bez kofeina sadrži i aflatoksin i ohratoksin. To je zapravo samo otmjena priča o zagađivačima koji utječu na vašu kavu i naposljetku na čišćenje. Ako mislite da je kofein problem s kavom, vjerojatno nije.

Dakle, kava bez kofeina je isključena s jelovnika tijekom čišćenja sokom.

Možda mislite da su skupe vrste kave dobre za vas, ali ni to nije odgovor. Ono što zapravo tražite može se raščlaniti prema vrsti graha i pečenju.

Arabica grah je manje pljesniv nego Robusta grah. To je zbog mnogih čimbenika, ali za razliku od Robusta, zapravo ima manje kofeina. Nasuprot gore razmotrenom. Međutim, sadržaj kofeina ovdje je ionako mnogo prikladniji za naše potrebe čišćenja sokom. Robusta je ono što se nalazi u Folgersu i jeftinija kava. Ali čak i skupe vrste kave obično se obrađuju metodama koje dopuštaju stvaranje plijesni.

Tamna kava manje je kisela od ostalih vrsta pržene kave. Neka to bude vaš glavni oslonac. Ako možete nabaviti organsku ili lokalno prženu kavu (kako biste smanjili vrijeme skladištenja, a time i vrijeme rasta plijesni), ovo je vaš način.

Imajte na umu da kava može utjecati na vaš probavni sustav, pa ćete te učinke vjerojatno osjetiti tijekom čišćenja, bilo na bolje ili na gore.

Samo crna kava uz čišćenje sokom?

Ako silno žudite za kofeinom, ali ne možete se riješiti okusa crne kave, evo liječničkih uputa.

Kreme na bazi mlijeka i umjetne kreme su ono što pokušavamo izbjegavati i nikako se ne preporučuju. Mnogi zdravstveni stručnjaci koji preporučuju cijeđenje soka vjerojatno će vam reći da svejedno izbjegavate ove vrste dodataka kavi. Zato se naviknite na crnu kavu bez dodataka.

Međutim, postoji nekoliko rješenja za one koji ne mogu preboljeti gorko crni okus filter kave za jedno kuhanje.

Biljna mlijeka poput indijskog oraha, konoplje, kokosa i badema dobra su alternativa običnom mlijeku ili umjetnim kremama. Ako trebate zasladiti kavu, probajte šećer kokosove palme. Šećer kokosove palme i dalje sadrži minerale, tako da se ne uzima iz mineralnih zaliha vašeg tijela za probavu kao bijeli šećer.

Bijeli šećer je onaj koji treba izbjegavati u scenariju pročišćavanja soka, a vidjet ćete da ga većina zaslađivača za kavu u vašem odjelu mliječnih proizvoda sadrži.