Macchiato VS Energy Drinks (fer usporedba)

Vrlo uobičajena radnja ovih dana je ispijanje limenke energetskog pića ili šalice kave dok preturate po hrpi papira ili radite tijekom napornog dana.

Poticaj s kofeinom koji pića pružaju ne samo da vam daje bolju izdržljivost, već i bolji osjećaj ukupne produktivnosti.

Macchiato je vrsta kave popularna zbog svog bogatog okusa. Prirodni kofein, hranjivi sastojci i učinak jačanja u piću čine ga jednako moćnim poput energetskih pića dostupnih na tržištu.

Ako niste sigurni o pićima, ovaj vam članak može pomoći da dobijete detaljno objašnjenje kako odabrati najbolje piće za sebe.

Kratak odgovor: I macchiato i energetska pića su dobri izvori energije, ovisno o tome koliko pijete.

Nastavimo s detaljnijom raspravom o ovoj temi.

Je li macchiato kava?

Macchiato je popularan i često konzumiran napitak od kave.

Potječe od talijanske riječi.

Piće ima jači i puno tamniji okus od mnogih vrsta kave. Također je poznat kao caffe macchiato ili espresso macchiato.

Za razliku od obične kave, sadrži manje pjenastog mlijeka i više espresso kave. Budući da sadrži relativno malo mlijeka, okus je puno jači od tipičnih sorti. Pročitajte članak koji sam napisao da biste saznali više o macchiatu.

Koji su sastojci ta dva pića?

Macchiato je samo pjenjeno mlijeko i espresso. Kao i svaka druga vrsta kave, sadrži zrna kave u obliku baze za espresso i pjenasto punomasno mlijeko na vrhu.

Najbolja stvar kod ispijanja macchiata ili bilo koje druge vrste kave je da možete pojačati ili smanjiti okus ovisno o vašim željama. To znači da možete kontrolirati sastojke koje želite u svom piću.

Macchiato ima malo ili nimalo konzervansa i ograničava dodavanje nezdravih sastojaka. Ako je vaš macchiato napravljen od organskih zrna kave, neće sadržavati nikakve aditive ili konzervanse.

Također sadrži važne vitamine poput vitamina B2 i vitamina V5 te hranjive tvari poput niacina, magnezija i kalija. S druge strane, većina energetskih pića sadrži slične sastojke, uglavnom iz umjetnih ili sintetiziranih izvora.

Pogledajmo najčešće sastojke koji se nalaze u većini marki energetskih pića:

• kofein
• taurin
• Bezvodni kofein
• glukonolakton
• B vitamini
• konzervansi
• okusi
• umjetni zaslađivači
• L-karnitin

Dakle, nutritivna analiza sastojaka dva pića pokazuje da za razliku od energetskih pića, macchiato sadrži prirodniji popis hranjivih tvari

Što ima više kofeina između macchiata i energetskih pića?

Oba pića mogu sadržavati kofein ovisno o veličini porcije.

Sadržaj kofeina u oba pića je relativno sličan, osim ako ne želite preskočiti dodatna kofeinska pića kao što su Bang ili Reign.

Općenito, mali i srednji macchiatos sadrže oko 80 miligrama kofeina. Velike ili iznimno velike šalice mogu sadržavati oko 120 miligrama ili više.

Sadržaj kofeina također varira između različitih marki energetskih pića. Pogledajmo sadržaj kofeina u nekim popularnim energetskim pićima:

energetsko piće	Porcija	sadržaj kofeina
Crveni bik	250 ml	80 mg
Čudovište	500 ml	160 mg
sok od losa	500 ml	200 mg
prasak	473 ml	300 mg
Upravljati	473 ml	300 mg

Sadržaj kofeina u raznim energetskim pićima.

Iako možete lako kontrolirati količinu koju uzimate, morate odabrati nešto što će vam dati poticaj koji želite, a da ne promijeni vaš normalan metabolizam.

Prema FDA-i, zdrava osoba ne smije premašiti 400 miligrama kofeina dnevno. Mnoga energetska pića sadrže značajnu dozu kofeina, koja čini oko 3/4 vašeg ukupnog dnevnog unosa kofeina.

Ne zaboravite da svoje dnevne potrebe za kofeinom možete dobiti iz druge hrane poput čokolade, gaziranih sokova, bombona, čajeva, pločica, pa čak i nekih peciva.

Predoziranje iznad zdrave količine kofeina izaziva simptome predoziranja kofeinom i odvikavanja te dovodi do određenih neugodnih zdravstvenih problema.

Uobičajeni znakovi predoziranja kofeinom uključuju:

Kofein u macchiatu je više-manje fiksan jer nema mnogo različitih varijacija. Međutim, energetska pića dolaze od različitih marki i svaka ima svoj popis sastojaka. Mnoga energetska pića uz prirodni kofein sadrže bezvodni kofein.

Stoga većina energetskih pića sadrži više kofeina nego macchiato. Ako želite snažnije pojačanje, limenka energetskog pića može poslužiti. Energetska pića s umjerenim udjelom kofeina sadrže sličnu količinu kao macchiato.

Što je jače između macchiata i energetskih pića?

Iako bi moglo zvučati kao da vam energetska pića brzo daju energiju, sadržaj kofeina pokazuje da i Macchiato i Monster, na primjer, mogu dati sličan poticaj.

Macchiato ne sadrži dodane konzervanse niti sastojke za jačanje. Nema čak ni šećera osim ako nešto dodate. Jačina kave može se smanjiti ili povećati ovisno o izboru osobe koja je pije. Međutim, koliko je jak okus vaše šalice macchiata ovisi o dodanim sastojcima.

Ako želite da vaša šalica bude jaka, možete je skuhati samo tako. Pri kupnji paketića macchiata također možete kontrolirati unos i ograničiti potrošnju prema svojim potrebama.

Ipak, mnogi ljudi preferiraju energetska pića jer daju visoku dozu energije u kratkom vremenskom razdoblju. Lako ga je kupiti, jeftin je i izgleda kao praktičniji način za postizanje trenutne snage.

Kombinacija visokog sadržaja kofeina, dodanog šećera i kalorija u energetskom napitku daje vašem tijelu snažan poticaj energije već nakon prvog gutljaja.

U usporedbi s energetskim pićima, macchiato može sporo rasti, ali dugoročno može biti korisno.

Umjereni unos 1-2 limenke energetskih napitaka neće vam škoditi, ali redovita ovisnost o piću je izvan vaše razine tolerancije i kada piće prestane, odjednom ćete se osjećati umornije.

Dakle, pristup odabiru boljeg pića svodi se na to kako će vam piće dugoročno pružiti ostvarivu korist, a po mom osobnom mišljenju macchiato malo pomaže u tom pogledu.

Koliko je šećera u svakom piću?

Macchiato prirodno ne sadrži šećer osim ako mu ne dodate nešto slatko. S druge strane, većina energetskih pića sadrži značajnu količinu šećera.

Pogledajmo sadržaj šećera u nekim popularnim energetskim pićima:

marka	šećer (po konzervi)
Crveni bik	26 g
Rockstar Supersours Zelena jabuka	69 g
V. Guarana	37 gr
Čudovište	54 gr
Bang Energy Shots	Bez šećera

Sadržaj šećera u raznim energetskim pićima

Ako pogledate tablicu, možete vidjeti da pića imaju različite razine šećera. Dakle, koji vam se sviđa ovisi o vašoj želji za unosom šećera.

Zaklada Heart and Stroke Foundation preporučuje da dnevni unos šećera bude unutar 12 žličica kako biste bili svjesni koje piće može biti štetno za vas ako ga pretjerate. Napitci poput Red Bulla i Monstera sadrže oko 14 žličica šećera, što je više od zdrave dnevne količine.

Prednost macchiata u odnosu na energetska pića je u tome što slatkoću napitka možete prilagoditi svojim željama. Ovisno o želji, može se uzimati i bez šećera.

Koliko kalorija ima svako piće?

Macchiato općenito sadrži oko 13 kalorija na 2 unce ili 60 ml.

Za energetska pića sadržaj kalorija razlikuje se među markama. Na primjer, Monster sadrži nevjerojatnih 110 kalorija, dok je Bang bez kalorija.

Preporučeni dnevni unos kalorija za odraslu ženu je 2.000 kalorija, a za odraslog muškarca 2.500 kalorija. Dakle, nijedno piće neće smanjiti vaš unos kalorija.

Međutim, mnogi ljudi konzumiraju više šalica kave ili energetskih pića dnevno. Previše kalorija doprinosi debljanju i povećava rizik od kroničnih zdravstvenih problema.

Koji je bolji stimulans od ta dva pića?

Stimulativni učinak macchiata bit će bez sumnje bolji jer traje oko 5 sati i više. S druge strane, što brže popijete energetski napitak, on brže nestaje iz krvotoka.

Odgovor ovisi o nečijim preferencijama, ali ja osjećam djelomičnu naklonost kavi zbog zdravstvenih dobrobiti i nutritivnih vrijednosti koje joj se pripisuju.

Kofein u macchiatu pomaže u trenutnoj budnosti i boljoj izdržljivosti povećanjem razine energije. Također, to je najčišći oblik prisutan u piću.

Čak i ako ostavimo sadržaj kofeina po strani, macchiato sadrži zdravije hranjive tvari od energetskih pića. Mnogi sastojci u energetskim pićima i dalje su dvojbeni, pa je prilično zbunjujuće reći koji vam zapravo daju poticaj.

Mnoga energetska pića sadrže taurin. Kombinacija kofeina s taurinom može narušiti vašu kognitivnu funkciju. To može otežati vaše vrijeme reakcije i smanjiti ukupnu snagu pića, što znači da dobivate poticaj energije, ali na način koji se polako troši.

Koje su razlike u okusu ta dva pića?

Postoje mnoge razlike u okusu između macchiata i energetskih pića.

Što se tiče macchiata, ima okus poput espressa i ima jak okus u usporedbi s uobičajenim okusima kave poput lattea ili cappuccina.

Dodavanje sirupa od vanilije ili sirupa od karamele bazi espressa stvara slatko, mliječno piće.

S druge strane, energetski napici mogu imati različit okus ovisno o ukusu. Neki okusi imaju jaku teksturu citrusa, dok su mnogi od njih slatki.

Uobičajeni osnovni okus energetskih pića je kiselkast i sličan tutti-fruttiju. Jer kombinacija gorkog kofeina, kiselih vitamina B i oporog vitamina C čini ukupni okus jakim i kiselim.

Je li bolje piti macchiato ili energetska pića?

Iskreno, učinkovitost ovisi o tome kako ga konzumirate i kako se vaše tijelo prilagođava razinama kofeina.

Ako volite piti kavu, macchiato može biti dobra opcija. Prepun je potrebnih hranjivih tvari i minerala u tragovima. Također ima umjerenu količinu kofeina. Međutim, baza espressa je koncentrirana i mnogima se možda neće svidjeti jak okus pića.

Za nekoga poput mene tko voli svoju laganu kavu, macchiato se čini hrabrijim izborom za redovito podizanje energije. To zahtjeva konzumaciju zdravije vrste kave kao npr B. Skuhajte kavu koja ne sadrži kalorije i šećer, a također ima umjereni sadržaj kofeina u prosjeku od 95 mg.

Različita energetska pića sadrže različite sastojke, uključujući kofein, šećer i broj kalorija. Najbolje za vas bilo bi to sa zdravom razgradnjom hranjivih tvari i pristojnim kofeinom. Potražite točke koje uspoređuju oba pića.

Uvijek zapamtite da previše kofeina ima štetne nuspojave na tijelo. Pretjerana konzumacija dovodi do određenih kroničnih zdravstvenih problema, a kasnije ništa ne čini zdravijim.

Osim toga, ako vaše hranjive tvari potječu od umjetnih sastojaka poput onih u energetskim pićima, trebate preispitati konzumaciju.

Konačno, ne želim nadzirati vaše preferencije, ali zapamtite da će vam napitak s kofeinom odgovarati samo ako ga pijete umjereno.

Kava je relativno blagi stimulans, a korist od kontroliranja razine unosa je još očitija. Ako ne volite kavu kao što je macchiato, pokušajte popiti kavu zabavnijeg okusa poput ove druge ili vruću čokoladu, što vam može pomoći da prilagodite svoj ukus.

Kada kupujete energetska pića, svakako pročitajte podatke o nutritivnoj vrijednosti na limenci. Bolje je ako možete ograničiti unos na 100 miligrama dnevno. Čak i okusi koji tvrde da su bez šećera sadrže umjetna sladila koja nisu dobra za vaše zdravlje.

Stoga koje god piće odabrali, nemojte pretjerivati ​​i pripazite na znakove predoziranja kofeinom.