Koliko kofeina ima u žličici instant kave? – Znati točan iznos

Jednostavno umiješajte žlicu kave u vruću vodu ili mlijeko i imate savršen napitak za početak dana.

Jednostavno!

Kava, uobičajeni napitak, ponekad se omalovažava zbog sadržaja kofeina.

Previše kofeina ponekad može biti štetno za zdravlje ako se ne uzima u pravim količinama na dnevnoj bazi.

Iako većina ljudi misli da je instant kava prilično nezdrava, ona sadrži niže razine kofeina u usporedbi s drugim oblicima kave.

Ako ne znate koliko mg kofeina ima u žlici kave, prvo ću vam dati tu informaciju.

Ako uzmete jednu žlicu mljevene Arabica kave, ona sadrži oko 60 mg kofeina.

S druge strane, jedna žlica mljevene Robusta kave sadrži oko 110 mg kofeina.

Ali glavno pitanje u ovom članku je koliko kofeina sadrži instant kava?

Ovdje sam da vam dam ovaj odgovor.

Vrijeme je da prijeđemo na neke činjenice.

Prema izvješću koje je objavilo USDA, jedna čajna žličica (0,9 grama) instant kave sadrži 28,3 mg kofeina.

Zaobljena čajna žličica (normalna veličina za posluživanje instant kave) je gotovo dupla, ili dvije čajne žličice instant kave na svakih 7 unci vode.

To znači da je potrebno 3,4 žličice instant kave za kuhanje šalice kave od 12 unci.

To rezultira s 96,22 mg kofeina.

FDA predlaže da ograničite dnevni unos kofeina na 400 mg ili manje, što je jednako četiri šalice instant kave dnevno.

Dakle, sigurno ste do sada shvatili da su 2-3 šalice instant kave sigurnija količina za vaš dnevni unos kave.

Dvije do tri šalice instant kave dnevno ne predstavljaju nikakvu štetu vašem zdravlju, s obzirom na to da je udio kofeina manji od gore navedenih preporučenih podataka.

Ima li instant kava kofein?

Instant kava sadrži kofein, ali je mnogo manje od vaše tradicionalne kuhane kave ili espresso kave.

Ako planirate smanjiti dnevni udio kofeina, možete imati neizmjerne koristi od uzimanja instant kave.

Odabir brenda instant kave bez kofeina kao što su Nescafe i Starbucks također može biti opcija ako želite izrazito smanjiti ukupni unos kofeina iz vaše prehrane.

Kliknite ovdje za Nescafe Taster’s Choice instant kavu bez kofeina.

Kliknite ovdje za Starbucks VIA instant kavu bez kofeina.

Stvarni sadržaj kofeina prvenstveno ovisi o vrsti zrna kave koja se koristi.

Ali šalica kuhane kave od 12 unci sadrži prosječno 136 mg kofeina.

Šalica instant kave slične veličine sadrži 70% više kofeina (96 mg).

Čašica espressa (1 unca) sadrži oko 64 mg kofeina.

Kava s mlijekom od 12 unci s dvije doze espressa sadrži 128 mg kofeina.

Ova šalica instant kave sadrži 25% manje kofeina!

Mjereno u uncama, instant kava sadrži 7,9 miligrama kofeina po unci, u usporedbi s 11,3 miligrama u kuhanoj kavi i 64 miligrama u espressu.

Koja je sveobuhvatna poruka ovdje?

Instant kava sadrži znatno manje kofeina po unci nego kuhana kava ili espresso.

Zato što šalica instant kave od 12 unci sadrži istu količinu kofeina kao šalica kuhane kave od 8 unci.

Zbog toga možete popiti znatno više instant kave od obične mljevene kave s manje zdravstvenih problema.

Kada naručite duplu kavu s kavom, konzumirate oko 1,3 puta više kofeina nego instant kavu.

Sve ove činjenice upućuju na to da možete konzumirati 2-3 šalice instant kave dnevno bez opasnosti od predoziranja kofeinom.

Preporučeni članci za vas:

Znate li možete li koristiti mljevenu kavu umjesto instant kave?

Naučite kako napraviti dobru instant kavu s vrućom vodom

5 ključnih razlika između instant kave i francuske kave

Koliko kofeina ima u žličici i žlici instant kave?

Žlica mljevene Arabica ili Robusta kave sadrži oko 60mg odnosno 110mg kofeina.

U većini slučajeva instant kava se radi od zrna Robusta kave, koja imaju relativno niži udio kofeina i jeftinija su.

Prema USDA, 1 velika žličica instant kave (težine 1,8 g) sadrži 57 mg kofeina.

Žlica instant kave sadrži oko 12 grama kofeina.

Velika je gužva.

Za pripremu obične kave potrebne su vam oko 2 žlice kave.

To čini ukupno 24 grama kofeina u jednoj šalici instant kave.

Koliko je žličica instant kave previše?

Instant kava je popularan izbor za milijune ljubitelja kave.

Međutim, višak svega ima suprotan učinak.

Želim govoriti o maksimalnoj sigurnoj količini instant kave koja je dobra za vaše zdravlje.

Idealno bi bilo da u šalici kave ne bude više od 4 žličice.

Sve izvan toga može utjecati na okus kave i imati zdravstvene posljedice ako se konzumira prekomjerno.

Prema Mayoclinic.org, zdrave odrasle osobe trebale bi ograničiti unos kofeina na 400 mg dnevno.

Svaka veća količina može negativno utjecati na vaše bubrege, jetru i srce.

Koliko kofeina ima u Nescafe instant kavi?

Prema Nescaféu, zdrava doza je između 35 mg i 40 mg.

Ukratko, to su fantastične vijesti za sve nas.

1 čajna žličica Nescafé instant kave dovoljna je za kuhanje i punjenje šalice napitka od 120 ml.

Stoga šalica Nescafe instant kave sadrži samo 35-40 mg kofeina.

To znači da možete popiti 2-3 šalice Nescafe kave dnevno bez ikakvih zdravstvenih problema.

Koliko kofeina ima u 1 gramu mljevene kave?

Sadržaj kofeina ovisi o vrsti zrna kave koja se koristi i vrsti kave.

Prema popularnoj i najčešće pronađenoj količini, 1 gram kave u prahu obično sadrži 0,3 mg kofeina.

To je mala količina i može se konzumirati redovito bez ikakvih zdravstvenih komplikacija.

Ako razmišljate o mljevenoj kavi Arabica ili Robusta, žlica kave sadrži oko 60-110 mg kofeina.

Kofein u instant kavi u odnosu na kofein u kuhanoj kavi

I instant kavu i kuhanu kavu svakodnevno konzumiraju milijuni ljubitelja kave diljem svijeta.

Kuhana kava se priprema tako da se mljevena kava ulije vrućom vodom.

Sadržaj kofeina u skuhanoj kavi dolazi od mljevene kave koja se koristi za pripremu.

I instant i kuhana mljevena kava razlikuju se jedna od druge u mnogim čimbenicima.

Da bismo to bolje razumjeli, pogledajmo njihove razlike.

1. Mljevena kava se pravi od pravih zrna kave dok je instant kava nusproizvod

Njihova najveća razlika je u tome što su izrađeni od različitih materijala.

Da, i instant kava i mljevena kava su u biti kava.

Vrećica mljevene kave skup je zrna kave koja su samljevena na određenu veličinu.

Vrsta korištenih zrna kave obično određuje koliko je kava ukusna.

To znači da su višnje kave pržene do određenog stupnja nakon što su zrna kave ubrana, osušena i prešana.

Zatim se melju na određenu veličinu prema preferencijama proizvođača kave.

Ali ovdje je glavni proces pripreme kave završen.

Nakon toga se mljevena kava pakira i isporučuje na tržište.

Instant kava je u osnovi mljevena kava koja je već skuhana u upotrebljivu kavu.

Samo se tekućina zatim hladi i suši (kroz nekoliko procesa), ostavljajući samo krutine u kavi.

2. Instant kava se brže otapa u vodi, ali mljevena ne

Budući da je instant kava također drugačija verzija kuhane kave, obično se prilično brzo otapa u vodi ili tekućini.

To također znači da biste trebali voditi računa o tome koliko vode dodajete svojoj instant kavi.

Instant kava ima prilično bljutav okus, a previše vode može ga pogoršati.

Stoga je vrlo preporučljivo dodati malo manje vode nego što preporučuju upute na pakiranju kako kava ne bi postala vodenasta.

S druge strane, mljevena kava je gušća i neće se otopiti u vodi, što god s njom učinili.

Čak i da ste zaboravili na njega i napravili čudan smoothie, on se ne bi otopio već bi se izrezao u vrlo fini prah.

Ostavite li smjesu da odstoji nekoliko minuta, prah kave će potonuti na dno.

3. Mljevena kava ima veći udio kofeina od instant kave

Mljevena kava ima veći udio kofeina od instant kave.

Što je kava duže uronjena u vodu, ekstrahira se više kofeina.

Mljevena kava stvara lako podesivu pripremu kave koju možete prilagoditi svojim željama u bilo kojem trenutku.

S instant kavom, međutim, nemate tu kontrolu.

Količina ekstrahiranog kofeina u potpunosti ovisi o marki kave koja daje određeni okus instant kave.

Često im je cilj napraviti najjaču moguću kavu u prahu, ali to također ima svoje nedostatke.

4. Mljevena kava ima bolji okus od instant kave

Što se tiče ukupnog okusa i kvalitete okusa, mljevena kava u svakom trenutku pobjeđuje instant kavu.

Instant kava obično je lošije kvalitete u usporedbi s mljevenom kavom.

Zato što se instant kava uglavnom proizvodi od zrna kave Robusta, koja su jeftinija i lošija od zrna kave Arabica.

Jeftine su, ali sadrže manje kofeina u usporedbi s mljevenom kavom.

No, upravo to čini instant kavu gorkim okusom jer je instant robusta lošije kvalitete od kuhane robuste.

5. Instant kava se kuha manje nego mljevena kava

Kao što ime sugerira, instant kava je poznata i omiljena jer je to lako dostupna kava.

Odmah se otapa u vrućoj vodi ili mlijeku.

S druge strane, kod mljevene kave potrebno je dosta vremena za pripremu kave s vodom.

Kuhana kava uglavnom se temelji na mljevenim zrncima kave i stoga je potrebno nekoliko minuta da se pravilno skuha.

Još jedna stvar u vezi s mljevenom kavom je da što je dulje kuhate, to se više kofeina izvlači iz zrna kave.

Dakle, ako nemate vremena, a želite brzinsku šalicu kave, instant kava je najbolji izbor.

Ali kada želite uživati ​​u svježoj šalici kave i ne žurite vam, nema bolje zamjene za šalicu lijepo skuhane mljevene kave.

Koja je najbolja instant kava za postizanje maksimalnog udjela kofeina?

Trend instant kave je u porastu.

Ljudi preferiraju instant kavu zbog njenog brzog kuhanja i jednostavnosti pripreme.

Na tržištu su dostupni mnogi brendovi unaprijed zapakirane kave kao što su Starbucks, Tim Hortons, Costa Coffee, Black Label i drugi.

Ali kada je riječ o kuhanoj kavi, postoji trend koji prevladava, a to je napraviti šalicu s najviše kofeina koju možete zamisliti.

Kava na koju je većina ljudi navikla je skuhana kava napravljena od zrna Arabica kave.

Ima jači okus, ali nižu koncentraciju kofeina.

Danas su ove marke kave s kofeinom posvuda, a neke se čak natječu za titulu najjače šalice kave na svijetu.

Neki od brendova instant kave s najvećim udjelom kofeina su Death Wish, Devils Brew, Nescafe 100% Brewed Arabica Coffee itd.

Kliknite ovdje da vidite najbolje brendove instant kave s visokim udjelom kofeina.