Kava protiv vruće čokolade (sve što trebate znati)

Kava je poznata kao najpopularnije jutarnje piće na svijetu. Uljepšava vam dan sa svim tim sadržajem kofeina i tjera vas da budete bolji.

S druge strane, vruća čokolada je vrlo tražena i može se smatrati hranjivijom u usporedbi s kavom.

Većina ljudi konzumira 3 do 4 šalice kave dnevno kako bi održali svoju razinu energije. To može dovesti do predoziranja kofeinom, što može dovesti do nekih nuspojava.

Vruća čokolada ipak je zimski napitak, no mnogi je konzumiraju navečer kada ne žele biti previše siti do večere ili traže napitak s manje kofeina.

U ovom ću članku raspravljati o tome kako se kava razlikuje od vruće čokolade, pa čitajte dalje.

Što je u kavi?

Kava je piće koje se priprema kuhanjem prženih zrna kave, a 100 g kave sadrži 40 mg kofeina. Boja kave ovisi o količini dodane vode ili mlijeka, stoga njezina boja varira od crne, tamno smeđe, svijetlo smeđe do bež.

Sadrži i nešto antioksidansa, a okus mu varira zbog različitih načina pripreme. Opisuje se kao blago piće gorkog okusa i blago slatke arome.

Dobra stvar je što sama kava nema kalorija, ali šalica kave s 1 žlicom obranog mlijeka ima 7 kalorija. a sa šećerom ima 32 kalorije. Dakle, ako ste netko tko želi smršaviti, možda biste trebali izbjegavati šećer i mlijeko.

Koje su dobrobiti kave?

Prema studiji, 64% stanovništva SAD-a konzumira kavu. S ovom brzinom uvijek biste trebali znati kako vam proizvod može koristiti.

Neke od dobrobiti kave su sljedeće:

• Povećava vašu fizičku izvedbu
• Može vam pomoći da smršavite
• Kava vam pomaže da ostanete usredotočeni i budni
• Također vam može pomoći u sagorijevanju masti
• Smanjuje potencijalni rizik od raka
• Također smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2
• Također štiti mozak zbog visokog sadržaja kofeina
• Kofein u kavi pomaže u podizanju raspoloženja i borbi protiv depresije

Za dublje objašnjenje ovih prednosti, pogledajte moj drugi članak.

Prema FDA, zdrava osoba ne može konzumirati više od 400 mg kofeina dnevno, što znači da možete popiti oko 2 šalice kave ili najviše 3 kako biste ostali unutar navedene granice.

Predoziranje može uzrokovati nuspojave koje mogu dovesti do potencijalnih zdravstvenih učinaka. Međutim, kava se bez sumnje smatra jutarnjim napitkom koji vam daje poticaj energije i pomaže vam da se usredotočite kako biste se vratili na pravi put.

možete li piti kavu svaki dan

Da. Kavu možete piti u umjerenim količinama svaki dan. Bolje je ne predozirati zadanu granicu jer se mogu pojaviti nuspojave poput glavobolje, napadaja, nesanice, vrućice, proljeva i halucinacija.

Svakodnevno ispijanje kave može biti korisno za održavanje budnosti i usredotočenosti. Također može povećati vašu fizičku i mentalnu izvedbu i pomoći vam da budete bolji.

Kava može biti bez šećera ili bez kalorija, oboje ovisi o vašim potrebama. Može vam pomoći pri mršavljenju jer sadrži magnezij i kalij.

Dobra stvar je što može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2 i pomoći vam u borbi protiv depresije. Dakle, dok kavu ne budete konzumirali umjereno, radujte se da će vam svaki put biti od koristi.

Što je u vrućoj čokoladi?

Vruća čokolada je ukusan napitak napravljen od kakao praha, mlijeka i šećera.

Više se smatra sezonskim pićem, ali većina ga rado pije navečer tijekom cijele godine.

Međutim, vruća čokolada ima više šećera i kalorija zbog svoje formulacije.

U usporedbi s kavom, vruća čokolada je hranjivija. Sadrži više vitamina B12, vitamina D, vitamina D, vitamina A, cinka, željeza, fosfora i bakra.

Koje su prednosti tople čokolade?

Topla čokolada prednjači jer u svojoj formulaciji ima više vitamina koji pomažu tijelu da pravilno funkcionira.

Vruća čokolada snažan je antioksidativni napitak koji može poboljšati kolesterol, sniziti krvni tlak i smanjiti upale u cijelom tijelu.

Ova ukusna mješavina kakaa pomaže u snižavanju krvnog tlaka povećanjem razine dušikovog oksida. Također, vruća čokolada obično je slađe piće od kave, pa ako volite slatko, uzmite svoju odmah.

Također potiče rad mozga i poboljšava zdravlje srca. Još jedna iznenađujuća stvar je da može smanjiti vaše promjene raspoloženja, budući da polifenoli otpuštaju hormone dobrog osjećaja koji pomažu smiriti vaše promjene raspoloženja.

Pogledajte tablicu u nastavku kako biste saznali više o razlikama u nutritivnoj vrijednosti između vruće čokolade i kave

Nutritivna vrijednost tople čokolade i kave na 100 g

Može li mi vruća čokolada dati energiju?

Konačan! Vruću čokoladu možete smatrati i energetskim napitkom, ona također sadrži oko petinu kofeina koji se nalazi u šalici kave i ima više vitamina u svojoj formulaciji.

Kofein u vrućoj čokoladi djeluje kao stimulans i blokira receptore adenozina, što vam pomaže da se bolje usredotočite i ostanete usredotočeni.

Formulacija također sadrži šećer. Šećer vam daje brz poticaj i pomaže u podizanju raspoloženja. Osim toga, možete popiti vruću čokoladu odmah nakon treninga, što će vam dati osjećaj uspjeha i mira.

Mala količina kofeina dovoljna je da brzo prođete kroz dan i da se ne predozirate ili ostanete pod kofeinom.

Međutim, bolje je znati što konzumirate i koje su loše strane predoziranja kako biste mogli paziti na unos.

vrste kave

Postoje otprilike 4 glavne vrste kave:

• Sorta popularna u Sjevernoj Americi zove se Arabica. Manje je kiseo, slađeg je okusa i delikatnijeg je okusa.
• Robusta je omiljena u Europi, ali je također vrlo omiljena na Bliskom istoku i u Aziji. Blagog je okusa zbog više kofeina.
• Liberica kava, poznata i kao liberijanska kava, općenito ima metalni, gorak i drvenasti okus.
• Excelsa kava ima tamni voćni, tajanstveni, trpki okus koji naglašava srednje i stražnje nepce.

Također možete biti kreativni i kreirati različite vrste napitaka od kave. Ovdje ćete pronaći informacije o različitim vrstama kave iz cijelog svijeta.

Vrste tople čokolade

Neke od najpopularnijih glavnih vrsta vruće čokolade su:

• Mumbai Hot Chocolate sadrži začine poput đumbira, kardamoma, cimeta, klinčića i papra u zrnu.
• Za razliku od svog imena, Mayan Hot Chocolate poslužuje se hladna i kuha se kao pivo. Ljuta varijanta dolazi kada se u Mayan toplu čokoladu stavi čili.
• Parisian Chocolat Chaud poznata je francuska vruća čokolada. Kombinira se s punomasnim mlijekom i vrhnjem te ima gorak okus zbog najvećeg udjela kakaa (70%).
• Ciocoolata calda porijeklom je iz Italije. Slična je francuskoj sorti, ali sadrži više vrhnja i mlijeka. Također uključuje dodatni korak zgušnjavanja vruće čokolade dodavanjem kukuruznog škroba.

Je li vruća čokolada zdravija od kave?

Po mom mišljenju, kava je zdravija od vruće čokolade samo ako jedete hranu bogatu hranjivim tvarima i vitaminima.

Ocjena tople čokolade i kave može biti subjektivna, jer kava je piće koje se pije tijekom cijele godine, no topla čokolada je popularno zimsko piće.

Vruća čokolada ima više vitamina i kalorija u usporedbi s kavom, a također nudi zanimljiv izbor okusa.

Dok kava može biti korisna za one koji mršave jer sadrži manje kalorija, ali veću količinu kofeina u usporedbi s vrućom čokoladom.

Kava pomaže i kod kardiovaskularnih bolesti, smanjuje šanse za dijabetes tipa 2 i rak, a dobra stvar je što pomaže kod mršavljenja.

Možete li se udebljati od vruće čokolade?

Da. Uz vruću čokoladu možete se udebljati. To je zbog šećera, mlijeka i vrhnja koji se dodaju. Te dodatne kalorije mogu uzrokovati debljanje i ometati vaše napore mršavljenja. Pogledajte ovaj videozapis da biste saznali kako vam vruća čokolada može pomoći da se udebljate

Iako kakao u vrućoj čokoladi pomaže u snižavanju LDL kolesterola u krvi, pomaže u prevenciji prerane bolesti srca, bolesti koronarnih arterija i srčanog udara.

Mala šalica vruće čokolade sadrži oko 20 mg šećera, što može dovesti do postupnog debljanja ako se konzumira svakodnevno.

Kava, s druge strane, pomaže pri mršavljenju kalijem i magnezijem. Također smanjuje želju za slatkim.