Je li moguće popiti galon kave?

Kofeinska jeza je izraz koji se koristi za opisivanje povećanja tolerancije na kofein koje dolazi s redovitom konzumacijom kave. Ako vas dvije šalice kave ne razbude kao prije, možda ćete posegnuti za trećom. Ako ste samosvjesni, možda biste željeli znati koliko je previše.

Nije moguće sigurno popiti galon kave, budući da kofein u količini većoj od količine u prosječno četiri šalice može izazvati nuspojave poput lupanja srca, tjeskobe i proljeva. Da biste izbjegli takve probleme, unos kofeina mora biti ispod 400 mg (tj. manje od četiri šalice).

U ovom članku pokrivamo nuspojave veće količine kofeina i broj šalica kod kojih svaki znak postaje vidljiv. U ovom su postu također distribuirani najbolji postupci koji će vam omogućiti da kontrolirate unos kofeina i ostanete hidrirani. Za kraj ćemo razgovarati o tome možete li se predozirati kavom.

Nuspojave pijenja veće količine kave

Ispijanje kave stimulira mozak i ubrzava metabolizam. Naravno, to se mora učiniti unutar razumnih granica, budući da njihovo stalno povećanje može biti štetno. Evo štetnih učinaka pijenja veće količine kave.

Proljev – Doživi se oko treće šalice.

Ljudi koji popiju tri šalice kave mogu doživjeti proljev i usporene pokrete zbog diuretičkih učinaka kofeina. To ne znači da svi koji popiju tri ili više šalica dobiju trke. Kavopije se prije ili kasnije prilagode povećanom unosu. Osobe koje su prethodno popile tri šalice morat će popiti najmanje dvije šalice kako bi iskusile stolicu nakon što im se crijeva prilagode novom unosu.

Dehidracija – iskustvo s prvom šalicom

Već s prvom šalicom kave dehidrirate organizam. To je učinak koji ne nestaje dok se ne naviknete na unos kofeina. Međutim, nećete biti toliko svjesni dehidracije koju osjećate nakon šalice kave. To može biti opasno jer možda propuštate vodu koju biste trebali imati kako biste nadoknadili dehidraciju.

Dehidracija ima svoj skup simptoma i nuspojava koje se sekundarno mogu povezati s kavom. Među tim učincima, suha usta i oči, stalna pospanost i ošamućenost čine naslovnice.

Posljednje dvije su problematične jer ljudi koji pospanost popravljaju kavom na kraju konzumiraju više kave kako bi se borili protiv pospanosti. Zbog toga se još više spavaju, što ih tjera da piju još više kave. Prije nego što se shvate, počinju se pitati mogu li se izvući s ispijanjem galona kave.

Nesanica – Doživi se do pete čaše

Čak možete doživjeti epizodu nesanice na trećoj šalici, pod uvjetom da popijete prve tri šalice kave u jednom danu. Obično pet šalica kave dovodi do dugotrajne nesanice. To je problem koji se može ispraviti smanjenjem unosa kofeina.

No, ako je osoba toliko ovisna o kavi da bez kave dobije glavobolju, posjet liječniku bi mogao biti na redu. Nije neuobičajeno da se ljudima nakon teške ovisnosti o kavi propisuju tablete za spavanje kako bi lakše zaspali. Međutim, rijetkost je vidjeti ovakav događaj s tri ili manje pehara.

Vrtoglavica – iskusna nakon tri šalice (u jednom sjedenju)

Ako popijete dvije šalice kave u jednoj sesiji, osjećat ćete se budnijima od jedne šalice. Međutim, ako dodate samo još jednu šalicu na prethodne dvije u manje od četiri sata, riskirate dvoslike.

Vrtoglavica i zamagljen vid posljedica su metaboličkih skokova uzrokovanih povećanim unosom kofeina. Kako biste spriječili da se to dogodi, morate tempirati konzumaciju kave tako da svaka šalica bude četiri sata od prethodne. Također, morate se pobrinuti da u međuvremenu pijete puno vode.

Nemir i tjeskoba – iskusni nakon četiri šalice

Čak i ako teoretski možete popiti četiri šalice kave, ne može svatko tolerirati 400 mg kofeina. Ljudsko tijelo može podnijeti toliku količinu kofeina, ali kemikalija može pretjerano stimulirati neke ljude. Oni skloni tjeskobi mogu doživjeti neobične epizode koje su povezane s povećanjem konzumacije kave. Neki ljudi navode da se osjećaju nemirno, pa čak i drhtavo nakon što popiju četiri šalice kave.

Vrijedno je napomenuti da se to događa kada je prijelaz s jedne šalice dnevno na četiri šalice dnevno drastičan. Ljudi koji piju tri šalice kave dnevno više od desetljeća mogu lako popeti na četiri šalice bez burne reakcije.

Obično je potrebna godina dana da se smanji na određeni broj šalica dnevno prije nego što svojoj rutini možete dodati još jednu šalicu. Ako se identificirate kao osoba koja previše razmišlja ili se osjećate tjeskobno čak i bez stimulansa poput kofeina, morate povećati potrošnju kave barem dvostruko sporije.

Ubrzan ili nepravilan rad srca – osjeća se nakon tri šalice

Veterani kave mogu doživjeti lupanje srca i nepravilan srčani ritam nakon šest šalica, dok prosječna osoba doživi čudne obrasce otkucaja srca nakon tri šalice. Ovo može biti zastrašujuće iskustvo, iako u većini slučajeva nije opasno po život. Rijetke su smrti od predoziranja kofeinom, osobito od kave.

Možeš li se predozirati kavom?

To je zato što se čini da u našoj rutini ispijanja kave postoji regulator okusa. Dolazimo do točke smanjenja užitka prije nego što uđemo u uistinu opasno područje predoziranja kavom i kofeinom. Obično se umorite od kave prije nego što popijete dovoljno kave da se razbolite. Drugim riječima, ne morate se brinuti da ćete se predozirati kavom; Samo se morate pobrinuti da ne dehidrirate i ne dobijete vrtoglavicu.