Je li kava zapaljiva? (pravi odgovor)

Kratak odgovor: Kava kod nekih ljudi može izazvati upalu.

Kava je najpopularnije i najsigurnije piće na svijetu s nevjerojatnim prednostima zbog kojih se sve više ljudi odlučuje za takvo piće.

Iako kava ima protuupalna svojstva, ona također može izazvati upalu kod nekih ljudi iz raznih razloga.

Upala uzrokovana gutanjem pića poput kave može biti kratkotrajna ili dugotrajna. Stoga, oprezno s kavom!

U ovom ću članku objasniti kako kava kod nekih ljudi može izazvati upalu i kako to spriječiti.

Bori li se kava protiv upale?

Da, kava se može boriti protiv upale.

Kava sadrži polifenole i svojstva koja se bore protiv upala.

Protuupalna djelovanja polifenola uključuju:

• neuroprotekcija
• kardioprotekcija
• protutumorski
• zaštita jetre
• analgetik

Međutim, kava također može izazvati upalu kod nekih ljudi, ovisno o genetici i drugim čimbenicima koji bi mogli utjecati na učinak kave na upalu.

Je li kava protuupalna?

Kava bi mogla djelovati protuupalno jer polifenoli koje sadrži pomažu neutralizirati slobodne radikale koji oštećuju stanice.

S više polifenola u tijelu, tendencija sprječavanja upale mogla bi se povećati.

Kao rezultat toga, zaštitio bi vas od određenih nuspojava poput ubrzanog rada srca, dijabetesa tipa 2, bubrežnih kamenaca, moždanog udara i drugih zdravstvenih komplikacija.

Međutim, učinkovitost antioksidansa i protuupalna svojstva ovise o osjetljivosti na kofein i druge dodatke kavi kao što su šećer, vrhnje i drugi zaslađivači.

Je li kava u redu na protuupalnoj dijeti?

Kava se može sigurno uključiti u protuupalnu dijetu.

Ima visok sadržaj antioksidansa koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji uzrokuju rak.

Protuupalna dijeta obično vas ograničava na prerađenu hranu siromašnu hranjivim tvarima poput proizvoda na bazi bijelog brašna i slatkih bombona, visoko prerađenog mesa i mliječnih proizvoda, margarina i pržene hrane.

Dakle, kava je dopuštena u ovoj dijeti, ali izbjegavajte dodavanje šećera i kremastog sadržaja.

Također, možda ćete morati pitati svog liječnika o tome da vam bude jasnije.

Protuupalna dijeta

Protuupalna dijeta sastoji se od svježeg voća i povrća. Preferira namirnice bogate antioksidansima u odnosu na one koje povećavaju proizvodnju slobodnih radikala.

Osobno preferiram DASH dijetu jer ima malo zasićenih masti, što je čini i zdravom za srce.

Općenito govoreći, evo savjeta za održavanje protuupalne dijete:

• Sami pripremajte obroke.
• Napišite popis za kupovinu prije odlaska u trgovinu.
• Diverzificirajte svoje obroke.
• Pripremite zdrave grickalice.
• Pij puno vode.

Osim toga, protuupalna dijeta može koristiti osobama sa:

• srčana bolest
• Rak
• plućna bolest
• epilepsija
• dijabetes
• Alzheimer

Ostale prednosti koje možete dobiti od protuupalne dijete uključuju manje nadutosti, boli, gastrointestinalne nelagode i bolje raspoloženje.

Međutim, ne očekujte trenutačno poboljšanje jer će vjerojatno trebati dva do tri tjedna da učinci postanu očiti.

Je li kava bez kofeina protuupalna?

Da, kava bez kofeina djeluje i protuupalno.

Svi ovi spojevi nalaze se u kavi bez kofeina, s izuzetkom normalne količine kofeina.

Dodaci kofeinu obično ne pokazuju iste protuupalne učinke kao kava općenito za smanjenje upale.

Ovo sugerira da drugi spojevi osim kofeina u kavi igraju ključnu ulogu u njezinim protuupalnim učincima.

Kako kava može utjecati na upalu?

Konzumacija kave utječe na upale u vašem tijelu ovisno o brzini vašeg metabolizma.

Ljudi s bržim metaboličkim stopama bolje podnose kofein i brže probavljaju hranjive tvari.

S druge strane, postoje oni koji se osjećaju nervozno odmah nakon što popiju običnu šalicu kave zbog sporog metabolizma ili drugih zdravstvenih problema.

Zbog toga biste uvijek trebali biti svjesni kako vaše tijelo reagira na kofein kako biste mogli prilagoditi unos.

Uzrokuje li kava upalu želuca?

da ono može

To općenito nije glavni razlog upale vašeg probavnog trakta, ali može stimulirati vaš gastrointestinalni trakt i uzrokovati grčeve u trbuhu.

Mnogi redovni kavopijači imaju želučane tegobe nakon što popiju kavu.

Ovaj naknadni učinak svakako ovisi o količini popijene kave i osjetljivosti na kofein.

Imajte na umu da kava povećava kiselost u želucu, što može uzrokovati bolove u želucu kod osoba s refluksom kiseline ili hiperaciditetom.

To znači da vjerojatno ne biste trebali piti kavu na prazan želudac, jer može izazvati upalu sluznice želuca i dovesti do gastritisa.

Uzrokuje li kava upalu zglobova?

Uvriježeno je mišljenje da ljudi koji piju više od četiri šalice kave dnevno imaju dvostruko veću vjerojatnost da će razviti reumatoidni artritis od onih koji piju manje.

Tako da, kava može uzrokovati upalu vaših zglobova.

Ipak, najbolje pravilo bilo bi umjereno piti kavu!

Pripazite na kave koje sadrže šlag i sirup, jer visok sadržaj kalorija i šećera mogu u tijelu osloboditi tvari koje uzrokuju upalu zglobova.

Protuupalni recepti za kavu

Nedavno sam naišao na kavu s kurkumom koja se lako priprema i za koju je potrebno samo 5 minuta.

Topao, pikantan i umirujući okus ove kave od kurkume savršen je za hladne zimske dane.

Za ovaj recept trebat će vam sljedeće:

• Đumbir
• Kurkuma u prahu
• crni papar
• cimet
• Kava

Sve što trebate učiniti je pomiješati sastojke u zdjeli i staviti unutra hermetički zatvorenu posudu. Tako jednostavno.

Evo još jednog recepta za protuupalnu kavu koji je jednostavan za napraviti i zabavan.

Ovaj Latte s ledenom kavom od kurkume ima okus cimeta, đumbira i kurkume, koji možete zasladiti ili nezasladiti.

Za ovaj recept volim ga zasladiti stevijom ili svilenim kokosovim mlijekom.

Evo što vam je potrebno:

• 1 žličica ekstrakta vanilije
• kocke leda
• 2 žlice vode
• 1 žlica granula instant kave
• četvrtina žličice mljevenog đumbira
• četvrtina žličice mljevene kurkume
• četvrtina žličice mljevenog cimeta
• Svileno kokosovo mlijeko
• Stevia

Sada u čaši pomiješajte kokosovo mlijeko, ekstrakt vanilije i paketić stevije u prahu. Napunite ga kockicama leda.

Zatim pomiješajte vodu, granule instant kave, paket stevije u prahu, kurkumu, đumbir i cimet u staklenoj posudi prikladnoj za mikrovalnu pećnicu.

Nakon miješanja, dodajte u mikro na 30 sekundi, promiješajte i ponovno mikronirajte u intervalima od 15 sekundi dok ne postane vruće i pjenasto.

Smjesu prelijte preko smrznutog kokosovog mlijeka. Voila! Vaš Latte s ledenom kavom od kurkume spreman je za posluživanje.

Što mogu piti da smanjim upalu?

Ovo su različita pića koja mogu pomoći u smanjenju i borbi protiv upale:

• peršin + đumbir zeleni sok
• soda bikarbona + voda
• Tonik od limuna i kurkume
• Funkcionalni prehrambeni smoothie
• bujon

Za vaš užitak gledanja, ovdje je kratki isječak koji predstavlja protuupalnu hranu. daj mu sat!18 najboljih protuupalnih namirnica

Izbjegavajte zapaljivu hranu

Trebali biste izbjegavati sljedeće namirnice kako biste konačno spriječili upalu:

• margarin, mast, mast
• čitaj meso, mesne prerađevine
• Pomfrit i druga pržena hrana
• Rafinirani ugljikohidrati
• Soda i drugi ugljikohidrati zaslađeni šećerom