Je li kava Paleo? (Objašnjeno)

Kratak odgovor: Kava nije Paleo!

Nažalost, kava nije navedena kao jedno od pića koje su konzumirali rani ljudi.

Međutim, postoje neke iznimke od pravila i možete modificirati svoju kavu kako bi bila prihvatljiva kao Paleo piće.

S druge strane, paleo gurui smatraju da je, ako želite izvući maksimum iz paleo dijete, preskakanje kave pravi izbor.

Budući da kofein ne slijedi stroga pravila i smjernice paleo dijete, većina kave i srodnih elemenata nije dio plana prehrane.

Dakle, evo što sam otkrio nakon istraživanja je li kava Paleo ili nije.

Nastavi čitati!

Što je paleo dijeta?

Paleo dijeta je vrlo konzervativan izvor plana obroka koji slijedi primitivne smjernice za obradu i pripremu obroka.

Prava privlačnost paleo prehrane je osigurati hranjive tvari kao što su to činili u kamenom dobu, kada su ljudi lovili i skupljali hranu kako bi se prehranili.

Paleo dijeta se slijedi s namjerom da se slijedi paleolitski način života koji je dijeta pećinskog čovjeka.

Većina ljudi vjeruje da teorija paleolitske prehrane kaže da se naša tijela nisu promijenila na način na koji su bila prije 2,5 milijuna godina. U tom smislu, naša su tijela dizajnirana da konzumiraju ono što su jeli ljudi iz kamenog doba.

Što možete jesti i piti na Paleu?

Paleo dijeta uključuje eliminaciju osnovnih namirnica, uključujući kruh i žitarice. Dakle, dijeta nije tako jednostavna kao što možda zvuči.

Evo namirnica koje treba izbjegavati na paleo dijeti:

• Kruh
• Zob
• riža
• tjestenina
• zrna kave i leća
• mliječni proizvodi
• Rafinirani šećeri, uključujući sirupe i umjetna sladila
• krumpir
• pakirana hrana
• soja
• Kukuruz
• limunada
• Vino
• Kikiriki i maslac od kikirikija

Što se može jesti u paleo dijeti:

• voće i povrće
• Piletina, puretina i prepelica
• govedina
• janjetina
• Riba; Losos, sardine, inćuni, grgeč itd
• školjka
• Bademi i indijski orasi

Možete li piti bademovo mlijeko na Paleu?

Da, možete konzumirati bademovo mlijeko na paleo dijeti.

Mliječni proizvodi su ograničenje u paleo prehrani.

Nepotrebno je reći da mnogi ljudi ne mogu započeti dan bez jutarnje kave i čaja.

Kava je u određenoj mjeri dopuštena na paleo dijeti, a mnogi je ljudi odlučuju piti s mlijekom.

Budući da su orašasti plodovi dopušteni u paleo prehrani, bademovo mlijeko je dobra alternativa kravljem mlijeku koje ne sadrži mlijeko.

Zamjene za mlijeko poput indijskog oraščića i kokosa također se obično smatraju bezmliječnim. Mnogi ljudi mogu pripremati svoje napitke s bademovim mlijekom ako su na strogoj mliječnoj paleo dijeti.

Je li Bulletproof Coffee Paleo?

Jedan od pobornika paleo dijete je hrana obogaćena proteinima koja daje maksimalnu energiju.

Napravljena od MCT-a, maslaca i drugih dodataka obogaćenih mastima, Bulletproof Coffee je prikladno piće za Paleo prehranu.

Pogledajte ovu tablicu za kratki sažetak sastojaka Bulletproof kave i njihovu dnevnu vrijednost.

Kratka ilustracija komponenti Bulletproof Coffee i DV

Međutim, Bulletproof Coffee ne sadrži samo maslac. Bilo koje ulje obogaćeno mastima, posebno ghee ili kokosovo ulje, može se koristiti za pripremu ukusne kave otporne na metke u pokretu!

Ako ne volite kavu i osjetljivi ste na kofein, možete probati kavu bez kofeina s masnim komponentama koje vam odgovaraju.

Više o Bulletproof kavi pročitajte ovdje.

Koliko puta dnevno smijem piti Bulletproof Coffee?

Bulletproof kava i njezina konzumacija u paleo dijeti temelje se na bioindividualnim potrebama. Preporučena količina kave, pogotovo kada je u pitanju neprobojna kava, je dva puta dnevno.

Jeste li jedan od onih koji ne vole rano ustajati i sami pripremati doručak ili jednostavno ne volite ideju doručka?

Budući da je kava otporna na metke obično piće koje zasićuje, možda bi bilo bolje da je zamijenite za doručak.

Zašto kava nije dopuštena na Paleu?

Izraz “dopušteno” za kavu na paleo dijeti možda je malo pretjeran. Mnogi ljudi koji se pridržavaju paleolitske prehrane piju kavu jer znaju da kava može biti odličan dodatak prehrani za održavanje visoke razine energije.

Kava s mliječnim proizvodima kao što su kravlje mlijeko i punomasno mlijeko općenito se ne konzumira jer prehrambene smjernice ograničavaju konzumaciju mlijeka životinja koje se hrane pašnjacima.

Stoga se kava idealno može uključiti u paleo prehranu ako se za početak odabere alternativni oblik namirnica koje su ograničene u prehrani.

Možete li piti Coca-Colu Zero na Paleu?

Veliko NE!

Da, sve što kaže “prerađeno” nije od pomoći, a kamoli usmjereno prema paleo prehrani. Coca-Cola Zero, ili dijetalna gazirana pića, proizvodi se od gazirane vode i umjetnih sladila.

Umjetna bojila pića dobivaju se zagrijavanjem dekstroze, fruktoze i drugih vrsta šećera, a sadrži i ograničenu količinu kofeina.

Moglo bi se reći da dijetalna gazirana pića spadaju u sve osim u Paleo. Zbog toga se takvo piće ne može nazvati paleo-friendly.

Što mogu staviti u kavu na paleo dijeti?

Postoji više načina da skuhate svoju kavu kako biste je učinili pomalo paleo-prijateljskom!

Bez obzira volite li kavu hladnu ili kremastu, mnoštvo opcija za istraživanje po volji može imati značajan utjecaj na vašu paleo prehranu.

Evo što staviti u kavu kako bi bila paleo-prijateljska:

• S vrhnjem: Ako volite svoju kavu kremastu, ne morate brinuti o korištenju mlijeka ili vrhnja na bazi mlijeka. Mlijeko možete jednostavno zamijeniti vrhnjem ili mlijekom na bazi kokosa i umiješati ga u svoju dnevnu šalicu kave.
• Skuhana i hladna: Ako volite hladnu, možete pomiješati sastojke kave i dodati malo leda prije posluživanja. Ili možete samo staviti svoju kavu u zamrzivač i pustiti da se ohladi prije nego što je popijete.

Kako zasladite kavu na Paleu?

Volite slatkiš za kavu, ali ne znate koji bi zaslađivač mogao biti najsigurniji dok ste na paleo dijeti?

Pa, javorov sirup i med jednako su izvrsne alternative za zamjenu za rafinirani šećer. Ako volite svoju kavu s jednako malo slatkoće, Stevia može poslužiti jednako dobro!

Ako volite kavu, zaslađivač Fancy Sweet Agave može biti upravo ono što vam treba!

Je li kava dopuštena kod autoimunog paleo?

Održavanje stabilnog obrasca spavanja više je nego samo važno za osobe s autoimunom bolešću.

Dakle, ne, kava nije baš dobra ideja za ljude s autoimunim paleo.

Međutim, ako je kava nešto bez čega ne možete, kavu bez kofeina možete uvrstiti u svoju svakodnevnu paleo prehranu.

Konzumacija kofeina kod autoimunih pacijenata može značajno povećati razinu kortizola, što dovodi do stresa.