Je li kava otrovna? (Šokantno otkriće)

Kratak odgovor: Ne, kava nije otrovna!

Međutim, previše bilo čega uvijek je loša stvar.

To znači da ne možete pretjerano uživati ​​u svojoj šalici kave, koliko god ona bila osvježavajuća i ukusna!

Kofein, glavni sastojak kave, uopće nije otrovan!

Zapravo, znanstvena zajednica vjeruje da može koristiti vašem cjelokupnom zdravlju u smislu poboljšanja kognicije, raspoloženja i, što je najvažnije, pomoći u mršavljenju i kontroli.

Međutim, ovisno o nekoliko zdravstvenih problema, kofein može biti ljekovit za jedne, a otrovan za druge.

U ovom ćemo se članku dublje pozabaviti temom “je li kava toksična” i također vam pomoći razumjeti potencijalne koristi koje možete imati od svoje šalice kave.

Bez daljnjeg odlaganja, bacimo se na posao!

Jesu li sirova zrna kave otrovna?

Sirova zrna kave nisu toksična.

Sigurno je jesti sirova zrna kave u umjerenim količinama jer previše može dovesti do neugodnih nuspojava.

Sigurna količina sirovih zrna kave koju možete pojesti ovisi o vašem metabolizmu, razini aktivnosti i cjelokupnom zdravlju.

Međutim, kao pravilo, trebali biste se pridržavati smjernica FDA za konzumaciju kofeina, a to je 400 mg dnevno.

Može li se umrijeti od ispijanja kave?

Ne, ne možete!

Međutim, ako popijete previše šalica kave, neizbježno ćete iskusiti neugodne simptome predoziranja kofeinom.

Predoziranje kofeinom događa se kada konzumirate previše kofeina, više od količine koju vaše tijelo može podnijeti.

Ali predoziranje opasno po život vrlo je rijetko!

Iako su smrti povezane s kofeinom vrlo rijetke, nemojte biti previše samozadovoljni i evo nekih simptoma povezanih s kofeinom na koje trebate pripaziti:

• vrtoglavica
• trema
• Glavobolja
• napadaj
• ubrzan rad srca
• bol u želucu

Mislim da je sigurno pretpostaviti da ne možete umrijeti od ispijanja kave sve dok je pijete umjereno i vodite računa o svom zdravlju.

Sada saznajmo koliko je točno šalica kave sigurno popiti?

Koliko je šalica kave dnevno zdravo?

Rekao bih da je 3 do 4 šalice kave dnevno zdrava količina.

Prosječna šalica kave sadrži 95 mg kofeina, no ta se brojka može mijenjati ovisno o različitim čimbenicima kao što su način kuhanja, veličina porcije i vrsta zrna kave.

Napravio sam ovu tablicu kako bih vam pokazao prosječnu količinu kofeina u različitim vrstama kave kako biste mogli odlučiti koliko ćete ga konzumirati na dnevnoj bazi.

Različite vrste kave i njihov sadržaj kofeina

Najbolji savjet koji mogu podijeliti s vama je da poznajete svoje tijelo i koliko kofeina smijete uzimati kako biste izbjegli zdravstvene komplikacije.

I molim vas da pijete umjereno!

Koji su negativni učinci kave?

Nesanica, tjeskoba, gubitak mišića i probavni problemi neke su od nuspojava kave.

Jedan od najuočljivijih učinaka kave je da vas neko vrijeme drži budnima.

Druga nuspojava je tjeskoba.

Anksioznost je simptom izazvan kofeinom koji također može uzrokovati nervozu i nemir.

Kofein u kavi stimulira vaše tijelo bijeg ili borba Reakcija koja također izaziva napadaje tjeskobe, koji su posebno opasni, posebno za osobe s paničnim poremećajem i socijalnim anksioznim poremećajem.

Osim toga, pretjerana konzumacija kave može dovesti do oštećenja mišića ili rabdomiolize.

Kako bi se izbjegao takav negativan učinak, preporučuje se konzumiranje umjerene količine kave.

Konačno, kava stimulira distalni dio debelog crijeva i izaziva laksativni učinak, koji pomaže u brzoj probavi hrane u vašem probavnom sustavu i izbacivanju otpada iz vašeg tijela.

Pročitajte ovdje da biste naučili više o laksativnom djelovanju kave.

Međutim, uvijek biste trebali imati na umu da kavu pijete u zdravim količinama kako biste izbjegli razne zdravstvene komplikacije.

Koja je kava najbolja za zdravlje?

Ništa bolje od crne kave!

Obična crna kava prepuna je mikronutrijenata i antioksidansa, a svi su dobri za tijelo i također pomažu u smanjenju rizika od razvoja određenih bolesti, poput raka.

Pogledajte ovu tablicu kako biste saznali koje vrste hranjivih tvari sadrži vaša crna kava.

Mikronutrijenti u crnoj kavi

Kao što vidite, crna kava je nevjerojatno zdrava i savršeno piće za vas ako ste na niskokaloričnoj dijeti.

Kako biste saznali više o drugim dobrobitima koje možete imati ispijanjem crne kave, pročitajte ovo!

Deblja li vas kava?

Ne, neće!

Međutim, morate odabrati vrstu aditiva koje ćete dodati u svoju šalicu.

Dodaci poput mlijeka, vrhnja i šećera utječu na sadržaj kalorija u vašoj šalici kave, potencijalno dovodeći do debljanja.

Ovdje možete pronaći moje najbolje prijedloge za najbolje izbjeljivače kave.

Zapravo, kava vam može pomoći da smršavite i spriječiti debljanje. Međutim, nema jasnih dokaza da to može dovesti do bilo kakvog zamjetnog gubitka težine.

Također, važno je zapamtiti da sama kava ne može pomoći u mršavljenju.

Morate vježbati i zdravo se hraniti kako biste postigli svoju ciljnu težinu.

Postoje li potencijalne dobrobiti ispijanja kave?

Da, postoje razne koristi koje možete imati od ispijanja kave.

Prava količina kave je dobra za vas jer je puna antioksidansa, minerala i hranjivih tvari koji vam potencijalno mogu dati sljedeće prednosti:

• smanjuje rizik od razvoja Parkinsonove bolesti
• bolje zdravlje jetre
• bolje zdravlje srca
• pomaže u sagorijevanju masti
• poboljšana mentalna budnost
• poboljšava vaše raspoloženje

S druge strane, ako imate problema s kolesterolom, osjetljivi ste na kofein, dojite ili ste trudni, trebali biste ograničiti konzumaciju kave jer potencijalno može naštetiti vašem cjelokupnom zdravlju.

Ovdje pročitajte koje nuspojave možete doživjeti od pijenja velikih količina kave.

Je li kava neurotoksin?

Može biti kada se konzumira u velikim količinama!

Kofein u visokim dozama može uzrokovati smrt živčanih stanica i navodno povećava rizik od napadaja i epilepsije.

Kofein smanjuje cerebralni protok krvi, potencijalno dovodeći do hipoperfuzije u mozgu.

Smanjeni dotok krvi u mozak može uzrokovati vrtoglavicu, mučninu, nesvjesticu i zamagljen vid.

Kako biste saznali više o hipoperfuziji mozga, pogledajte ovaj kratki isječak!Što je cerebralna hipoperfuzija?

Je li čaj bolji od kave?

To ovisi o vašim preferencijama!

Ako vam je potreban jači kofeinski udar, preporučujem šalicu čaja, jer listovi čaja sadrže 3,5% kofeina, a zrna kave 1,1 do 2,2% kofeina.

No, kada je u pitanju kofein, čaj je bolji napitak!

Što god da odaberete, zajamčeno vam je dobro pojačanje koje će trajati nekoliko sati!

Ovdje pogledajte moju detaljnu usporedbu čaja i kave.