Je li kava dobra za dijabetičare? (istina otkrivena)

Osim što je jednostavan svakodnevni napitak, kava nudi razne zdravstvene prednosti poput smanjenja rizika od razvoja dijabetesa tipa 2.

Kratak odgovor: Da, umjerena kava Konzumacija je u redu za osobe s dijabetesom.

Postoje neke studije koje sugeriraju da ispijanje kave, bilo bez kofeina ili obične, može značajno smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.

No, mišljenja jesu li kava doista primjeren napitak za dijabetičare, različita su mišljenja.

To je zato što kofein može povisiti ili sniziti razinu šećera u krvi. Na primjer, konzumacija oko 200 mg kofeina potencijalno može uzrokovati skok šećera u krvi.

U ovom ćemo članku dodatno istražiti zašto kava može, ali i ne mora biti dobra za osobe s dijabetesom. Nadamo se da ćete nakon što ovo pročitate biti oprezniji dok pijete kavu.

Ako ste spremni, počnimo!

Smiju li dijabetičari piti kavu?

Da, dijabetičari mogu piti kavu!

Iako se vode brojne rasprave o kavi za dijabetičare, rekao bih da je pijenje kave u umjerenim količinama savršeno sigurno.

Ali ovdje je caka…

Naravno, rezultatu mogu pridonijeti i drugi čimbenici poput genetike i sposobnosti tijela da metabolizira kofein.

Imajući to na umu, preporučujem da se posavjetujete sa svojim liječnikom prije nego što popijete bilo što s kofeinom, osobito ako imate dijabetes tipa 2.

Zašto dijabetičari ne bi trebali piti kavu

Dijabetičari bi trebali izbjegavati piti kavu jer kofein otežava postizanje zdrave razine šećera u krvi.

Visoke razine šećera u krvi mogu dovesti do komplikacija dijabetesa kao što su bolesti srca ili oštećenje živaca.

Kofein u kavi može povisiti šećer u krvi, osobito kod osoba s dijabetesom tipa 2.

Ako ste dijabetičar i konzumirate dvije šalice kave uz doručak i ručak, očekujte da će vam šećer u krvi porasti za čak 8% u usporedbi s danima bez kofeina.

Međutim, za većinu zdravih ljudi kofein ne utječe na šećer u krvi, a unos do 400 mg kofeina dnevno čini se sigurnim.

Ipak, razmislite o svom stanju prije nego popijete šalicu kave.

Pogledajte video ispod kako biste saznali više o tome je li kava sigurna za dijabetičare.Je li kava sigurna za dijabetičare?

Je li kava bez kofeina prikladna za dijabetičare?

Da, kava bez kofeina dobra je za dijabetičare.

Zapravo, stručnjaci vjeruju da je kava bez kofeina najsigurnija opcija za osobe s dijabetesom tipa 2 zbog svoje komponente kave bez rizika od kofeina.

Također imajte na umu da dodavanje šećera i vrhnja kavi može povisiti razinu šećera u krvi.

Općenito, trebali biste birati pića bez dodanog šećera kako biste bili sigurni.

Ali što drugo možete imati?

Nastavi čitati!

Koje je piće najbolje za dijabetičare?

Evo popisa pića pogodnih za dijabetes u kojima možete uživati ​​kod kuće ili dok jedete vani:

• Voda
• čaj
• nezaslađenu kavu
• nemasnog mlijeka
• sok od povrća
• zeleni smoothie
• limunada bez šećera
• kombucha

Moja osobna preferencija je nezaslađena kava jer je jedna od najzdravijih, a uz to i jednostavna za pripremu!

Pročitajte ovdje kako biste saznali više o dobrobitima crne kave.

Koja je kava najbolja za dijabetičare?

Kava bez kofeina najbolja je opcija za dijabetičare.

Dakle, znači li to da ne možete s vremena na vrijeme uživati ​​u otmjenim Starbucks mochasima ili lattes kavama i Dunkin Donuts?

Naravno, možete uživati ​​u specijalitetu pića iz kafića sve dok je kalorija ispod 2000.

Prosječna Starbucks moka ima oko 25 grama šećera, što je 100 kalorija i još uvijek unutar preporučene količine.

Ne smijete prekoračiti preporučenu količinu kako biste izbjegli moguće zdravstvene probleme.

Ipak, najbolja opcija mi je crna kava!

Je li kava otporna na metke sigurna za dijabetičare?

Da, Bulletproof kava je sigurna za dijabetičare u umjerenim količinama!

Umjerena konzumacija neprobojne kave može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi i učiniti da se osjećate manje gladni tijekom dana.

Međutim, rekao bih da nije dobra ideja konzumirati ga svako jutro jer vam je za početak dana potreban nutritivno uravnotežen obrok.

Međutim, to ovisi o vašim preferencijama. Međutim, odgovor tijela na slatku hranu i piće je subjektivan.

Ali ne brinite, Bulletproof kava u umjerenim količinama savršeno je dobra za dijabetičare!

Evo brzog i jednostavnog recepta za kavu otpornu na metke koji možete isprobati kod kuće.

Koje je voće dobro za dijabetes?

Ako tražite poslasticu za dijabetičare, voće je jedno od najzdravijih za vas. Prepuni su minerala i vitamina koji pomažu u borbi protiv dijabetesa tipa 2 i reguliraju šećer u krvi.

Ovo je najzdravije voće za dijabetičare:

• Bobica
• torta
• breskve
• marelica
• Jabuka
• naranča
• kruške
• zeleni kivi

Ovo je voće sigurno za osobe s dijabetesom jer je svako od njih prepuno korisnih vitamina, minerala i antioksidansa koji su korisni u borbi protiv određenih bolesti poput dijabetesa i raka.

Moji favoriti na listi su jabuke i naranče! Izvrstan su izvor vitamina C i imaju osvježavajući okus koji jako volim.

Što je bolje za dijabetičare? Čaj ili kava?

Rekao bih da je kava korisnija za osobe s dijabetesom, iako se smatra da su oba pića korisna u poboljšanju osjetljivosti na inzulin.

Prema studiji koju su proveli znanstvenici s Harvarda, otkriveno je da ljudi koji povećaju konzumaciju kave na jednu šalicu dnevno imaju 11% šanse smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.

Osim toga, oni koji su smanjili unos imali su 17% veći rizik od razvoja dijabetesa. Također, nije pronađena razlika u odnosu na one koji piju čaj.

Nije baš jasno zašto kava ima takav učinak jer postoji još jedna studija koja sugerira da je kava nešto što podiže šećer u krvi.

Drugim riječima, potrebno je više istraživanja kako bi se dokazalo koji je, između čaja i kave, bolji napitak za dijabetičare.

Ovdje pročitajte moju detaljnu usporedbu čaja i kave.

Kava pogodna za dijabetičare

Evo recepta za kavu za dijabetičare koji mi se jako sviđa:

Sve što trebate je sljedeće:

• 2 žličice mljevene kave (Koristim Nescafe)
• 8 kockica leda
• 2 žlice nemasnog vrhnja
• 3 kapi tekuće stevije
• 1/2 šalice mlijeka
• 1 žličica nezaslađenog kakaa u prahu
• 1/2 šalice vrhnja za šlag
• 2 pločice tamne čokolade

Bonus savjet: većinu sastojaka možete kupiti na Amazonu.

Zatim pomiješajte sve sastojke u staklenku i mljeveno dok ne dobijete kašastu konzistenciju. Morate ga mljeti dok ne dobijete čokoladnu hladnu kavu u stilu frappuccina.

To je sve! Ulijte u šalicu za kavu i prelijte 1/2 šalice tučenog vrhnja.

Voila, uživajte u frapeu od hladne kave prilagođenom dijabetičarima!

Koje piće snižava šećer u krvi?

Čaj nudi pogodnosti za osobe s dijabetesom.

Zapravo, neka su istraživanja otkrila da ispijanje tri ili više šalica čaja može smanjiti rizik od razvoja dijabetesa.

Govoreći o čaju, evo različitih čajeva koji mogu pomoći u snižavanju šećera u krvi kod osoba s dijabetesom:

• crni čaj
• zeleni čaj
• Čaj od kamilice
• čaj od đumbira
• čaj od hibiskusa
• Rooibos čaj
• čaj od mente

Koji god čaj odabrali, ne zaboravite da piće ne sadrži šećer ako ste dijabetičar.

Zeleni čaj, biljni čaj ili crni čaj neki su od mojih favorita jer ih je lako pronaći i super su zdravi.

Također ne zaboravite piti umjereno jer je čaj također pun kofeina koji može biti opasan ako se konzumira prekomjerno.

I istina, glavobolje su dio toga!