Je li kava bogata argininom? (šokantno)

Kratak odgovor: kava sadrži arginin. Ali kada se zrna kave prže, razina arginina se potpuno smanjuje.

Ljudi diljem svijeta uživaju u kavi. Postao je neizostavan dio našeg svakodnevnog rituala. Uz naše pretrpane rasporede, kava nam pomaže da dobijemo trenutni poticaj energije koji je potreban da izdržimo cijeli dan.

Postoji toliko mnogo okusa, okusa i načina kuhanja kave da se ne možete ni zamarati s njima. Ali što je s argininom? Ima li kava ovaj esencijalni protein? Možda je od pomoći ili možda šteti?

U ovom članku razgovarajmo o tome je li kava bogata argininom ili ne.

Ima li kava arginin?

Sirova kava, koja se proizvodi od zelenih zrna kave, prirodno sadrži arginin. Ali kad se zelena kava prži, razina arginina pada.

Jeste li se ikada zapitali što se zapravo nalazi u vašoj ukusnoj jutarnjoj šalici? Općenito, kava sadrži puno dobrih stvari, ali što je s argininom? Prvo, razjasnimo što je zapravo arginin.

L-arginin je protein ili aminokiselina koja je biološki dostupna u mesu, plodovima mora, mliječnim proizvodima i peradi. Vrlo je važan za cirkulaciju krvi u vašem tijelu. Naša tijela pretvaraju arginin u kemikaliju koja se zove dušikov oksid.

To zatim pomaže povećati protok krvi napuhavanjem krvnih žila za bolju cirkulaciju. Sada saznajmo sadrži li kava arginin ili ne.

Kava u svom sirovom obliku sadrži arginin. Također sadrži klorogensku kiselinu, celulozu i saharozu, a sve se reducira nakon 4 minute pečenja na 240 stupnjeva Celzijusa. Dakle, pržena kava koju dobijete ne sadrži puno arginina.

Što arginin radi u vašem tijelu?

Arginin je aminokiselina koju naše tijelo koristi u razne svrhe. Ovo se koristi za izgradnju proteina u našem tijelu, zacjeljivanje rana, uklanjanje otpada iz bubrega i širenje krvnih žila za bolji protok krvi. Također se koristi u lijekovima za srčane probleme, probleme s cirkulacijom i erektilnu disfunkciju.

Našem tijelu su potrebne mnoge stvari za rad tijekom dana. Kao proteini, ugljikohidrati, šećeri, itd. Ali oni su potrebni u velikim količinama, kao arginin.

Iako naše tijelo većinom stvara vlastiti arginin, on se također nalazi u drugim namirnicama. Ali što radi arginin?

Arginin ili L-arginin je aminokiselina koja je protein koji naše tijelo koristi u razne svrhe. Pomaže našem tijelu u izgradnji proteina koji su vitalni u popravljanju istrošenosti tijela. A arginin otvara krvne žile, što pomaže u uklanjanju začepljenja u žilama.

To neminovno doprinosi boljoj cirkulaciji krvi u cijelom tijelu. Također uklanja otpad iz bubrega.

Osim toga, također se koristi oralno u mnogim lijekovima za liječenje mnogih zdravstvenih stanja, uključujući:

• Angina – stručnjaci su otkrili da arginin pomaže u ublažavanju blage do jake boli u prsima dok poboljšava protok krvi u ovom stanju.
• Visoki krvni tlak – Oralni arginin može pomoći u snižavanju visokog krvnog tlaka kod hipertenzivnih pacijenata.
• Trudnoća – Visoki krvni tlak u trudnoći vrlo je opasan za plod. To može utjecati na zdravlje djeteta i majke, a može dovesti i do pobačaja. Žene koje pate od visokog krvnog tlaka uzimaju arginin na usta jer pomaže u snižavanju krvnog tlaka.
• Erektilna disfunkcija – Seksualna funkcija može se poboljšati kod muškaraca s oralnim unosom arginina.
• PAD (Periferna arterijska bolest) – Arginin koji se uzima na usta ili kao IV može pomoći u poboljšanju protoka krvi kod pacijenata s ovim stanjem.

Uz to, arginin nije dobar za ljude koji ga imaju;

• Novi infarkt
• alergije
• astma
• herpes
• herpes na usnama

Ovdje možete pogledati i ovaj video.

Utječe li kofein na L-arginin?

Kofein iz kave povećava arginin, koji se koristi u našem mozgu za normalno funkcioniranje. Dakle, povećava proizvodnju dušikovog oksida, koji koristi naše tijelo.

Kava koju svakodnevno pijemo sadrži kofein. Kofein je jedan od najaktivnijih i najučinkovitijih spojeva u kavi. Kao što možda već znate, kofein vam pomaže dati trenutni poticaj energije.

Kofein vam također trenutno podiže raspoloženje. Ali jedan značajan učinak kofeina utječe na naš središnji živčani sustav. Ide ravno u naš živčani sustav i pomaže na mnogo načina.

Kao i prevencija mnogih neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti i demencije. Oslobađa sretni sok koji je dopamin. Kofein također smanjuje tjeskobu i opću depresiju. Dakle, ovo pokazuje da kava uvelike utječe na rad našeg mozga. Zapravo, napisao sam cijeli članak o tome i možete ga pročitati ovdje.

Ali kako kava utječe na L-arginin?

Vidite, naše tijelo prvenstveno koristi L-arginin za cirkulaciju krvi, a proučavano je da arginin raste u prisutnosti kofeina. Dakle, kofein ima pozitivan učinak na L-arginin u našem tijelu.

Povećava li kava dušikov oksid?

Kofein u kavi povećava proizvodnju dušikovog oksida, koji nastaje metaboliziranjem L-arginina.

Redovitim pijenjem kave štitite se od mnogih bolesti poput raka jetre. Kako cool, zar ne? Također imate tone antioksidansa u svom tijelu koji pomažu u uklanjanju štetnih toksina iz vašeg tijela.

Uz to, kava pomaže u povećanju proizvodnje dušikovog oksida. Kofein u kavi pomaže metabolizirati arginin, koji se pretvara u kemijski dušikov oksid. Studije na štakorima otkrile su da ispijanje kave proizvodi više dušika u mozgu.

Druga studija provedena na miševima koji su imali napadaje također je imala slične rezultate. Također su otkrili da kofein iz kave pomaže u proizvodnji više dušikovog oksida u tijelu.

Hrana bogata argininom

Mnogo je namirnica s visokim sadržajem arginina, poput govedine, piletine, puretine, mliječnih proizvoda i orašastih plodova.

Naše tijelo koristi arginin za obavljanje važne funkcije. Većinu potreba za argininom naše tijelo proizvodi samo. Ali hrana sadrži arginin, koji nam može pomoći da dobijemo više arginina kada ga tijelu nedostaje.

Ne zaboravite da našem tijelu treba oko 2 do 3 grama arginina dnevno. Iako to može biti više ili niže ovisno o razini aktivnosti i zdravstvenom stanju osobe, ovo je uobičajena doza.

Prva namirnica koja sadrži arginin je govedina. Općenito, crveno meso sadrži tone arginina. Stoga svakako unosite dobru količinu govedine u svoju prehranu kako biste dobili arginin.

Zatim su piletina i puretina također stvarno dobri izvori arginina ako ga želite uključiti u svoju prehranu. Osim toga, kada koristite mliječne proizvode poput sira i jogurta, dobivate vitamine i minerale koji su našem tijelu prijeko potrebni da bi ga održali zdravim.

Konačno, orašasti plodovi poput oraha pekan, badema i oraha bogati su argininom. Dakle, šaka ovih nikome ne škodi.

Ovdje je tablica hrane s visokim sadržajem arginina sa sadržajem i količinom arginina.