Instant kava – možda trenutno rješenje za mršavljenje

Instant kava – možda trenutno rješenje za mršavljenje

Pokušavao sam pronaći dobre načine za mršavljenje i ostati u formi i postao sam znatiželjan nakon što mi je prijatelj predložio da istražim prednosti instant kave za mršavljenje. Nikada nisam mislio da instant kava može potaknuti mršavljenje i zaintrigirala me ta ideja. Nakon što sam duboko kopao i malo sam istraživao prednosti instant kave za mršavljenje, došao sam do nevjerojatnih otkrića!

Pomaže li vam instant kava pri mršavljenju? Potičući termogenezu, jutarnja šalica instant kave može potaknuti vaš metabolizam i pomoći vašem tijelu da smanji unos kalorija i masti. Klorogenska kiselina također je tvar koja se nalazi u kavi i koja inhibira apsorpciju ugljikohidrata i pomaže u razgradnji masti.

Kada pijete uravnoteženu količinu kave svaki dan, možete doživjeti nekoliko zdravstvenih prednosti. Kava može pomoći u smanjenju apetita, a također pomaže u smanjenju rizika od dijabetesa i pretilosti. Međutim, ako pijete previše kave, vaše bi tijelo moglo razviti imunitet na blagodati instant kave za mršavljenje.

Prednosti instant kave za mršavljenje

Zdravo tijelo ima mnoge prednosti i zato mnogi ljudi danas žele smršaviti i ostati u formi. Kada smršavite, manje je stresa za vitalne organe poput srca i živčanog sustava. Također ćete imati više energije, imati više samopouzdanja i osjećati se bolje. Da biste razumjeli kako vam instant kava može pomoći pri mršavljenju, morate razumjeti kako se mast skladišti u vašem tijelu.

Stanice su građevni blokovi koji čine sva živa bića, a vaše tijelo sastoji se od trilijuna stanica. Sve stanice u vašem tijelu moraju sagorijevati šećer koji se zove glukoza kao gorivo kako bi pravilno funkcionirale. Kada ima previše glukoze, a premalo vježbanja, višak se pohranjuje kao masnoća koju vaše tijelo kasnije koristi za energiju.

Nisu sve masnoće u vašem tijelu nezdrave ili loše za vas. Postoje dvije vrste masti u vašem tijelu, smeđa mast, također poznata kao smeđa mast, i bijela mast, također poznata kao bijela mast. Bijela mast najčešća je vrsta masnoće koja se normalno nalazi u vašem tijelu. Bijelo salo ispod vaše kože naziva se potkožno salo, a salo koje obavija vaše unutarnje organe naziva se visceralno salo.

Bijela mast izlučuje hormone i signale koji reguliraju vaš imunološki sustav, međutim, previše bijele masti može dovesti do mnogih različitih vrsta bolesti i stanja. Smeđa mast ima više mitohondrija od bijele masnoće i dolazi iz vašeg mišićnog tkiva. Smeđa mast može pomoći u smanjenju bijele masnoće korištenjem energije u vašem tijelu.

To znači da više smeđe masti znači manje bijele masti i zdravije tijelo. Istraživanja pokazuju da konzumacija kave povećava količinu smeđe masnoće u tijelu. Pouzdani izvor 1. Kad vam je hladno, vaše tijelo aktivira smeđu masnoću za sagorijevanje energije kako bi vas održalo toplim. Konzumacijom kave aktivirate iste procese u tijelu koji potiču smeđu masnoću.

Kada je najbolje piti kavu za mršavljenje?

Obaviti nešto prije jutarnje kave prije mi je bio nemoguć zadatak. Osjećao bih se kao zombi, sve je bilo mutno i iziritirano kad nisam dobio jutarnji kofeinski hit. Ništa nije bilo veće zadovoljstvo nego dobiti onaj ugodan poticaj energije iz tople šalice instant kave, svježe poslužene iz moje omiljene šalice. No je li zdravo piti kavu tako rano ujutro?

Mnogi ljudi misle da je najbolje vrijeme za ispijanje kave rano ujutro. Međutim, to možda nije slučaj jer kofein može ometati vaš ciklus kortizola, koji doseže vrhunac rano tijekom dana. S vremenom se vaše tijelo počinje više oslanjati na unos kofeina umjesto da dopušta kortizolu da radi svoj prirodni posao. Zbog toga neki ljudi postaju ovisni o kofeinu.

Umjesto toga, najbolje vrijeme za ispijanje kave je navečer, odmah nakon obroka. To je zato što kava sadrži klorogensku kiselinu koja inhibira proizvodnju glukoze u vašem tijelu. Osim toga, klorogenska kiselina također smanjuje nakupljanje novih masnih stanica, što pomaže u mršavljenju.

Još jedna stvar koju treba imati na umu je da, iako vam instant kava može pomoći pri mršavljenju, to ne znači da biste trebali piti što više šalica kave. Zapravo, ispijanje previše kave može biti štetno za vaše zdravlje i stvoriti imunitet u vašem tijelu na učinke mršavljenja. Nutricionisti predlažu da umjereno unosite kofein te da bi možda bilo zdravije popiti oko dvije šalice dnevno.

Koje su još neke zdravstvene dobrobiti ispijanja instant kave?

Previše kofeina može biti pogubno za vaše zdravlje. Međutim, ako umjereno pijete i odgovorno konzumirate ovaj napitak, kvaliteta vašeg života zapravo se može poboljšati. Brojne su zdravstvene prednosti povezane s ispijanjem obične šalice instant kave.

Antioksidansi pomažu vašem tijelu u detoksikaciji i oslobađanju od toksina i štetnih kemikalija kako biste postali zdraviji i jači. Instant kava ne samo da podiže raspoloženje, već je i puna antioksidansa. Čini se da je dnevna doza kofeina savršen način za čišćenje vašeg sustava.

Ako ste netko tko pati od depresije, možete imati koristi od redovite šalice kave svaki dan. U medicinskim studijama zabilježena su opažanja koja povezuju čestu konzumaciju kave sa smanjenim rizikom od depresije i samoubojstva. Pouzdani izvor 2. Lijepo topla šalica kave može biti upravo ono što vam je liječnik preporučio i stvarno će vam poboljšati raspoloženje.

Ljudima koji prejedaju zbog tjeskobe, kava također može pomoći u smanjenju stresa, što može pomoći u mršavljenju. Vaš metabolizam također će se optimizirati konzumacijom kave od 3-11%. Prednost pojačanog metabolizma znači da možete jesti više hrane bez dobivanja na težini.

Ispijanjem zdrave šalice instant kave svaki dan, rizik od razvoja Parkinsonove bolesti može se smanjiti. Studija pokazuje da česta konzumacija kofeina može smanjiti rizik od Parkinsonove bolesti do 31% Pouzdani izvor 3. Drugo istraživanje pokazalo je da kava smanjuje rizik od Parkinsonove bolesti za 58% kod muškaraca i žena.

povezana pitanja

Je li kava loša za moju jetru?

Neki ljudi mogu biti zabrinuti zbog učinaka koje kava može imati na njihovu jetru. Dobra vijest je da kava zapravo može pomoći u zaštiti vaše jetre. Zapravo, kava bi mogla biti upravo ono što vaša jetra treba ako ste skloni pretjeranom pijenju. Istraživanja su pokazala da kava pomaže u zaštiti jetre od alkoholne ciroze. Međutim, to ne treba koristiti kao izgovor za pijenje alkohola.

Povećava li kava moj rizik od raka?

Osim fantastičnih prednosti mršavljenja, kava također može smanjiti rizik od raka. Da budemo iskreni, kava zapravo može pomoći u prevenciji mnogih različitih oblika raka u vašem tijelu i također pomoći u zaštiti vaših vitalnih organa. Medicinska studija pokazala je da kava zapravo može smanjiti rizik od razvoja raka gušterače, dojke, prostate i leukemije.