Espresso VS energetski napici (Tko pobjeđuje?)

Espresso se pravi od zrna kave, dok se energetski napici prave i često sadrže umjetna sladila. U usporedbi s posluživanjem, espresso ima više kofeina nego energetsko piće, ali u usporedbi s pićem u cjelini, energetska pića sadrže više kofeina.

Svima nam je povremeno potreban dodatni poticaj energije. Većina ljudi pije espresso ujutro kako bi se razbudili i smanjili pospanost.

Također je uobičajeno da ljudi pijuckaju energetska pića poput Red Bulla ili Monstera u podne kako bi opskrbili svoja tijela i održali ih energijom do kraja dana.

Poznato je da je Red Bull jedno od najpopularnijih energetskih pića na svijetu, a kava je obavezno svakodnevno piće više od pola svijeta.

Ali koji je od to dvoje bolji? Što je s njihovim sadržajem?

Čitajte dalje dok raspravljam o prednostima i nedostacima obje razine kofeina i njihovih svojstava.

Koja je razlika?

Razlika između energetskih napitaka i espressa je u tome što se energetska pića prave od kofeina i umjetnih zaslađivača, dok espresso dolazi od prženih zrna kave, što se smatra prirodnim energetskim pićem.

Za pripremu espressa koriste se pržena zrna kave. Kuhanjem gusto zbijenog taloga kave s vrućom vodom stvara se koncentrirani napitak koji se zove espresso.

Osim komponenti kave poput kofeina, ovaj napitak sadrži i visok udio antioksidansa. Ovo piće ima vrlo gorak i octeni okus jer su tamo koncentrirane komponente kave.

Espresso se može koristiti i za druge kave, jer se može dodati mlijeko ili šećer za moku ili cappuccino, ili topla voda za americano.

Ovo se također može piti direktno. Kod kave se sve svodi na preferencije.

U ovom videu saznat ćete više o espressu: savršen video za one koji ne poznaju espresso

Dok je energetsko piće potpuno drugačija vrsta pića koja ima iste učinke.

Energetska pića su umjetna pića koja su bezalkoholna i sadrže kofein. To je stimulans koji daje prijeko potrebnu energiju, posebno za sportaše i mlade ljude koji trebaju taj dodatni poticaj tijekom treninga ili tijekom dana.

Okus mu je sladak i ponekad metalan zbog kofeina. Sadrže vitamine i minerale koji su dobri za vaše tijelo.

Pogledajte ovaj video kako biste saznali više o espressu.

što je jače

Uspoređujući ova dva pića, espresso je mnogo jači od bilo kojeg energetskog pića. Espresso ima 2 puta više kofeina od obične limenke energetskog pića.

Energetska pića nisu tako jaka u usporedbi s espressom. Iako oba sadrže kofein, način na koji se priprema espresso ga čini jačim.

Mljevena kava se pakira vrlo čvrsto, a zatim kuha u vodi koja je gotovo kipuća. Na taj se način u vodu umiješa više komponenti kave.

Svi spojevi kave su aktivni i na taj način puno snažniji. S druge strane, energetska pića nisu tako jaka i nemaju dugotrajan učinak.

Što je zdravije?

Espresso je definitivno zdraviji za vas od energetskog pića. Iako oba napitka sadrže vitamine i minerale, espresso ima mnogo više prednosti u usporedbi. Također, energetska pića su umjetno napravljena, a espresso je prirodno energetsko piće.

Energetska pića sadrže mnoštvo vitamina i minerala koji su korisni za vaše tijelo. Ali uz to, sadrže i umjetne zaslađivače koji mogu odmah povećati razinu šećera u krvi.

To može dovesti do pada šećera kada energetski napitak nestane iz vašeg sustava, ostavljajući vas razdražljivima, gladnima i umornima. Osim toga, energetska pića također su poznata po tome što uzrokuju probleme s bubrezima, nestabilan rad srca i opijanje koje izaziva ovisnost.

Čak i njihova opcija bez šećera može sadržavati manje slatkoće, ali imati više-manje iste učinke na vaše tijelo.

Espresso je potpuno drugačiji pojačivač energije. Ako ne pijete espresso sa sirupom, vrhnjem ili šećerom, možete upotrijebiti ovo moćno napitak za mnoge prednosti.

Ima visok sadržaj antioksidansa koji pomažu u uklanjanju toksina iz vašeg tijela i pomažu u održavanju izvrsne funkcionalnosti. Podržava odličan imunološki sustav i pomaže u smanjenju upale.

Njegovom redovitom konzumacijom možete se zaštititi od mnogih bolesti srca i mozga poput Alzheimerove i Parkinsonove bolesti. Također pomaže kod mršavljenja i smanjuje mogućnost razvoja dijabetesa tipa 2.

No zapamtite da su svi ovi dodaci dostupni i učinkoviti samo ako espresso konzumirate unutar granica. Predoziranje ovom jakom kavom može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Koji ima više kofeina?

Energetska pića imaju manje kofeina od espressa. Sadržaj kofeina u espressu je 63 mg. Ova jednokratna doza je 1 unca tekućine. Energetski napitak sadrži 9 mg kofeina kada se uzme u istoj količini.

Standardna limenka bilo kojeg energetskog pića ima 12 unci i sadrži oko 102 mg kofeina. Ali espresso je obično čašica od 1 unce. Dakle, 1 unca Red Bulla sadrži 9,46 mg kofeina. Dok espresso sadrži 63 mg u 1 unci. Ludo, zar ne?

Preporuča se ne konzumirati više od 400 mg kofeina u jednom danu. Ako pijete više od preporučenih granica, kofein vam može uzrokovati ozbiljne probleme. Iako je sadržaj kofeina u svakom piću ispod preporučene granice, prekomjerna konzumacija bilo kojeg od njih imat će drastične učinke na vaše zdravlje.

Možete pročitati moj drugi članak da vidite koliko previše kofeina može biti loše za vas.

Za i protiv svakog pića

Energetska pića i espresso imaju i svoje prednosti i neke negativne učinke. Energetska pića su sintetička, a espresso prirodan.

Prije nego što razgovaramo o prednostima i manama svake vrste pića, razjasnimo koji je točan sadržaj svake od njih. Tako da se lakše možemo uspoređivati.

Napravio sam tablicu sa sadržajem svakog pića i količinom svakog.

Sada kada znate točan sadržaj svakog pića, razgovarajmo o prednostima i manama.

Prvo, zaronimo dublje u energetska pića.

Prednosti energetskih napitaka

Energetska pića su vrlo popularna u svijetu, posebno među mladima. Njegove prednosti su:

• odmah me pokupi
• Velika zaliha vitamina
• Podignite raspoloženje
• Pomaže vam da bolje radite u teretani

Nedostaci energetskih pića

Većina energetskih napitaka izvrstan je izvor vitamina, nije tako dobro ako ih pijete svaki dan. Njegovi negativni učinci uključuju:

• problemi s bubrezima
• Smanjena stopa smrtnosti
• Kratkotrajno povećanje energije
• Visoke doze šećera
• Strah
• Povišeni krvni tlak
• Pojačani pad šećera
• srčana aritmija

Sad kad znate što su energetski napici, da vidimo što nam espresso nudi.

Prednosti espressa

Kada se konzumira u granicama, espresso vam može donijeti mnoge dobrobiti. Oni su sljedeći:

• Visok udio antioksidansa
• Podignite raspoloženje
• Bogat kofeinom
• Pomoć s boljim fokusom
• Smanjuje težinu
• Podržava dugoročno pamćenje
• Štiti od mnogih bolesti poput dijabetesa, srčanih problema i bolesti živčanog sustava poput Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.
• Smanjuje rizik od moždanog udara

Nedostaci espressa

Espresso konzumiran u malim količinama ili u preporučenim količinama ne može naškoditi vašem zdravlju. Međutim, ako ste izgubili pojam o tome koliko ste espressa popili u danu, to može dovesti do negativnih učinaka kao što su:

• žgaravica
• čirevi
• nervoza
• mučnina
• Visok kolesterol
• visoki krvni tlak
• Visoke razine glukoze
• problemi s bubrezima

razlika u okusu

Espresso je gorak i opor, a energetska pića obično imaju sladak okus, ali i donekle voćni. Espresso ne postoji u drugim okusima, ali energetski napici dolaze u mnogim okusima poput bobičastog voća, jabuke, kokosa i mnogih drugih

Energetska pića imaju slatkoću. Redovne doze energetskih napitaka nekim ljudima mogu imati okus gorke kave zbog kofeina. Njegov cjelokupni profil okusa ima malo kiselosti s vibrom sirupa protiv kašlja.

Ali za razliku od espressa, nudi druge okuse. Svaki ponuđeni okus ima svoj jedinstveni odgovarajući okus. Možete odabrati bilo koji okus ako vam se ne sviđa originalni Red Bull. S druge strane, espresso je vrlo oštar, a opet gorkog okusa. Ima dosta kiselosti zbog načina na koji se kuha.

Svi sastojci kave su upakirani, što rezultira ovom smjesom limuna i gorkog okusa. Ali ako se espresso koristi kao baza za druga pića, možete ga zasladiti šećerom ili sirupom i učiniti manje kiselim vrhnjem i mlijekom.