Cappuccino VS energetski napici (detaljna usporedba)

Danas je normalno oslanjati se na napitke s kofeinom tijekom dana za taj dodatni poticaj energije. Bez obzira pijete li ohlađena energetska pića ili toplu šalicu cappuccina, oba sadrže umjerene količine kofeina za početak dana ili energiju za vrijeme ručka.

I kava i energetska pića imaju zaista sjajne stvari za vaše tijelo poput antioksidansa, multivitamina i niacina i još mnogo toga. No, jesu li ova pića zaista korisna za vas? Ili je možda jedan od njih nezdrav, a jedan je u redu za redovitu upotrebu!

Cappuccino i energetska pića sadrže kofein i mogu vas razbuditi. Ali energetski je napitak puno snažniji pojačivač energije jer sadrži više kofeina od prosječnog cappuccina.

U ovom članku ću vas provesti kroz svako od ovih pića kako biste jasno razumjeli što ta pića podrazumijevaju.

Pa počnimo.

Koji su sastojci energetskih pića i cappuccina?

Cappuccino i energetska pića dolaze iz različitih pojačivača energije. Cappuccino je potpuno prirodan, napravljen od prženih zrna kave koja se kasnije kuhaju na pari, dok su energetski napici svi umjetno napravljeni od ekstrakta kofeina i umjetnih sladila.

Većina energetskih pića sadrži slične sastojke, uglavnom iz umjetnih ili sintetiziranih izvora. Iako su energetska pića bogata vitaminima, puna su šećera i konzervansa. Sastojci koji se nalaze u većini energetskih pića su:

• umjetni zaslađivači
• B vitamini
• kofein
• Bezvodni kofein
• okusi
• glukonolakton
• L-karnitin
• konzervansi
• taurin

S druge strane, kao i svaka druga kava, cappuccino je potpuno prirodan i radi se od zrna kave i pjenjenog mlijeka. Iako može imati i neke dodatne arome poput karamel sirupa ili mlijeka od vanilije, općenito sadrži jednake dijelove espresso čaše i punomasnog mlijeka na pari, a zatim se prelije mliječnom pjenom.

Također sadrži važne vitamine poput vitamina B2 i vitamina V5 te hranjive tvari poput niacina, magnezija i kalija.

Jesu li energetski napici jači od cappuccina?

Cappuccino nije tako jak kao energetsko piće. Energetska pića imaju dodatne sastojke za pojačivače koji ih čine jačima od cappuccina koji ne sadrži umjetna pojačivača.

Stimulirajući učinci cappuccina mogu biti sporiji u usporedbi s bilo kojim energetskim napitkom, ali dugoročno mogu biti korisni.

Energetska pića u umjerenim količinama ne mogu vam naškoditi, ali ako piće konzumirate redovito, primijetit ćete da se osjećate sve umornije kako piće nestaje. Dakle, kada govorimo o cappuccinu, možete kontrolirati broj sastojaka koje stavljate u svoju kavu.

Količina espressa, pjenastog mlijeka i aroma može rezultirati jačom ili slabijom šalicom kave, ovisno o količini svakog sastojka.

No čak i znajući to, cappuccino obično nije tako jak u usporedbi s energetskim pićima. Espresso, pjenasto mlijeko i mliječna pjena uključeni su u jednakim količinama, što mu daje vrlo uravnotežen okus.

Energetska pića popularna su među mladima zbog lakog pristupa i praktičnosti. Već s prvim gutljajem energetskog napitka osjetit ćete pojačan osjećaj energije u tijelu zahvaljujući kofeinu, dodanom šećeru i dodatnim pojačivačima energije u energetskim pićima.

Ovaj video govori o različitim jakim energetskim pićima. Cool usporedba energetskih pića

Koliko šećera sadrže cappuccino i energetska pića?

Energetska pića sadrže gomilu umjetnih sladila. Obična limenka energetskog pića može sadržavati od 26 do 34 g šećera, što ga čini vrlo slatkim i nezdravim. A cappuccino prirodno ima dašak slatkoće zbog mliječnih proizvoda koji sadrže oko 6,4 grama šećera.

Šećer nije toliko dobar za ljudsko tijelo. Nutricionisti obično preporučuju potpuno izbjegavanje šećera ili unos u vrlo malim količinama.

Zaklada Heart and Stroke Foundation preporučuje da ne konzumirate više od 12 žličica šećera tijekom cijelog dana, bez obzira na to koji je vaš izvor šećera, kao što su slatka pića, kava, čaj, mlijeko itd. A energetska pića sadrže više od 14 žličica po porciji. Ovo je alarmantan iznos.

Dok cappuccino nema dodanog šećera. Slatkoća koju donosi dolazi isključivo od punomasnog mlijeka kuhanog na pari, kojega ima oko 1,5 unce u šalici od 8 unci. Naravno, možete dodati arome i sirup da bude slađi, ali originalni cappuccino nema previše šećera.

Pripremio sam grafikon pet popularnih energetskih pića i njihov sadržaj šećera.

Imaju li energetska pića više kofeina od cappuccina?

Energetska pića sadrže više kofeina od cappuccina. Većina energetskih pića sadrži više od 100 mg kofeina po porciji, a cappuccino ima samo 80 mg kofeina po šalici.

Energetska pića i cappuccino sadrže puno kofeina. Međutim, sadržaj kofeina varira ovisno o veličini porcije.

Prosječan potrošač popije oko 8 unci šalice cappuccina, koji sadrži oko 80 mg kofeina. A ako bismo usporedili sadržaj kofeina u ta dva pića, kofein u limenci od 8 unci bilo kojeg energetskog pića poput Red Bulla ili Monstera bio bi jednak količini kofeina u cappuccinu.

Ali općenito, obična limenka ima više kofeina nego cappuccino. Obična limenka bilo kojeg energetskog pića može sadržavati od 80 mg do 300 mg kofeina po limenci. FDA preporuča da ne konzumirate više od 400 mg ukupnog kofeina dnevno. A s obzirom na to da svakodnevno imamo više izvora kofeina poput kave, čaja, čokolade, energetskih pića i pekarskih proizvoda, trebali bismo biti vrlo oprezni.

Predoziranje kofeinom vrlo je štetno i može dovesti do nekih po život opasnih problema. Neki uobičajeni znakovi predoziranja kofeinom su:

• Anksioznost i nervoza
• Znoj
• Nedostatak kalcija
• Zatvor ili proljev
• dehidracija
• srčana aritmija
• Povratiti

Što je zdravije između energetskih pića i cappuccina?

Cappuccino je puno zdraviji od bilo kojeg energetskog pića. Najvažnija stvar kod pripreme zdravog cappuccina je da ne sadrži prevelike količine umjetnih sastojaka ili tone šećera.

I energetska pića i cappuccino imaju sjajne stvari za nas. Poput cappuccina, bogat je antioksidansima i štiti nas od mnogih vrsta raka. Također, energetska pića su koncentrirana u vitaminima B, koji su dobri za vašu kožu i cjelokupno zdravlje. Ako oboje konzumirate umjereno, neće biti štete.

No energetska pića čine mlade ovisnima o njima, čineći ih ovisnima i sklonima mnogim komplikacijama. Ova pića imaju intenzivne količine šećera koji će trenutno podići razinu šećera u krvi i dati vam visok šećer ili kako je znanstveno poznato; hiperglikemija.

To vam daje trenutnu energiju, a istovremeno povećava broj otkucaja srca, što nije dobro za dobrobit vašeg srca.

Također, visok sadržaj kofeina u mnogim energetskim pićima nije najbolji način da dobijete trenutnu energiju. Pretjerani unos kofeina može imati neke nepovratne učinke na vaše tijelo.

Nakon što ovi učinci nestanu unutar sat ili dva, počet ćete doživljavati pad šećera, ostavljajući osjećaj letargije i razdražljivosti. Osim toga, predoziranje kofeinom iz energetskih pića povezano je s nepravilnim otkucajima srca i zdravstvenim rizicima kod mladih ljudi.

Dijabetes tipa 2, problemi s bubrezima i bolesti zuba također su zabilježeni kod predoziranja kofeinom. Stručnjaci stoga upozoravaju da se ova pića ne piju, osobito tijekom priprema za ispite.

Ovdje je tablica za popularna energetska pića i njihov sadržaj kofeina.

Kakav je okus svakog pića?

Cappuccino i energetska pića imaju sladak okus. Ali dostupni su i u različitim okusima. Kao i cappuccino, ima okuse karamele, vanilije, bundeve i mnoge druge. A energetska pića imaju lubenicu, tropsko voće, kokos i bobičasto voće.

Većina energetskih pića ima sladak okus s primjesom kiseline. Poznato je da energetska pića imaju kiselkast okus s puno slatkoće. Energetska pića također imaju prilično metalan okus za neke ljude i također imaju okus razvodnjenog sirupa protiv kašlja.

Ali sve su to povezane bez umjetnih aroma. Energetska pića dolaze u mnogim okusima poput kokosa, tropskog voća, zelene jabuke, mnogih bobičastog voća poput jagoda i borovnica te lubenice koji su vrlo ukusni. Dakle, ako ga želite isprobati, možete odabrati bilo koji energetski napitak s okusom.

Kada govorimo o cappuccinu, on je također prirodno sladak zahvaljujući zapjenjenom mlijeku. Ali ima hrabriji okus, ali nije jak. Zapjenjeno mlijeko daje mu pjenastu i bogatu teksturu i kremast osjećaj u ustima.

Ljudi koji vole uravnotežen okus kave s manje gorčine uživaju u cappuccinu. Ali također imate mnogo okusa koje možete imati kao dodatak cappuccinu. Neki od ovih okusa su vanilija, cimet, karamela, karamele, pepermint, malina i lješnjak. Poput energetskih pića, možete uživati ​​iu cappuccinu vaše omiljene vrste.