Latte VS energetski napici (detaljna usporedba)

Latte je vrsta kave i izvor energije za ljubitelje kave.

S druge strane, energetska pića su umjetno proizvedena pića koja daju energiju. Također poboljšava fizičku izvedbu i mentalnu budnost.

Kofein je najčešće korišteni stimulans u svijetu. Iako mnogi ljudi biraju kavu za povećanje količine kofeina, drugi se odlučuju za energetska pića.

Obje vrste pića sadrže kofein, dajući vam trenutnu energiju koja će vas provesti kroz dan.

Sigurno se pitate po čemu se ovo dvoje razlikuje. Pa, pitao sam se pa sam malo istražio!

Čitajte dalje kako biste saznali o čemu se radi u ovim pićima — jedno je kava, a drugo gazirano energetsko piće koje je napravio čovjek. Pa počnimo.

Sastojci lattes kafe i energetskih pića

Bar

• Mljeveni espresso
• Zapjenjeno mlijeko

energetska pića

• umjetni zaslađivači
• B vitamini
• kofein
• Bezvodni kofein
• okusi
• glukonolakton
• L-karnitin
• konzervansi
• taurin

Prednosti lattea

Latte je popularan zbog svog živahnog okusa svježe skuhanog espressa u kombinaciji s toplim, umirujućim mlijekom.

Osim njegovog nevjerojatnog okusa, postoji toliko mnogo drugih razloga zašto ljudi vole ovo piće – a trebali biste i vi!

Kao prvo, ima mnogo korisnih nutrijenata. Kao varijanta kave, latte nosi antioksidativne prednosti koje kava nudi.

Ako želite saznati više o mnogim dobrobitima kave, pročitajte moj post ovdje.

Puna šalica lattea sadrži 9 ključnih nutrijenata koji se nalaze u mlijeku. Jedan od njih je kalcij – 300 mg, što je 25% preporučene dnevne doze.

Također sadrži 8 grama esencijalnih proteina koji će vaše tijelo dulje održati sitim.

Također je poznato da kava s mlijekom smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2. Umjerena konzumacija također može pomoći u mršavljenju, što pomaže u prevenciji kardiovaskularnih bolesti.

Kava s mlijekom olakšat će vam i jutro! Zašto? Latte je bogato piće i može biti odlična opcija za doručak.

Prilično je lako napraviti latte kavu kod kuće, a možete je prilagoditi svojim željama. Ako želite isprobati, evo nekoliko jednostavnih recepata za latte.

Govoreći o prilagođavanju, kava s mlijekom također dolazi u raznim okusima!

Primjeri popularnih okusa latte uključuju duginu latte, latte od kolača od mrkve, latte od cikle, latte od kurkume i latte od gljiva!

Lates s prirodnim okusom poput cikle i kurkume imaju dodatne prednosti. Čini vašu kožu sjajnom, ublažava bolove u mišićima, bori se protiv infekcija i poboljšava pamćenje.

Kao što svi znamo, kava je prirodni izvor kofeina, a organski kofein u latte kavi djeluje kao stimulans u mijenjanju moždanih funkcija, poboljšava razinu energije i povećava vašu usredotočenost i budnost.

Prednosti energetskih napitaka

Čini se da su energetska pića ovih dana na lošem glasu jer istraživanja pokazuju da njihova konzumacija nije toliko dobra za zdravlje, osobito kod djece, tinejdžera i mladih odraslih osoba.

Ali da budemo pošteni, i dalje postoje dobrobiti konzumiranja energetskih pića sve dok to činite povremeno ili u umjerenim količinama.

Prva korist je očita – energetski napici su dizajnirani da se osjećate potpuno budnima! Osmišljen je da vas učini budnijima i produktivnijima.

Također postoji standardna količina kofeina u svakoj limenci energetskog napitka, za razliku od kave, koja se razlikuje ovisno o vrsti ili mješavini.

Ovo je posebno korisno i vrlo korisno za one koji paze na konzumaciju kofeina.

Osim kofeina, energetska pića sadrže i druge sastojke koji daju energiju poput vitamina B, taurina, glukuronolaktona i ginsenga. Ovi sastojci dodani su kao dugoročna dobrobit za vas jer su vitamini i minerali dobri za tijelo.

Energetska pića se također mogu konzumirati puno brže od kave jer se poslužuju hladna, dok se kava najčešće pije zbog vruće temperature.

Brža konzumacija rezultirat će bržom apsorpcijom kofeina u krvotok, što daje trenutne rezultate. Praktično je i osvježavajuće pjenušavo, posebno po vrućem danu.

Energetska pića također su dostupna u raznim okusima i opcijama kako bi se zadovoljio ukus većeg broja potrošača.

Ako ste netko tko ne voli nužno okus kave ili čaja, ali mu je potrebno pojačanje kofeina, onda je energetski napitak vaš najbolji izbor.

Energetska pića su jeftinija u usporedbi sa Starbucksom i drugim gurmanskim kavama.

Jedno Starbucksovo piće košta 5 dolara ili ponekad čak i više, dok neki brendovi energetskih pića nude svoje proizvode za samo 1 dolar. Popularne marke nude 2 za 3 USD u trgovinama tijekom rasprodaja.

Sportaši su također jedni od najvećih potrošača energetskih napitaka jer im ugljikohidrati i kofein koje sadrže omogućuju brži oporavak od treninga.

Umjesto da pijuckaju topli ili mliječni napitak, mnogi sportaši nakon treninga preferiraju lagani i hladni napitak.

Iako crna kava ne sadrži kalorije, neki svoj napitak radije obogaćuju mlijekom, šećerom, vrhnjem ili čak maslacem.

Što se tiče energetskih pića, postoje mnoge opcije bez kalorija koje mogu zadovoljiti vaše potrebe za kofeinom bez dodatnih kalorija i šećera.

Što je jače: lattes ili energetska pića?

Kava s kavom nije jaka kao energetsko piće.

Energetska pića imaju dodatne pojačivače koji ih čine jačima od latte kave koja ne sadrži umjetna pojačivača.

U usporedbi s energetskim pićima, stimulirajući učinci lattea mogu biti sporiji, ali dugoročno korisniji i bolji.

Umjereni unos energetskih pića vjerojatno vam neće naškoditi, ali ako ih pijete redovito, osjećat ćete se sve umornije kako efekti budu slabili.

S latteom možete odabrati koje sastojke želite staviti – količinu espressa, mlijeka pa čak i bilo koju vrstu arome koju želite dodati.

To može rezultirati jačom ili slabijom šalicom kave, ovisno o količini svakog sastojka. Ali ni tada, kava s mlijekom nije tako jaka kao energetsko piće.

Kofein, šećer i dodatni pojačivači energije koji se nalaze u energetskim pićima znače da ćete osjetiti trenutni porast energije čim popijete prvi gutljaj.

Ukratko, većina energetskih pića jača je od lattea.

Koliko šećera sadrže lattes i energetska pića?

Kava s kavom prirodno nema šećera, samo prirodnu slatkoću mlijeka.

Dok je energetskim pićima dodano mnoštvo umjetnih sladila. Obični može sadržavati između 26 i 34 grama šećera, što ga čini vrlo slatkim i nezdravim.

Energetska pića sadrže više od 14 žličica šećera u jednoj porciji – alarmantna količina!

Kao što sam maloprije spomenuo, latte ne sadrži dodani šećer. Naravno, možete dodati šećer ili druge aromatizirane sirupe da bude slatki, ali klasik se radi bez njega.

Podsjetimo, šećer nije toliko dobar za ljudsko tijelo. Zdravstveni stručnjaci preporučuju potpuno izbjegavanje šećera ili konzumiranje u vrlo malim količinama.

Ispod je tablica pet popularnih energetskih pića i njihov sadržaj šećera.

Popularna energetska pića sa svojim sadržajem šećera.

Pogledajte video kako biste saznali više o tome koliko šećera sadrže neka popularna energetska pića.