Najbolja kava za gripu (pronicljivo štivo)

Kratak odgovor: Kad ste prehlađeni, možete piti običnu kavu ili kavu bez kofeina. Međutim, ako imate gripu, kofein može utjecati na jedan od vaših lijekova i uzrokovati više štete.

Prirodno je žudjeti za dobrom hranom i pićem kada ste bolesni. Za neke ljude kava je utješno piće.

Dobra stvar kod ispijanja kave kada ste bolesni je to što sadrži svojstva koja vam mogu pomoći da ponovno stanete na noge. Prema jednoj studiji, poboljšali su se i obični simptomi prehlade i simptomi prehlade bez kofeina.

To nije slučaj s gripom koja je teža od prehlade. Zbog toga konzumacija kave može imati više negativnih nego pozitivnih učinaka.

Za zdrave odrasle osobe kava ne predstavlja zdravstveni rizik ako se konzumira u umjerenim količinama. Čak bi mogla imati neke zdravstvene prednosti zbog visokog sadržaja antioksidansa.

Međutim, možda se pitate je li sigurno piti kavu dok ste bolesni od gripe. Pitam se i ja jer volim kavu, ali i ja se ponekad razbolim.

Napitak ima prednosti i nedostatke ovisno o vrsti bolesti. Također može stupiti u interakciju s nekim od lijekova koje uzimate za liječenje svog stanja.

Dođi sa mnom istražiti možeš li piti kavu dok si bolestan od gripe jer me stvarno zanima možemo li ti i ja.

Je li kava dobra tijekom gripe?

Konzumacija kave se ne preporučuje kada imate gripu. To je zbog sadržaja kofeina.

Kada imate gripu, osjećate nekoliko simptoma kao što su:

visoka temperatura
drhtaj
Kašalj
grlobolja
začepljen ili curi nos
bol u tijelu
Glavobolja
osjećam se umorno
povraćanje i proljev

Prema CDC-u, ljudi s gripom trebali bi izbjegavati pića s kofeinom jer to pogoršava dehidraciju, osobito ako imate upaljeno grlo, povraćate ili imate proljev.

Drugačije je kad si prehlađen. I dalje možete piti kavu, ali umjereno.

Prema studiji Sveučilišta u Bristolu, kava, bilo obična ili bez kofeina, ima pozitivan učinak na prehlađene osobe.

Kada se prehladite, obično se ne osjećate dobro. To jednostavno znači da vaše tijelo radi malo sporije i s manje budnosti. Kava vam pomaže da budete oprezni, posebno kada morate vježbati ili raditi.

Konzumacija kave tijekom bolesti ima svoje prednosti i nedostatke, pa pogledajmo svaki od njih:

Profesionalci

Kava je bogata antioksidansima koji se bore protiv upala i jačaju imunološki sustav.

Sjećate li se istraživanja koje sam malo prije spomenuo da je otkrilo da kofein ima koristi za ljude koji pate od prehlade?

Ono što se dogodilo je da su sudionici studije nakon što su popili kavu izjavili da je njihova ošamućenost nestala. Njihova razina pažnje bila je ista kao kod zdrave skupine.

Nedostaci

Iako kava ima brojne zdravstvene prednosti, ona može usporiti vaš proces oporavka.

Diuretski učinci kofeina mogu uzrokovati dehidraciju ako se konzumira dok imate gripu, osobito ako imate proljev ili povraćate. Dehidracija može uzrokovati pogoršanje simptoma ili odgoditi oporavak.

Kofein vam također može više iritirati grlo ako već imate upalu grla s gripom.

Odmor je važan za oporavak od svake bolesti, a sadržaj kofeina u kavi može vas spriječiti da dobijete prijeko potreban san. Tijekom sna naše se tijelo obnavlja.

Presuda

U redu je piti kavu kad vam je loše. Ali ako imate gripu, trebali biste izbjegavati piti kavu ili bilo što s kofeinom dok se ne osjećate bolje.

Najbolje je držati se vode i drugih tekućina koje ne sadrže kofein ili alkohol.

Kada imate blagu prehladu, kava može biti koristan topli napitak koji će vam pomoći da ostanete budni. Samo popijte svoju jutarnju šalicu kave s visokom čašom vode i uzmite lijek za prehladu koji se izdaje bez recepta za brzo povećanje energije i olakšanje.

Prijeđite na biljne čajeve navečer umjesto kave i noćne formule kako biste ublažili simptome dok se odmarate.

Trebam li piti kavu s aspirinom?

Neki ljudi s gripom uzimaju aspirin i piju vrući čaj ili kavu. Dvojica farmakologa Michael Dascombe i Anthony Milton s Farmaceutske škole Sveučilišta u Londonu to ne savjetuju.

Aspirin pomaže u snižavanju visoke temperature, ali čini se da kofein – stimulans koji se nalazi u kavi i čaju – održava tjelesnu toplinu kada se konzumira u velikim količinama. Stoga se dvije komponente međusobno poništavaju.

Iako liječnici nisu sigurni kako kofein inhibira svojstva hlađenja aspirina, sumnjaju da kofein potiče otpuštanje nekih hormona koji uzrokuju temperaturu.

Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdila ova pretpostavka, pa liječnici jednostavno savjetuju osobama s temperaturom da izbjegavaju kavu, čaj ili napitke s kofeinom. Uvijek je najbolje koristiti vodu kada ispirate aspirin ili druge lijekove.

Kako kofein utječe na naš imunološki sustav?

Kofein djeluje kao imunomodulator, odnosno tvar koja pomaže normalizirati ili regulirati imunološki sustav.

Prema studiji koju je 2006. godine objavilo Nacionalno sveučilište Irske za farmakologiju i terapiju, kofein smanjuje proizvodnju proupalnih citokina. To može pomoći pacijentima koji pate od kroničnih upalnih bolesti kao što su artritis i psorijaza.

Kava sadrži antioksidanse koji jačaju imunitet i mogu pomoći u prevenciji određenih vrsta raka, bolesti srca, dijabetesa, osteoporoze i neuroloških poremećaja.

Ovi pozitivni učinci mogu se osjetiti samo ako kavu konzumirate umjereno.

Sada kada smo razgovarali o pozitivnim učincima kave na vaš imunološki sustav, pogledajmo što može učiniti pretjerana konzumacija kave.

Kao što je već spomenuto, kada se konzumira umjereno, kava može biti vrlo korisna za vaš imunološki sustav. Previše kave može imati negativne učinke.

Pretjerana konzumacija kofeina može oslabiti sposobnost vašeg imunološkog sustava da se bori protiv infekcije i očisti oštećene ili abnormalne stanice.

Konzumacija kofeina također povećava razinu hormona stresa poznatog kao kortizol.

Kortizol oslobađa masnoću i šećer iz zaliha vašeg tijela kako bi vam osigurao energiju potrebnu za fizički napor u stresnim situacijama.

Pretjerano oslobađanje kortizola dovodi do visokog krvnog tlaka, akni, debljanja, visokog kolesterola i triglicerida te potiskuje imunološki sustav.

Pretjerani unos kofeina također može uzrokovati ili pogoršati uznemirenost, napadaje panike, tjeskobu, nesanicu, nervozu, želučane tegobe, razdražljivost, tahikardiju i ovisnost.

Ako osjetite bilo koju od ovih nuspojava nakon ispijanja napitka s kofeinom, preporučujem da prijeđete na verziju s manje kofeina ili jednostavno smanjite unos kofeina.

Ako želite detaljnije saznati više o nezdravim učincima kave, možete pogledati moj post ovdje.

Više o tome kako kava utječe na imunološki sustav pogledajte u videu:Kako kava utječe na imunološki sustav?

Koja je kava najbolja protiv gripe?

Iako se kava i drugi napici s kofeinom ne preporučuju kada imate gripu, oni koji jako teško preskaču jutarnju šalicu mogu se odlučiti za kavu bez kofeina kako bi izbjegli diuretičke učinke kofeina koji dovode do dehidracije. Pazite da ga ipak pijete umjereno.

Imam detaljan post o kavi bez kofeina ako želite saznati više o ovoj varijanti.

Ipak, uvijek je najbolje odlučiti se za druge zdrave alternative kavi koje vam mogu pomoći u oporavku.

Ako želite pratiti sadržaj kofeina u svojoj kavi, donja tablica pokazuje koliko kofeina ima u ovim popularnim kavama.

varijanta kave	Porcija	sadržaj kofeina
Espresso (dupla doza)	59,2 ml	126 mg
Latte (duplo piće)	59,2 ml + mlijeko	126 mg
Skuhana filter kava	240 ml	96 mg
Nespresso	40 ml	65 mg
instant kava	2 žličice otopljene u vodi	63 mg
Kava bez kofeina	240 ml	2 mg

Sadržaj kofeina u nekim popularnim vrstama kave.

Alternative kavi protiv gripe

Umjesto šalice kave tu su razni hladni i topli napitci koji blagotvorno djeluju na povraćanje.

1. voda

Tako je jednostavno! Dok ste bolesni od gripe ili prehlade, važno je održavati svoje tijelo hidriranim kako bi se brzo oporavilo.

2. Sportska pića

Sportski napitci s okusom mogu biti izvrsna alternativa vodi kada tražite nešto malo uzbudljivije od vode, jer također sadrže vitamine i minerale koji pomažu u vašem oporavku.