Uzrokuje li kava palpitacije? (Objašnjeno)

Jeste li ikada doživjeli da vam srce nakratko stane nakon što ste popili kavu iz šalice? Događa li se često?

Možda vam se čini da vam srce prebrzo kuca i da vam lupa poput bubnja u prsima, a iako lupanje srca traje samo nekoliko sekundi, to je zastrašujuće iskustvo kroz koje više nikada nećete htjeti proći.

Postavlja se pitanje izaziva li mi kava lupanje srca?

Ukratko, kava ne uzrokuje lupanje srca osim ako je ne odlučite zlorabiti. Kava je bogata kofeinom i FDA preporučuje dnevni limit kofeina od 400 mg. Ako prekoračite ovu granicu, možete dobiti palpitacije.

Ako želite znati više, čitajte dalje.

Što je iza otkucaja mog srca?

Mnogo je razloga za lupanje srca, a jedan od njih može biti i pretjerana konzumacija kave. Međutim, palpitacije također mogu biti simptom drugih zdravstvenih stanja.

Uzrok lupanja srca može biti jedan od sljedećih:

Dakle, ako imate palpitacije iako ste jedva popili kavu, možda biste trebali posjetiti liječnika.

Kava nije opasna za vaše srce, ali velika konzumacija kave jest! Ako ste osjetljivi na kofein, trebali biste biti suzdržani pri konzumiranju kave.

Obična šalica kave sadrži 40 mg kofeina, što nije puno, ali ako pijete šalicu po šalicu, tih 40 mg brzo postane 400 mg.

Od kave vam srce neće lupati ako je pijete umjereno. Jedna studija pokazuje da unos pet šalica kave, obično oko 400 mg dnevno, ne uzrokuje aritmiju ili lupanje srca.

Nije li to sjajna vijest? Zato što ne mogu zamisliti da radim niti jedan dan dok šalica jake jutarnje kave ne udari moj organizam.

Može li kava uzrokovati nepravilan rad srca?

Prema ovoj studiji, kava ne uzrokuje nepravilan rad srca sve dok se konzumira umjereno. Jedna studija čak sugerira da kava ne utječe na ljude sa srčanim problemima.

U prošlosti je većina istraživača i liječnika često povezivala bolesti srca s kofeinom, a to bi moglo biti točno u nekim slučajevima. Ali vremena su se promijenila, a nove studije su opovrgle ovu staru pretpostavku. Kava sadrži kofein koji stimulira vaš tjelesni sustav i stvara budnost. Posao mu je da vas probudi i doista radi.

Istraživači tek trebaju utvrditi može li kava uzrokovati nepravilan rad srca ili ne. Što se tiče lupanja srca, to može biti kofein ili neka druga supstanca iz kave, a može biti i stres – nikad se ne zna!

Zašto se kucam nakon što popijem kavu?

Nakon što popijete kavu tapkate jer ste vjerojatno osjetljivi na kofein, koji je glavni sastojak kave i stimulans koji može uzrokovati ubrzani rad srca. Također, konzumacija kofeina može pokrenuti vaš središnji živčani sustav i možete osjetiti bol u srcu, vrtoglavicu ili nervozu.

Kofein različito djeluje na ljude. Oni koji su navikli konzumirati 5-6 šalica dnevno možda neće osjetiti nikakve simptome. Ali oni koji ne piju kavu redovito mogli bi osjetiti palpitacije. Ako to zvuči kao vi, preporučio bih da smanjite potrošnju kave.

Tipično, ljudi koji ne piju kavu svaki dan imaju veću vjerojatnost da će doživjeti lupanje srca ako iznenada popiju 3-5 šalica dnevno.

Kako zaustaviti lupanje srca nakon ispijanja kave?

Jednostavni kućni lijekovi poput meditacije i dubokog disanja mogu zaustaviti lupanje srca nakon ispijanja kave. Savjet CDC-a (Centri za kontrolu i prevenciju bolesti) je da popijete punu čašu vode kako biste smirili srce ako osjetite da ubrzano kuca.

Važno je znati da nije uvijek kava ta koja uzrokuje lupanje srca, već stres, pretjerano razmišljanje ili nizak šećer u krvi mogu biti jedan od razloga nepravilnog rada srca.

Evo nekoliko tehnika koje mogu pomoći u zaustavljanju palpitacija:

• Stimulirajte živac tuširanjem hladnom vodom ili stavljanjem hladnog ručnika na lice
• Jedite hranu koja sadrži natrij, kalij, magnezij ili kalcij kako biste pojačali signale elektrolita.
• Počnite s laganom rutinom vježbanja
• Izbjegavajte alkohol ili pića s kofeinom

kava i tvoje srce

Zanimljivo je da su studije dokazale da kava ne uzrokuje lupanje srca. I ne samo to, ima i velike zdravstvene dobrobiti.

Studija koju je provelo Sveučilište Južne Kalifornije pokazuje da ispijanje kave može produljiti životni vijek. Studija također naglašava niže stope kardiovaskularnih bolesti kod ljudi koji redovito piju kavu.

Sve studije koje su tvrdile da je kava povezana s dobrim zdravljem srca nemaju uzroka ni posljedica koji bi poduprli njihovu tvrdnju. Upravo su pronašli vezu između kave i zdravstvenih dobrobiti. Stoga bi moglo biti nešto drugo osim kofeina u kavi što stimulira i potiče zdravlje srca.

Međutim, istraživanje konferencije AHA (American Heart Association) pokazalo je da dnevna šalica kave može povećati protok krvi između malih krvnih žila, što sprječava preopterećenje srca.

Ukratko, ne samo da je kava sigurna za piće, već ima i neke dobre prednosti za vaše srce.

FDA preporučuje zdravu količinu kave za odrasle 4 ili 5 šalica kave, što je jednako 400 mg dnevno. Dakle, ako je vaš dnevni unos oko 400 mg, ne morate se brinuti!

Kava, kada se uzima u velikim količinama, može:

• Povećajte energiju i stvorite budnost
• Osigurajte esencijalne hranjive tvari poput vitamina B5 i vitamina B2

Trebam li ograničiti konzumaciju kofeina?

Svakako biste trebali ograničiti konzumaciju kofeina na zdravu količinu ako ne želite iskusiti negativne učinke kofeina poput lupanja srca.

Kao što istraživači ističu, mali unos kofeina ne uzrokuje lupanje srca, ali veliki unos uzrokuje. Izvoli! Odricanje od kofeina u potpunosti ili u velikim količinama također ne može biti dobro za vaše srce.

Ljudi koji svakodnevno konzumiraju kofein mogu imati osjetljive reakcije kada izbace kofein iz svog života. Najbolje što možete učiniti je razmisliti o smanjenju unosa i promjeni brendova s ​​manje kofeina.

Evo tablice s podacima koja uspoređuje različite marke instant kave i njihov sadržaj kofeina da vam pomogne:

Ako kava nije uzrok lupanja srca, zašto onda i dalje osjećate ubrzano lupanje srca nakon što popijete kavu? To može biti zbog razloga koji uzrokuju nepravilan rad srca, a ne kava.

aritmije i palpitacije

Palpitacije, poznate i kao prolazne aritmije, osjećaj su titranja ili lupanja srca koji traju samo nekoliko sekundi. Aritmija je nepravilan srčani ritam pri kojem srce kuca prebrzo ili presporo i predstavlja ozbiljno stanje koje može dovesti do moždanog udara.

Studija pokazuje da kofein uzrokuje abnormalne srčane ritmove, ali to nije jedini razlog za nepravilan rad srca. Studija zaključuje da srčani bolesnici trebaju kontrolirati unos kofeina, uključiti zdrav način života kao što je hranjiva prehrana i razmisliti o gubitku težine.

Neki od učinaka kofeina na srce su:

• Ljudi koji ne konzumiraju kofein često mogu imati sistolički krvni tlak.
• Kofein može utjecati na srčane enzime koji ubrzavaju intenzitet kontrakcija srca.
• Kofein može potaknuti oslobađanje prirodnih hormona, a ti hormoni djeluju na srce oslobađajući norepinefrin, koji ima učinke slične adrenalinu na srce.
• Kalcij regulira stanice odgovorne za opuštanje i stiskanje srca. Unos kofeina povećava kalcij u tim stanicama, a abnormalno povećanje može utjecati na to koliko dobro srce pumpa.

Pogledajte video kako biste saznali više o kofeinu i kako može utjecati na vaše srce.