Je li kava dobra za snižavanje mokraćne kiseline? (Hajde da vidimo)

Kratak odgovor: konzumacija kave je dobra za snižavanje mokraćne kiseline. Snižava razinu mokraćne kiseline povećavajući brzinu kojom je vaše tijelo eliminira.

Čini se da kava također ometa enzim koji razgrađuje purine u tijelu, a to može pomoći u smanjenju stope proizvodnje mokraćne kiseline.

Mokraćna kiselina je otpadni proizvod koji nastaje kada vaše tijelo razgrađuje spojeve koji se nazivaju purini.

Ispravan i normalan proces trebao bi biti ovakav: mokraćna kiselina se otapa u krvi, zatim prolazi kroz bubrege i napušta tijelo kroz urin.

Međutim, uzrokuje problem kada ne napušta tijelo, već ostaje u krvi.

Postoje određena stanja koja uzrokuju da vaše tijelo proizvodi više mokraćne kiseline, kao što su: B. Poremećaji krvi i metabolizma ili problemi s bubrezima i štitnjačom koji mogu utjecati na sposobnost vašeg tijela da eliminira mokraćnu kiselinu.

Pretjerana konzumacija alkohola i konzumacija hrane bogate purinima također može dovesti do visokih razina mokraćne kiseline u krvi.

Nedavna studija zaključuje da je unos kofeina koristan za snižavanje razine mokraćne kiseline u tijelu, dok druga studija sugerira da je obrnuti omjer mokraćne kiseline i kave posljedica drugih komponenti kave osim kofeina.

U svakom slučaju, dobro je znati da je ispijanje kave dobro za snižavanje razine mokraćne kiseline.

Čitajte dalje kako biste saznali kako mokraćna kiselina može utjecati na vaše tijelo i kako je možete prirodno smanjiti.

Smanjuje li kava rizik od gihta?

Vjeruje se da kava smanjuje rizik od gihta jer može pomoći u smanjenju razine mokraćne kiseline kroz nekoliko mehanizama.

Kava sadrži niz korisnih i zdravih spojeva, uključujući minerale, polifenole i kofein koji igraju ulogu u smanjenju mokraćne kiseline i konačno rizika od gihta.

Giht je vrsta upalnog artritisa uzrokovanog stanjem koje se naziva hiperurikemija. Javlja se kada se u tijelu proizvodi previše mokraćne kiseline, što utječe na zglobove, posebice stopala i nožne prste.

Japanska studija spominje da je konzumacija kave imala obrnuti odnos s razinom mokraćne kiseline.

Oni koji su konzumirali najviše kave imali su najnižu razinu mokraćne kiseline među svim sudionicima istraživanja.

Iako su testirani i čaj i kava, čini se da se rezultati odnose samo na kavu.

Ovi dokazi također pokazuju da drugi spojevi u kavi osim kofeina mogu biti učinkoviti u snižavanju razine mokraćne kiseline.

Čini se da još jedna studija podržava ovo mišljenje, u kojoj istraživači spominju dvije studije iz Treće nacionalne ankete o zdravlju i prehrani koje su promatrale učinak kave i čaja na giht.

Jedna od studija analizirala je učinak konzumacije kave i čaja na razinu mokraćne kiseline u serumu i zaključila da samo kava utječe na smanjenje razine mokraćne kiseline i rizika od hiperurikemije.

Ako stvarno želite sveobuhvatno čitanje o kavi i gihtu, možete pogledati moj post ovdje.

Je li kava dobra za snižavanje mokraćne kiseline? (Hajde da vidimo)

Zašto bi kava mogla biti korisna

Da bismo razumjeli zašto kava može biti korisna protiv nakupljanja mokraćne kiseline, prvo moramo razumjeti kako određeni lijekovi djeluju na giht.

Liječnici obično propisuju dvije vrste lijekova protiv gihta: inhibitore ksantin oksidaze i urikozurike.

Inhibitori ksantin oksidaze djeluju tako da inhibiraju produktivnost ksantin oksidaze, enzima koji tijelo koristi za metaboliziranje purina. Inhibicija produktivnosti ovog enzima pomaže u snižavanju razine mokraćne kiseline budući da su purini glavni izvor mokraćne kiseline.

Za kavu se kaže da je korisna jer se smatra da je sadržaj kofeina u njoj metilksantin. Stoga može imati sposobnost blokiranja djelovanja ksantin oksidaze.

Drugi lijek, urikozurici, djeluje tako da pomaže bubrezima da uklone mokraćnu kiselinu iz tijela.

Iako se kofein ne može nazvati urikozurikom, može djelovati na sličan način.

Drugo istraživanje pokazalo je da klorogenska kiselina koja se nalazi u kavi može poboljšati osjetljivost na inzulin, što je korisno za osobe s hiperinzulinemijom. Primijećeno je izlučivanje natrija i mokraćne kiseline putem bubrega.

Kada razina inzulina padne, poboljšava se i izlučivanje natrija i urata.

Čimbenici rizika povezani s gihtom

Glavni čimbenici rizika za giht uključuju:

biti muško
biti debeo
obiteljska povijest gihta
određene lijekove
Stanja poput visokog krvnog tlaka, zatajenja srca, bolesti bubrega i hiperlipidemije
značajna konzumacija alkohola
prehrana bogata purinima (crveno meso, školjke, slatka pića)

Pogledajte video kako biste saznali više o tome kako konzumacija kave može utjecati na giht.kava i giht.

Smijem li piti kavu ako imam giht?

French press aparat za kavu s bijelom šalicom i tanjurićem

Istraživanja su otkrila da kava može potencijalno smanjiti rizik od gihta.

Ako već imate giht, ispijanje kave može vam pomoći u smanjenju šanse da se stanje pogorša.

To je zbog činjenice da kava ne samo da ograničava količinu mokraćne kiseline koju vaše tijelo proizvodi, već također nastoji poboljšati njegovu sposobnost eliminacije mokraćne kiseline iz njega.

Nekoliko je studija također otkrilo da čaj i kava bez kofeina nemaju istu sposobnost snižavanja razine mokraćne kiseline kao obična kava.

Najbolji način da to učinite je svakodnevno i redovito pijenje kave – stvarno dobra vijest za kavoholičare koji također pate od gihta.

Dodavanje nekoliko žlica mlijeka s niskim udjelom masnoće u kavu može imati dodatnu korist. No, iskreno, trebali biste izbjegavati konzumaciju šećera jer visok unos šećera također može biti faktor rizika za razvoj gihta.

Osim kave, trebali biste se odlučiti i za uravnoteženu prehranu te uključiti namirnice koje vam mogu pomoći u liječenju gihta. Tablica u nastavku govori vam koju hranu dodati u svoju prehranu, a koju izbjegavati.

jedi više	Jedi manje
voće	školjka
Povrće	iznutrice (jetra)
punog zrna	Alkoholna pića
Mliječni proizvodi niske masnoće	Gazirana pića
mahunarke	kocke za juhu
orašasti plodovi	sardine
jaja	inćuni