Ubija li kava testosteron? (šokantan odgovor)

Kava je piće koje većina nas voli. No, pretjerana konzumacija kave može uzrokovati neke promjene u ljudskom tijelu.

Isto tako, razinu testosterona može promijeniti i kava. Znate li kako kava utječe na razinu testosterona u vašem tijelu?

Nije iznenađenje da je studija pokazala da ispijanje previše kave povećava testosteron.

Primarni spolni hormon u tijelu muškaraca je testosteron. Igra važnu ulogu u tijelima muškaraca jer im pomaže razviti zdrav reproduktivni sustav (zajedno sa sekundarnim spolnim karakteristikama) tijekom odrastanja. Kava povećava njegovu razinu kod muškaraca.

Kava ne ubija testosteron. Zapravo, redovito pijenje kave može dovesti do povećanja hormona testosterona u tijelu. Zato što kava sadrži inhibitor aromataze koji potiče proizvodnju testosterona. Općenito, kava se preporučuje osobama s niskom razinom testosterona.

Također, muškarci obično imaju više razine testosterona ujutro nego ostatak dana. Kada ujutro popiju kavu, kofein još više povećava razinu testosterona.

Osim toga, vjeruje se da je ovaj hormon prisutan na prirodno povišenoj razini. Međutim, neki muškarci nemaju iste razine testosterona u svojim tijelima u usporedbi s drugim muškarcima.

Pretpostavimo da je razina testosterona kod muškarca niža od potrebne. U tom slučaju može konzumirati više kave s kofeinom kako bi je povećao ako je potrebno.

Čitaj više

Je li kava loša za testosteron?

Kava nije loša za testosteron. Studija pokazuje da kofein može povećati razinu testosterona za 21% u obliku doze.

Neki ljudi žele povećati razinu testosterona za osobnu ili zdravstvenu korist, ali neki su oprezni da možda imaju previše ovog hormona. Previše testosterona može dovesti do nekoliko nuspojava poput akni, visokog krvnog tlaka, problema sa srcem i jetrom itd.

Ali ako kava s kofeinom može povećati testosteron, trebate li je se odreći?

Ako ste ovisni o kavi i ne želite se odreći kave, možete slijediti ove savjete kako biste izbjegli učinke kave na vaše spolne hormone:

• Ako vam je dosta povišene razine testosterona i ne možete se odreći kave, možete dodati više šećera. Budući da šećer može iznenađujuće sniziti razinu testosterona, može pomoći u uklanjanju povišene razine ovog hormona.
• Konzumirajte soju ili hranu na bazi soje jer se pokazalo da snižavaju razinu testosterona.

Međutim, osobe s niskom razinom testosterona trebale bi izbjegavati uzimanje sa šećerom. Posljedično, oni će se držati podalje od štetno smanjene količine testosterona.

Učinci kofeina i šećera na testosteron

Učinci kofeina i šećera na testosteron

Ukratko, možemo reći da kava nije značajno loša za testosteron kod muškaraca. Međutim, može se pokazati vrlo korisnim za samozadovoljstvo.

Kava naspram kave bez kofeina: kako utječu na testosteron?

Pokazalo se da kava s kofeinom povećava testosteron za 21%, ali čini se da kava bez kofeina nema nikakav učinak na testosteron.

Istraživanja su pokazala da kava ne može smanjiti razinu testosterona. Ovo eksperimentalno istraživanje pokazalo je da je jedini učinak kave na razinu testosterona opažen kada se konzumirala kava s kofeinom.

Kofein je povećao ukupni testosteron. To znači da je to plus za muškarce s niskom razinom testosterona u tijelu.

Kava bez kofeina djeluje samo na “žene” tako što im smanjuje ukupni i slobodni testosteron. Istraživači nisu precizirali učinke na muškarce.

Mogu li piti kavu prije testa testosterona?

Kava se ne smije piti prije testiranja testosterona. Zdravstveni stručnjaci ne preporučuju piti ništa osim vode, osobito kave, prije testa testosterona, jer kofein može iskriviti rezultate vašeg testa.

Test testosterona je jednostavno test krvi za analizu razine testosterona u vašem tijelu. Ovaj test se radi kako bi se vidjela “prirodna količina testosterona koju vaše tijelo normalno luči”.

Ispijanje kave prije ovog testa povećat će vam testosteron. Shodno tome, test pokazuje razinu testosterona koju prirodno ne posjedujete.

Osim toga, stručnjaci preporučuju da se prije testiranja testosterona ne konzumira ništa osim vode. Hrana može utjecati na razinu testosterona. Primjerice, šećer snižava razinu testosterona. Prije testa testosterona treba piti samo vodu za najtočnije rezultate.

Stoga ne smijete piti kavu prije mjerenja testosterona. Nikako se ne preporučuje.

Najbolje vrijeme za testiranje testosterona: Prije ovog testa preporučuje se gladovanje. Prosječna osoba ne može ostati gladna satima, a da ne osjeti vrtoglavicu i slabost. Dakle, trebali biste se testirati ujutro. U ovom trenutku svi se bude gladni i mogu brzo pokrenuti testove kako bi dobili najtočnije rezultate. Vrijeme između 7:00 i 10:00 sati je najbolje vrijeme za ovaj test.

Hrana i piće koje mogu povećati testosteron

Osim kave, mnoga druga pića mogu povećati vaš testosteron. Ako ste osjetljivi na kofein, možda biste trebali probati ove napitke. Evo nekih od tih pića:

tuna

Svaka hrana bogata vitaminom D može povećati vaš testosteron, a tuna je jedna od tih namirnica. Vitamin D je povezan s pravilnom proizvodnjom testosterona, osobito kod muškaraca s nedostatkom vitamina D.

Tuna od 3 unce sadrži oko 154 IU vitamina D, dok obična žutoperajna tuna sadrži 82 IU.

sok od lubenice

Sok od lubenice jedan je od pojačivača testosterona. Sadrži L-citrulin (aminokiselinu). To je aminokiselina koja uzrokuje povećanu erekciju. Stoga je dobar pojačivač seksualne energije.

Sok od aloe vere

Sok od aloe vere može poboljšati razinu testosterona. Poznato je da povećava spolni hormon proizvodeći ga u značajnijoj količini.

Napomena: Bez odgovarajućeg liječenja možda nećete moći povećati testosteron u svom tijelu. To nije piće na recept za odgovarajuću proizvodnju testosterona. Međutim, istina je da muškarci koji povremeno konzumiraju kavu mogu imati bolje razine testosterona.

Iako je istina, da biste medicinski povećali razinu testosterona u svom tijelu uz pomoć lijekova na recept, morate se posavjetovati s liječnikom.

Također, kava je piće koje najčešće konzumirate. Uzimanje u prekomjernim količinama za povećanje razine testosterona može se pokazati opasnim na druge načine.

Previše kofeina može proizvesti testosteron. Međutim, može utjecati na druge dijelove vašeg tijela, poput mokraćnog mjehura ili pokreta crijeva. Stoga bi pomoglo ako ga uzimate kao piće, a ne kao lijek.

Hrana i piće koje mogu smanjiti testosteron

Najbolje je znati koja hrana može sniziti razinu testosterona kako biste je mogli izbjegavati ili oprezno konzumirati. Međutim, ovaj je popis sastavljen na temelju informacija pronađenih na internetu.

Ako imate abnormalno visoku razinu testosterona i želite je sniziti, potražite mišljenje liječnika ili zdravstvenog radnika prije nego počnete piti.

Evo hrane i pića koji mogu sniziti razinu testosterona.

alkohol

Jedna od nuspojava alkohola je da može smanjiti razinu testosterona kod muškaraca. Utvrđeno je da obilno ili redovito pijenje alkohola ometa proizvodnju testosterona i zapravo može sniziti vašu razinu nakon 30 minuta od gutanja.

Kruh i peciva

Istraživanja su pokazala da redovita konzumacija kruha i peciva može utjecati na testosteron.

Iako je ova studija uključivala druge čimbenike poput mliječnih proizvoda, ipak je pokazala da konzumiranje previše kruha ne samo da može povećati tjelesnu masnoću kod muškaraca, već i smanjiti mišićnu masu i razinu testosterona.