Uzrokuje li kava demenciju? (Raspravljano)

Kava se naširoko smatra čarobnim napitkom za bolju izdržljivost i bolji fokus. Zdrava svojstva ovog napitka učinila su ga jednim od najpopularnijih pića diljem svijeta.

Jedna od najvažnijih zdravstvenih dobrobiti kave je to što smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti. Kofein u kavi potiče zdravlje mozga i ima potencijal zaštititi moždane stanice zajedno s drugim bioaktivnim spojevima u kavi.

Nedavne studije pokrenule su pitanja o učinkovitosti kave u upravljanju ovim stanjem. Budući da se velike doze kofeina u kavi mogu povezati s neurološkim promjenama u sustavu, mislite li da vam kava može pomoći u vašem zdravstvenom stanju?

Kratak odgovor: kava ne uzrokuje demenciju. Zapravo, pomaže smanjiti rizik od demencije. Međutim, u slučaju pogoršanog oblika demencije, kava možda neće donijeti zadovoljavajuće dobrobiti.

Sljedeći odjeljak sadrži detaljno objašnjenje teme, stoga čitajte dalje.

Što pogoršava vaskularnu demenciju?

Vaskularna demencija čest je tip demencije koji uzrokuje poremećaj dotoka krvi u mozak, uzrokujući probleme s razmišljanjem, pamćenjem, koncentracijom i misaonim procesima.

Znakovi i simptomi koji se obično javljaju uključuju zbunjenost, poteškoće s koncentracijom, nestabilan hod, nemir, depresiju, hitno mokrenje, smanjenu sposobnost razmišljanja itd., koji su izraženi za bolesnika.

Čimbenici koji mogu djelovati kao okidači za pogoršanje stanja su:

• povećanje starosti
• Povijest srčanog udara, moždanog udara ili ministrov udar
• dijabetes
• kolesterol
• fibrilacija atrija
• pretilost
• visoki krvni tlak
• Pušenje
• ateroskleroza

Kako biste ostali zdravi i spriječili pogoršanje situacije, trebate odabrati odgovarajuću prehranu koja može pomoći u sprječavanju neželjenih nuspojava i dobru količinu tjelesne aktivnosti kako biste ostali u formi.

Je li kava loša za vaše pamćenje?

Kava nije nužno loša za vaše pamćenje ako se pije u umjerenim količinama. Prema studijama, siguran i umjeren unos kofeina pomaže u poboljšanju pamćenja, osobito dugoročno.

Istraživanje Sveučilišta Johns Hopkins pokazalo je da kofein u kavi poboljšava kognitivne sposobnosti i jača pamćenje. Međutim, potrebni su detaljniji dokazi kako bi se saznalo u kojoj mjeri kofein dugoročno pomaže uglađivanju ovog sjećanja u umu.

Ova studija na Neurofiziologija kofeina kao stimulansa središnjeg živčanog sustava i posljedični učinci na kognitivnu funkciju pokazalo je da kofein ima značajan pozitivan učinak na kratkoročno i dugoročno pamćenje.

Kofein možda neće odmah utjecati na budnost, ali nakon nekog vremena poboljšava brzinu obrade u mozgu. Zbog toga ćete se nakon nekoliko minuta konzumiranja osjećati puno smirenije i bolje.

U drugoj studiji Kognitivna poboljšanja i poboljšanja raspoloženja kofeina kod uobičajenih korisnika i onih koji ga uobičajeno ne koriste, Osim poboljšanja jednostavnog vremena reakcije, pokazalo se da kofein poboljšava reakciju pamćenja i numeričku radnu memoriju.

Također, učinci su vidljivi kod odraslih, a ne kod djece. Djeca su osjetljiva na velike doze kofeina, što može nepovoljno utjecati na njihov rastući neurološki i kardiovaskularni sustav. Dakle, značajnije dobrobiti nalaze se u slučaju zdravih odraslih osoba, ali ne i u djece.

Je li kava loša za vaš mozak?

Ne, kava nije štetna za vaš mozak ako se pije u umjerenim količinama. Redovito zdravo uzimanje kave može dovesti do povećanja entropije mozga u mirovanju.

Kofein povećava cerebralnu entropiju, dok je povećanje moždane entropije povezano s visokim verbalnim IQ-om i logičkim razmišljanjem.

Studija iz Kine otkrila je da kofein povećava entropiju mozga, osobito u lateralnom prefrontalnom korteksu, vizualnom korteksu i motoričkoj mreži, što je u korelaciji s pozitivnim učincima na pažnju, koncentraciju i motoričke funkcije.

Budući da kofein stimulira središnji živčani sustav, potiče otpuštanje drugih neurotransmitera i može poboljšati različite aspekte funkcije mozga, kao što su:

• Raspoloženje
• Pažnja
• usredotočenost
• Misao
• budnost
• Naučiti

Kofein može dovesti do povećanja kapaciteta obrade informacija mozga u mirovanju do visokih sposobnosti obrade. Međutim, budući da oni koji ga redovito piju imaju tendenciju povećanja tolerancije na kofein s vremenom, mogu početi konzumirati sve više i više šalica kave kako bi dobili sličan poticaj.

Zapamtite da više nije uvijek zdravo jer postoji granica tolerancije vašeg tjelesnog sustava.

Preporučena sigurna granica za kofein je 400 miligrama dnevno prema FDA. Izvan ove granice, kofein može imati neželjene učinke na vaše zdravlje i uzrokovati hipoperfuziju mozga.

Je li kava dobra za prevenciju demencije?

Kava doista pomaže u odgađanju pojave demencije, čak i kod starijih ljudi koji već imaju blagi oblik bolesti. Kofein u kavi blokira upalu u mozgu, koja može pokrenuti lančanu reakciju koja pokreće kognitivni pad uma.

Učinak kofeina na rizik od razvoja ili pogoršanja demencije tema je koja se dosta proučava. Do danas se takve studije ne oslanjaju na konačan odgovor.

Pojedinačna tolerancija i mehanizam razlikuju se ovisno o njihovoj osjetljivosti na kofein. Ljudi s demencijom često su neispavani, a budući da odvikavanje od kofeina i predoziranje imaju iste simptome, najbolje je da izbjegavaju piće.

Međutim, kofein je učinkovit u sprječavanju nastanka Alzheimerove bolesti. Kod neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove dolazi do nedostatka kisika u mozgu, što uzrokuje paniku u moždanim stanicama. To također izaziva otpuštanje adenozina i uzrokuje upalu u mozgu.

Kofein u vašoj kavi remeti ovu upalu blokirajući sposobnost stanica da prepoznaju adenozin. Zaštita od rizika od demencije ili povezanih bolesti također može potjecati od antioksidativnog kapaciteta različitih bioaktivnih spojeva prisutnih u kavi.

Može li kofein pogoršati demenciju?

Još uvijek nema jasnih dokaza da je konzumacija kave povezana s povećanim rizikom od demencije ili da pogoršava znakove stanja.

Studije o kofeinu kao zaštitnom faktoru kod demencije pokazuju da 3-4 šalice kave dnevno u srednjim godinama može dovesti do smanjenog rizika od demencije ili Alzheimerove bolesti. Druge studije pokazale su da zaštita od demencije djeluje samo kod žena.

Iako kava ne uzrokuje demenciju niti pojačava simptome, može pogoršati simptome jer je kofein stimulans središnjeg živčanog sustava.

Najčešći simptom Alzheimerove bolesti je gubitak pamćenja. Postoje i drugi učinci kao što su razdražljivost, tjeskoba, iluzije i depresija. Ako bolje pogledate, ovo su također znakovi predoziranja kofeinom i odvikavanja.

Ovi bihevioralni i psihološki simptomi demencije često su potaknuti konzumacijom kofeina, osobito preko zdrave granice.

Trebaju li pacijenti s Alzheimerovom bolešću piti kavu?

Oboljeli od Alzheimerove bolesti koji pate od teške tjeskobe ne bi trebali piti kavu. Međutim, važno je napomenuti da mnogi pacijenti dobro podnose kofein, tako da je temeljno zdravstveno stanje važno.

Anksioznost je važan čimbenik okidača za pacijente s Alzheimerovom bolešću. I anksioznost i Alzheimerova bolest imaju slične psihološke simptome. Međutim, veća je vjerojatnost da će anksioznost potaknuti znakove vaskularne demencije.

Kofein može pogoršati nuspojave koje uzrokuju anksioznost pojačavanjem kompulzivnih simptoma.

Studija o Podtipovi paničnog poremećaja i socijalnog anksioznog poremećaja u testu provokacije kofeinom pokazalo je da kada su velike doze kofeina davane bilo kojoj studijskoj skupini, skupina s anksioznim poremećajima doživjela je jak stres ili napadaje panike.

Anksioznost izazvana kofeinom uobičajeno je mentalno stanje koje prevladava među stalnim konzumentima visokih doza kofeina. Budući da tjeskoba može pogoršati simptome Alzheimerove bolesti i utjecati na način na koji razmišljate i planirate, bolje je izbaciti kavu iz prehrane. Možete pročitati moj drugi članak o tome kako kava utječe na tjeskobu ako želite saznati više.

Ranije sam spomenuo da neki pacijenti dobro metaboliziraju kofein, pa je na vama da odaberete svoj plan prehrane. Pripazite na sadržaj kofeina i nemojte nepotrebno povećavati unos za učinak jačanja.

Nadilaze li pogoršanje simptoma Alzheimerove dobrobiti kofeina?

Kofein zajedno s drugim antioksidansima u kavi može pomoći u smanjenju rizika od blage demencije ili simptoma Alzheimerove bolesti. Međutim, ne može kompenzirati učinke već pogoršanih ili akutnih stanja kod pacijenata s Alzheimerovom bolešću.

Budući da se kod pacijenata s akutnom Alzheimerovom bolešću neuropsihijatrijski simptomi lako pokreću kofeinom, a male doze mogu dovesti do neofobije, emocionalnih promjena i kompulzivnog ponašanja.

Ponašanja koja su već pod utjecajem anksioznosti i neofobije jedva da imaju koristi od kave. The Bihevioralni i psihološki simptomi demencije (BPSD) lako izazivaju kava, tako da piće koristi samo pacijentima s blagom demencijom i zdravim osobama.

Koje su zdravije alternative za pacijente s demencijom?

Iako kofein dobro djeluje na određene pacijente, kod drugih može pogoršati simptome tjeskobe i demencije. Zbog toga trebate pripremiti zdravije alternative za osobe s takvim simptomima.

Neke od korisnih alternativa mogu biti:

• Zeleni čaj
• Lagane limunade
• voda s okusom
• Svježi sokovi
• Latte s kurkumom
• limunade
• sladoled na štapiću

Pogledajmo neke vrste alternativa kavi i njihov sadržaj kofeina:

Sadržaj kofeina u nekim zdravim alternativama kavi.

Imajte na umu da mnogi od njih nisu izravna alternativa kavi jer nemaju točan ili sličan nutritivni sadržaj. Međutim, ovaj izbor pića može pomoći pacijentima da ostanu hidrirani.

Sljedeća doza kofeina može se dobiti iz zelenog čaja. Zeleni čaj pomaže u prevenciji Alzheimerove bolesti štiteći mozak od stvaranja amiloidnih beta plakova. Vjeruje se da su ti amiloidni beta plakovi odgovorni za cijelu bolest.

Pacijenti s Alzheimerovom bolešću manje jedu i piju iz mnogo razloga. Zbog toga je važno napraviti ispravan i jednostavan izbor prehrane kako bi se zadovoljile njihove potrebe za tekućinom i hranom.

Većina njih se lako pije i pomaže pacijentu da premosti dehidraciju organizma.Čaj vam može pomoći više nego što ste mislili.