Ispire li kava vaš sustav? (Detaljan)

Kava je nedvojbeno jedan od najpopularnijih i konzumiranih napitaka ljudi koji žive u svim krajevima svijeta. Prijatan okus pića samo čini unosnijim zdravstvene dobrobiti koje proizlaze iz njega.

Međutim, kava ima stimulans kofein, koji je povezan s povećanom hitnošću i učestalošću ispiranja vašeg sustava.

Ovaj članak detaljno objašnjava kako kava pomaže u procesu čišćenja organizma i koliko je taj proces učinkovit.

Kava ispire vaš probavni sustav zbog svojih diuretičkih, detoksikacijskih i laksativnih svojstava. Međutim, pretjerana konzumacija kave kod nekih ljudi također može izbaciti višak vode i važne hranjive tvari poput kalcija iz tijela, uznemirujući vaš probavni sustav i rad crijeva.

Za bolje razumijevanje pogledajte sljedeći odjeljak.

Zašto je detoksikacija vašeg sustava važna?

Detoksikacija je ključna za opću dobrobit ljudskog zdravlja. Neke prednosti detoksikacije su:

• gubitak težine
• poboljšati probavu
• poboljšanje funkcije jetre
• smanjenje upale
• povećanje energije
• Sjajna koža
• poboljšanje mentalnog zdravlja

Postoji nekoliko prirodnih načina detoksikacije vašeg tijela. Čišćenje kavom jedno je od njih.

Međutim, sve vrste proizvoda za čišćenje i detoksikaciju ne uklanjaju toksine i, obrnuto, mogu naškoditi vašem zdravlju. Zbog toga morate voditi računa o dodacima prehrani i bilju koje uzimate. Gledajte da vidite je li čišćenje vašeg sustava nužno detoksikacija.

Čisti li vam kava debelo crijevo?

Ispijanje kave izbacuje otrovne tvari iz vašeg debelog crijeva. Komponente kave koje bi mogle biti odgovorne za ovo prirodno čišćenje debelog crijeva su vlakna, kofein i klorogenska kiselina.

Debelo crijevo je dio debelog crijeva koji je i sam temeljni dio vašeg probavnog sustava.

Iako je nazivamo “zrna kave”, ona su zapravo sjemenke ploda kave (poznate kao kavene trešnje), koje su bogate vlaknima. Vlakna dodaju masu stolici, pokrećući pokrete crijeva i posljedično gurajući otpad iz debelog crijeva u rektum, gdje otpad stoji dok se na kraju ne izluči.

Kava je odličan izvor kofeina. Zbog svojih diuretičkih i detoksikacijskih svojstava, kofein ispire sve toksine iz vašeg debelog crijeva u obliku urina.

Još jedna komponenta kave koja promiče zdravlje, klorogenska kiselina (dijetalni polifenol) olakšava metabolizam velikih molekula pomoću mikroorganizama prisutnih u debelom crijevu. To zapravo izaziva povećanje dobrih bakterija u crijevima koje pomažu u probavi i eliminaciji toksina iz debelog crijeva.

Zbog sposobnosti kave da čisti debelo crijevo, mnogi ljudi koji pate od zatvora podvrgavaju se kavenom klistiru. Iako je ovaj postupak nekima od koristi, liječnici ga obično ne preporučuju jer je povezan s raznim zdravstvenim rizicima poput jakih grčeva, krvarenja, pa čak i smrti.

Ispušta li kava vodu iz vašeg sustava?

Kava može ukloniti vodu iz vašeg sustava zbog svojih diuretičkih učinaka. Ali zapamtite, to je piće! Također ima hidratantna svojstva koja poništavaju svoje diuretske učinke.

Ispijanje previše kave može utjecati na status hidratacije vašeg tijela zbog sadržaja kofeina. Kofein mijenja ravnotežu natrija i tekućine u vašem tijelu.

Možete pročitati više o ovom drugom članku koji sam napisao za detaljnije objašnjenje, ali jednostavno rečeno, smanjuje reapsorpciju natrija, što dovodi do povećanja soli koju vaše tijelo izlučuje.

Natrij tada izvlači vodu iz krvi na putu iz vašeg tijela. Osim toga, kofein povećava dotok krvi u bubrege i potiče vas na više mokrenja.

Ako pijete kavu bez kofeina, ovaj diuretski fenomen neće biti tako ekstreman. No, i dalje će biti tu jer kava bez kofeina još uvijek sadrži određenu količinu kofeina.

Istraživanja su pokazala da su diuretski učinci izraženi kod ljudi koji ne konzumiraju kofein redovito, ali ga onda piju velike količine.

Ukratko, kava ima sposobnost dehidracije i hidratacije u isto vrijeme. To svakako ovisi o tome kako nečije tijelo podnosi kofein. Otkrijte dehidrira li vas kava ili ne.

Čisti li vam kava želudac?

Da, kava čisti vaš želudac jer potiče lučenje gastrointestinalnih hormona odgovornih za probavu molekula hrane i uništavanje štetnih bakterija u želucu.

Kofein potiče oslobađanje hormona gastrina, koji proizvode stanice u stijenci želuca. Time se potiče stvaranje želučane kiseline.

Laksativni učinak kofeina također stimulira peristaltiku stijenki želuca, postupno pražnjenje sadržaja želuca u tanko crijevo. Iako konzumacija kave potiče probavu u želucu, nema značajan utjecaj na brzinu pražnjenja želuca.

Čisti li vam kava bubrege?

Kava može pomoći u čišćenju bubrega jer potiče mokrenje i pomaže u ulasku otpadnih tvari iz bubrega.

Visoke doze kave obično imaju diuretski učinak na bubrege. Kofein sadržan u kavi otežava apsorpciju tekućine u krvi i potiče bubrege na izlučivanje veće količine tekućine. Osim toga, kofein podržava procijenjenu brzinu glomerularne filtracije (eGFR).

Međutim, prevelika konzumacija kofeina također može potaknuti krvni tlak i opteretiti bubrege te dovesti do stvaranja bubrežnih kamenaca. Kava je bogata oksalatima, koji se spajaju s kalcijem u krvi i stvaraju kalcijev oksalat — temeljnu komponentu bubrežnih kamenaca.

Ovo nije razlog za brigu ako vaši bubrezi normalno funkcioniraju. Naprotiv, ako već bolujete od bolesti bubrega, pokušajte izbjegavati kavu jer dugotrajna konzumacija kave može pogoršati stanje.

Možete li isprati kofein iz svog sustava?

Ne postoji mnogo toga što se može učiniti za izbacivanje kofeina iz vašeg sustava osim čekanja da se sam izbaci. Učinci kofeina postaju vidljivi unutar 45 minuta od konzumiranja i mogu trajati do oko 6 sati. Može proći oko 10 sati da se kofein u potpunosti izbaci iz vašeg sustava.

Ispijanje previše šalica kave može rezultirati: –

• Povećan broj otkucaja srca
• Naglasiti
• Drhti
• Živčani
• Poteškoće sa spavanjem.

Čineći to, možda ćete se htjeti odmah riješiti kofeina iz svog sustava. Nažalost, kada kofein jednom uđe u vaš sustav, ne može se mnogo učiniti.

Iako vjerojatno ne postoji brzo rješenje da se riješite kofeina iz krvotoka i tijela, isprobavanje sljedećih aktivnosti može učiniti da se osjećate bolje:-

• Pijte vodu često dok čekate da kofein očisti vaš sustav.
• Jedite hranu bogatu vlaknima poput cjelovitih žitarica, škrobnog povrća, leće, zrna kave, orašastih plodova i sjemenki jer će to usporiti otpuštanje kofeina u krv.
• Umjereno šetajte kako biste smanjili tjeskobu i stres.
• Polako, duboko dišite ili meditirajte da se opustite.

Detoksificira li kava vaše tijelo?

Kava može detoksicirati vaše tijelo, zapravo ispijanje kave je vjerojatno najugodniji način detoksikacije vašeg tijela.

Svaki dan slobodni radikali ulaze u naša tijela udisanjem zagađenog zraka i konzumiranjem hrane koja je obrađena umjetnim okusima i konzervansima. To dovodi naše zdravlje i sustave u opasnost, uključujući prirodni mehanizam detoksikacije tijela.

Srećom imamo kavu – vitalni izvor antioksidansa koji se može boriti protiv toksina iz našeg sustava.

Kava sadrži brojne antioksidanse poput kofeina, kinina, kafestola, melanoidina, trigonelina, polifenola, hidrocimetne kiseline itd. Ovi antioksidansi oksidiraju slobodne radikale u našem tijelu i pretvaraju ih u netoksične tvari koje se eliminiraju iz našeg krvotoka i na kraju našeg tijela.

Unatoč tome, na ovu antioksidacijsku aktivnost može utjecati način na koji je kava obrađena. Na primjer, nepržena kava sadrži manje antioksidansa od prženih zrna kave.

Koliko je vremena potrebno da se kofein izbaci iz vašeg sustava?

Duljina vremena potrebnog da se kofein izbaci iz vašeg sustava ovisi o metabolizmu vašeg tijela.

Preosjetljivim osobama potrebno je otprilike dvostruko više vremena da metaboliziraju kofein. Iz tog razloga ova skupina ljudi dulje osjeća djelovanje kofeina. Može potrajati i do 12 sati ili više da se potpuno riješite kofeina.

Budući da je poluživot kofeina oko 5 sati, zdravi ljudi gube učinak jačanja nakon 5-6 sati konzumiranja kave.

S druge strane, ljudi koji redovito konzumiraju veće doze kofeina mogu metabolizirati kofein brže od drugih i tada počnu žudjeti više.

Je li kofein loš za vaš sustav?

Sve dok vaš sustav normalno funkcionira i niste alergični na kofein, konzumacija određene količine kofeina nije loša i čak bi mogla biti korisna za vaš sustav.

Ovo nema definitivan odgovor. Svako tijelo drugačije reagira na konzumaciju kofeina. Nuspojave kofeina ovise o dozi, vašoj dobi, BMI-u i cjelokupnom zdravlju.

Njegova diuretička i detoksikacijska svojstva lako ispiru sve toksine i bakterije iz vašeg sustava u obliku urina. Studije su pokazale blagotvorne učinke kofeina na funkcije više organa uključujući želudac, jetru, bubrege, debelo crijevo i tako dalje.

Prema američkoj Upravi za hranu i lijekove, normalni ljudi mogu popiti do 400 mg kofeina dnevno. Ali ako ne podnosite kofein ili imate određene komplikacije, kao što su problemi s mjehurom i problemi s plodnošću, najbolje je izbjegavati ga što je više moguće. Budite svjesni nuspojava kofeina.

Osobe s komplikacijama mogu doživjeti sljedeće posljedice kao rezultat konzumacije visokih doza kofeina:

• izazvati mučninu i povraćanje
• zatvor ili proljev
• Dehidracija zbog prekomjernog mokrenja
• nedostatak kalcija

Imajte na umu da će redovita konzumacija iste količine kofeina razviti toleranciju vašeg tijela na kofein.

Koliko kava pomaže u čišćenju vašeg tijela?

Iako kofein u kavi može pomoći u čišćenju organizma, ne postoji preporučena doza koja je prijedlog stručnjaka za taj proces. Budući da je kofein stimulans, nije preporučljivo redovito ga konzumirati previše.

Pogledajmo sadržaj kofeina u nekim popularnim vrstama kave:

Sadržaj kofeina u različitim vrstama kave.

Najbolja vrsta kave koja može pomoći u jačanju metabolizma i čišćenju vašeg sustava je u osnovi najjednostavnija vrsta, poput crne kave. Kave s većim dozama kofeina i aditiva smanjuju učinkovitost kofeina i mogu uzrokovati usporenu probavu i nedostatak kalcija.

Stoga odaberite onu s umjerenom količinom kofeina kako biste dobili najbolje prednosti.

Je li lijek kavom pravi za vas?

Kava ima bezbroj antioksidansa koji igraju važnu ulogu u uklanjanju toksina iz vašeg sustava. Ali čišćenje kavom sigurno nije za vas. Sve ovisi o tome kako vaše tijelo reagira na sadržaj kave.

Možda radije ne čistite svoj sustav kavom ako se jave sljedeće komplikacije:-

• Dehidracija zbog prekomjernog mokrenja
• grčevi
• Proljev zbog prekomjerne stimulacije peristaltike u gastrointestinalnom traktu
• Zatvor kao rezultat diuretičkih učinaka kofeina
• Nedostatak kalcija zbog izlučivanja viška kalcija urinom.
• Spora probava zbog proizvodnje hormona kao što su adrenalin i norepinefrin, koji povećavaju otkucaje srca, uzrokujući smanjenje dotoka krvi u crijeva, čime se usporava proces.
• Čirevi i upale stijenke želuca zbog kiselosti kofeina. To je osobito loše kod bolesnika s Crohnovom bolešću ili sindromom iritabilnog crijeva.

Stoga, kako biste izbjegli takve komplikacije, morate izbjegavati ispijanje velikih doza kave i umjesto toga piti dovoljne količine vode.