Zašto osjećam veliku glad nakon kave? – Evo 2 glavna razloga

Ako i vi tražite razlog zašto ponekad osjećate glad nakon popijene kave, onda ste došli na pravo mjesto!

Ovdje ću govoriti o 2 glavna razloga zašto osjećate glad nakon šalice kave.

Jedan od tih razloga je prisutnost kofeina u kavi. Nudi više uzbuđenja i energije vašem tijelu.

U isto vrijeme, također potiče vašu glad.

Drugi mogući razlog su grčevi u trbuhu kada se pije kava natašte.

U ovom ću članku detaljnije govoriti o ova dva glavna razloga.

Preporučujem da pročitate ovaj članak do kraja kako biste saznali sve činjenice o žudnji za kavom.

Zašto me kava tjera da jedem više?

Razlog 1: Gubitak kalorija

Kofein koji se nalazi u kavi pomaže vam u sagorijevanju kalorija i daje vam više energije.

Činjenica da pritom sagorijeva i neke kalorije dovodi nas do razloga da tijelo sada treba više energije.

Kao rezultat toga, neizravno će potaknuti glad.

Logično, kava prvo zadovoljava vašu želju.

Ali kasnije, kada koristi vašu tjelesnu energiju da sagori nešto kalorija, vašem tijelu očito treba više energije da popuni prazninu.

To uzrokuje da se osjećate gladnije i imate veću žudnju.

Razlog 2: Grčevi u želucu

Osim što kava djeluje kao stimulans apetita, drugi razlog bi mogao biti taj što vam kava trenutačno daje energiju.

Ovisno o vašem poslu, tu energiju iskoristite odmah, a zatim opet izgubite energiju i postanete gladni.

Kada imate prazan želudac, prirodno se osjećate gladni.

U ovom scenariju ispijanje šalice kave na prazan želudac sagorijeva više kalorija.

Iako kava sadrži određene kalorije, ona ne može zamijeniti pravi ručak ili večeru.

Zatim izaziva grčeve u praznom želucu i osjećate se gladnije.

Kava vam također omogućuje da odete u zahod nakon što je popijete.

To dokazuje da ste uspješno probavili i izbacili prethodnu hranu.

Sada osjećate prirodnu potrebu za jelom, što dovodi do veće žudnje.

Od kave ste gladni ili ne, također se razlikuje od situacije do situacije i također ovisi o općim prehrambenim navikama osobe.

Može li vam kava povećati apetit?

Sustavi regulacije gladi u vašem tijelu primarno su kontrolirani hranom koju jedemo ili pijemo.

Hoće li kava povećati ili potisnuti apetit uvelike ovisi o vašem dnevnom unosu hrane i prehrambenim navikama.

Studija provedena u Austriji i Njemačkoj 2014. godine na 84 osobe već je dokazala da ispijanje kave zapravo smanjuje glad.

Ovaj eksperiment je proveden četiri tjedna.

2016. godine provedeno je još jedno istraživanje na miševima kako bi se ispitao učinak kofeina na ljude.

Ovo istraživanje pokazalo je da kava pojačava osjećaj gladi.

School of Allied Health Sciences provela je još jednu studiju 2014. i postavila hipotezu da kofein nema utjecaja na ljudski apetit.

Ali istraživanje je još uvijek u tijeku i istraživači pronalaze dovoljno dokaza da dokažu pojačava li kava ili potiskuje našu glad.

Većina ljudi vjeruje da kava smanjuje apetit i pomaže kod mršavljenja.

Dakle, iz svih ovih rezultata istraživanja možemo zaključiti da još nema konačnog rezultata.

Ne možemo sa sigurnošću reći povećava li ili smanjuje našu glad kava.

No, na temelju iskustava većine kavopija, možemo pretpostaviti da kava doista smanjuje naš apetit i pomaže u izbacivanju nekih kalorija.

Preporučeni članci za vas:

Trebate li kavu mljeti dva puta? Evo odgovora

3 jednostavna načina za uklanjanje mrlja od kave s gumene brtve

Trebate li zagrijati kavu vrčevima za mlijeko? Naučite na najbolji način

Je li zdravo osjećati glad nakon ispijanja kave?

Kava pomaže u poboljšanju vašeg metabolizma i brzog probavnog procesa.

Pomaže vam sagorjeti više kalorija.

Poboljšava rad srca i donekle održava krvni tlak.

Kofein, glavni sastojak kave, štiti vas od dijabetesa tipa 2 i mentalnih bolesti poput demencije.

Istodobno, kofein također utječe na rad vašeg hormona leptina, zbog kojeg se osjećate gladni.

Dakle, sve gore navedene činjenice dokazuju da je osjećaj gladi nakon ispijanja kave zdrav.

U ovom slučaju, toplo preporučujem da konzumirate najviše 2 šalice kave dnevno kako biste održali zdravu dozu.

Trebam li nešto pojesti nakon kave?

Da, možete doručkovati, ručati ili večerati nakon što popijete šalicu kave.

Ali toplo preporučujem da kavu popijete nakon što ste jeli.

Zdrav način ispijanja kave je konzumiranje nakon jela kada imate problema s probavom.

Inače, kako god da je pijete, kava jednako djeluje na vaš organizam.

Uvriježeno je mišljenje da nešto hrane mora biti u želucu prije nego što popijete kavu.

Vjeruje se da kiselina u kavi može oštetiti sluznicu.

Ali ne postoje čvrsti dokazi ili istraživanja koja mogu dokazati vezu između kave i njezinih nuspojava na vaš probavni sustav.

Kao što je navedeno u gornjoj studiji, ispijanje kave na prazan želudac može smanjiti želju za hranom.

Nakon šalice kave nekoliko sati ne osjećate glad.

Međutim, to snižava razinu šećera u krvi, što nije zdrav način da izgubite kalorije i ostanete gladni.

Smanjuje li crna kava glad?

Odgovor na ovo pitanje je da.

Da, redovita konzumacija crne kave uzrokuje gubitak apetita i potiče postupno mršavljenje.

Crna kava nesumnjivo blagotvorno djeluje na zdravlje kada se konzumira u ograničenim količinama.

Jedna od najvećih zdravstvenih dobrobiti crne kave je to što potiče prirodno mršavljenje.

Šalica crne kave sadrži samo 2 kalorije.

Ako koristite zrna kave bez kofeina, kalorije su čak smanjene na minimalnu nulu, s izuzetkom sirupa i aroma.

Crna kava sadrži klorogensku kiselinu.

Ona je glavni sastojak crne kave koji pomaže u brzom mršavljenju.

Smanjuje proizvodnju šećera i masnih stanica nakon jela.

Crna kava također pomaže kod mršavljenja aktiviranjem onih antioksidansa koji su uključeni u prirodno mršavljenje.

Kako biste učinkovito smršavili, izbjegavajte upotrebu zaslađivača ili sirupa u kavi.

Također, pokušajte slijediti niskokalorične dijete za trenutne rezultate.

Za bolji okus crne kave možete dodati obrano mlijeko ili med.

Mnogi pretili ljudi nose sa sobom prekomjeran sadržaj vode.

Crna kava potiče učestalo mokrenje i pomaže u uklanjanju viška vode iz tijela.

Djeluje bez nuspojava.

Ali to ne znači da ćete početi piti puno šalica crne kave svaki dan kako biste smršavili.

Ako ga konzumirate prekomjerno, vaše tijelo će razviti imunitet na elemente koji sagorijevaju masti i neće gubiti kalorije.

Preporučuje se piti samo 1-2 šalice crne kave dnevno.

Crna kava s malo limunovog soka pomoći će vam da učinkovito sagorite salo na trbuhu.

Dajte prednost jutarnjem vremenu za crnu kavu kako bi ona mogla regulirati vaš metabolizam tijekom dana.

Crna kava nudi vam i nekoliko drugih zdravstvenih prednosti.

Pomaže u zaštiti vaše kože od bazalioma i malignih tumora kože.