Smijete li piti kavu na paleo dijeti? – Pronađite najbolja pića za paleo dijetu

Ako je to slučaj, onda ste došli na pravo mjesto.

Ako me pitate za mišljenje o ovoj temi, onda je najvjerojatnije moj odgovor na ovo pitanje “Ne”.

Kava je jedno piće koje ne morate nužno piti dok ste na paleo dijeti.

Kava daje višu razinu energije koja često nije potrebna tijekom ove dijete.

Jer kada ste na paleo dijeti, jedete obroke bogate proteinima i masnoćama i obično ne morate popiti ekstra energetski napitak. (Izvor: Killcliff.com)

Ujedno, kava je snažan stimulans i često pojačava želju za slatkim.

Pretjerana konzumacija kofeina također može izazvati zdravstvene poremećaje poput tjeskobe i nesanice, što nije dobro za vas, pogotovo ako ste na paleo dijeti.

Najveća prednost ove dijete je što uravnotežujete razinu glukoze jedući hranu s visokim udjelom proteina i masti.

Kavu često piju ljudi koji nemaju dovoljnu razinu glukoze u krvi i zbog toga pate od manjka energije te su skloni piti veću količinu kave svaki dan.

Ako ste na paleo dijeti, definitivno ne morate uopće piti kavu iz gore navedenih razloga.

Dakle, odgovor na našu glavnu temu je definitivno ne.

Ne morate piti kavu dok ste na paleo dijeti.

Što je paleo dijeta?

Paleo dijetu prvi je razvio profesor Loren Cordain.

Ovo je dijeta s malo ugljikohidrata za koju se kaže da se temelji na prehrambenim navikama starih ljudi.

Glavne namirnice u ovoj dijeti sastoje se od ribe, voća, zelenog povrća, nemasnog mesa, sjemenki i orašastih plodova.

Ovo je ista hrana koju su jeli naši preci tisućama godina prije.

Ova dijeta je lišena mliječnih proizvoda, žitarica, mahunarki i drugih poljoprivrednih proizvoda i mora se izbjegavati pod svaku cijenu.

Ako želite smršaviti ili dugoročno održavati zdravu tjelesnu težinu, a želite se zdravo hraniti prirodno, onda je Paleo dijeta idealan izbor za vas.

Ove su prehrambene navike vrlo zabranjene i čak određuju koja je vrsta pića dopuštena.

Bezalkoholna pića, pića s kofeinom poput čaja i kave te sportski napici puni su velikih količina šećera i ugljikohidrata.

Zbog toga su topli i hladni napitci poput tople kave i ledene kave sada sigurni za konzumiranje tijekom Paleo dijete.

S druge strane, mogu se konzumirati sva obična pića s paleokonzistentnim sastojcima.

Tijekom rutine Paleo dijete možete konzumirati čisti energetski napitak s prirodno niskim sadržajem kofeina, bez šećera i umjetnih sastojaka.

Jedno takvo piće je Kill Cliff Clean Energy Drink.

Kliknite ovdje da nabavite Kill Cliff Ignite Clean Energy Drink ako ste na paleo dijeti.

Je li sigurno piti kavu na paleo dijeti?

Kava mora biti isključena od svih koji žele izvući maksimum iz svog Paleo načina života.

Ne, nije sigurno piti pića s kofeinom tijekom Paleo dijete.

Ako ne možete živjeti bez svoje omiljene šalice kave, a još uvijek se želite pridržavati ove dijete, toplo preporučujem da konzumirate samo polu-bez kofeinske kave kao što je kava bez kofeina Dunkin Donuts.

Kliknite ovdje za Dunkin Donuts srednje pečenu kavu bez kofeina.

Paleo dijeta prvenstveno se usredotočuje na dopunu gustim, normalno rastućim, umirujućim izvorima hrane kao što su povrće, voće, sjemenke i orašasti plodovi.

S druge strane, kava sadrži mnogo stimulansa i povećava rizik od tjeskobe i nesanice.

Stoga ne smijete piti kavu dok ste na paleo dijeti.

Umjesto toga, možete se odlučiti za prirodne napitke poput zelenog čaja i biljnog čaja.

Ono što mogu preporučiti je serija biljnih čajeva Tea Forte.

Kliknite ovdje da biste dobili kutiju biljnog čaja Tea Forte online.

4 zdravstvene dobrobiti ispijanja kave na paleo dijeti

Iako kava nije piće koje morate piti dok ste na paleo dijeti, možete je povremeno konzumirati zbog sljedećih zdravstvenih prednosti.

1. Brzo povećanje energije

Kava pomaže vašem tijelu dati prijeko potrebnu energiju u slučaju da se osjećate potišteno.

Kava stvarno može povećati vašu razinu energije i učiniti da se osjećate manje iscrpljeno.

Također može pomoći u razvoju različitih moždanih sposobnosti kao što su pamćenje, razmišljanje, vrijeme reakcije i opći intelektualni kapacitet.

2. Izvor bogatih hranjivih tvari

Vrlo malo ljudi zna da je kava također puna bogatih nutrijenata.

Kava je mnogo više od bilo kojeg drugog pića koje pijemo na početku jutarnje rutine.

Vaša obična šalica kave može sadržavati sljedeće mikronutrijente.

A. Riboflavin (vitamin B2): 11% RDA

B. Pantotenska kiselina (vitamin B5): 6% RDA

C. Mangan i kalij: 3% RDA

D. Magnezij i niacin (B3): 2% RDA

3. Pomaže u liječenju dijabetesa i bolesti jetre

Kava može smanjiti rizik od dijabetesa (oba tipa, odnosno tipa 1 i tipa 2).

Osim toga, štiti vas od infekcija poput Alzheimerove bolesti i demencije.

Istraživački članak s Parkinsonsnewstoday.com spominje da redovita konzumacija kave pomaže smanjiti rizik od neurodegenerativnih bolesti kao što je Parkinsonova bolest.

Značajan broj ovih stanja može uzrokovati stanje koje se naziva ciroza, u kojem se zdravo tkivo jetre transformira u tkivo s ožiljcima.

Ova ožiljna tkiva jetre sprječavaju pravilno funkcioniranje jetre i uzrokuju druge zdravstvene probleme.

Redovita konzumacija kave pomaže u smanjenju ovih bolesti jetre.

4. Bogat izvor antioksidansa

Kava je bogat izvor snažnih antioksidansa.

Antioksidansi pomažu u usporavanju procesa starenja i liječenju bolesti uzrokovanih oksidativnim stresom poput raka.

Kava sadrži antioksidanse poput polifenola i hidrocimetne kiseline.

Oba antioksidansa pomažu u borbi protiv stresa, bolesti srca, dijabetesa i raka.

Postoje mnoge druge zdravstvene dobrobiti redovitog pijenja kave.

Samo što trebate kontrolirati unos napitaka na bazi kofeina dok ste na paleo dijeti.

Stoga se jako preporučuje piti samo 1-2 šalice kave bez kofeina tijekom ove dijete.

Preporučeni članci za vas:

6 razloga zašto biste sada trebali koristiti organsku kavu

Je li dobro umiješati ekstrakt vanilije u kavu?

2 razloga zašto kava povećava apetit

Koja su pića sigurna za konzumiranje tijekom paleo dijete?

Postoje neka pića koja su sigurna za konzumiranje dok ste na paleo dijeti.

1. Pijte puno vode i soka od limuna

Nakon što se posavjetujete s liječnikom, možda ćete biti ograničeni na samo nekoliko opcija pića dok ste na paleo dijeti.

Glavni dio vaše potrošnje tekućine mora biti čista voda za piće.

Pod pretpostavkom da vas okus vode ne oduševljava posebno, možete napraviti sok od limete kako biste poboljšali njen karakter.

Također možete piti mineralnu vodu i kokosovu vodu.

2. Malo vina je dobro

Iako konzumiranje puno alkohola nije dopušteno na Paleo dijeti, ipak možete konzumirati malu količinu vina.

Ne zaboravite da se alkohol mora konzumirati s velikom suzdržanošću.

To znači da je ženama dozvoljeno jedno piće (cijeli dan), a muškarcima najviše 2 pića (cijeli dan).

3. Biljni čaj i zeleni čaj

Biljni čaj i zeleni čaj najbolja su zdrava opcija za piće za paleo dijete.

Profesor Loren Cordain predlaže da se ljudi koji slijede paleo dijetu trebaju držati podalje od prekomjerne konzumacije kofeina.

Stoga izbjegavajte kavu i čaj ako je moguće.

Zeleni čaj sadrži ograničene količine kofeina.

Biljni čaj ne sadrži nikakvu vrstu kofeina.

Dakle, oba su napitka savršeno sigurna za konzumiranje tijekom vaše paleo dijete.

Je li kava bez kofeina dobra za paleo dijetu?

U određenoj mjeri, kava bez kofeina pomaže učiniti putovanje ugodnijim za nove ljude koji tek počinju s ovom dijetom.

Ako ste ovisni o kavi, odvikavanje od svakodnevne kave nije lak zadatak za mnoge ljubitelje kave.

Ali dodavanje male količine kave bez kofeina kao što je SF Bay Medium Roast Swiss Water Decaf Coffee bila bi izvrsna opcija za ljude koji žele smanjiti dnevni unos kofeina.

Prof. Cordain predlaže da svejedno izbjegavate kavu jer visok sadržaj kofeina nije zdrav za vaše tijelo.

On na svojoj web stranici objašnjava da kofein revitalizira vaš osjetilni živčani sustav, remeti vaš tipični ciklus odmora, a također vam može uzrokovati migrene.

Zapravo, kava bez kofeina nije na popisu pravog osvježenja, ali mnogi ljudi koji slijede paleo prehranu piju je dok napreduju prema paleo načinu života.

Zapravo, kava uopće nije bila dio ljudske prehrane ranog paleolitika.

Osim toga, ovisnost o kavi često se manifestira kao razdražljivost i slabost kada osoba ne konzumira kavu.

Ovisi o osobi, ali najsigurniji način da izgorite kavu je bez kofeina.

Brojni zagovornici Paleo prehrane izvještavaju da razumno, mnogo bolje, rade s kavom bez kofeina jer glavni problemi u kavi proizlaze iz kofeina, koji je glavni energizator u kavi.

Stoga kava bez kofeina dugoročno može biti dobra odluka.

Kava bez kofeina izvrsna je za detoksikaciju kofeinom, posebno kava bez kofeina SF Bay Swiss Water jer je 99,9% bez kofeina.

Stoga konzumacija male količine kave bez kofeina neće naštetiti vašoj paleo dijeti, već će vam pomoći da se dugoročno izliječite od ovisnosti o kofeinu.

Koji su najbolji paleo zaslađivači za kavu?

1. Kokosovo mlijeko i kokosovo vrhnje fantastični su okusi kave jer su bogati okusom i vrhnjem.

Pomiješajte ih s crnom kavom i neće vam nedostajati kave pola-pola.

2. Brojni paleo šećeri odlično funkcioniraju u kavi.

Kokosov šećer, sirovi med, javorov sirup i šećer od datulja nevjerojatne su zamjene 1 prema 1 za vaš tipični rafinirani šećer.

3. Margarin od badema, namaz od lješnjaka, pa čak i namaz od oraha, svi dobro funkcioniraju kako bi vašoj kavi dodali onaj slasni, orašasti okus.

4. Ako volite ohlađenu kavu ili ledenu kavu, još uvijek možete uživati ​​u njoj tijekom svoje paleo dijete.

Samo izmiješajte kavu kao i inače, a zatim je stavite u hladnjak na pet do deset minuta dok pripremate ostale stvari.

5. Ne morate ništa petljati da bi vam kava bila ukusna.

U crnu kavu dodajte 1-2 žličice cimeta.

Kako biste poboljšali okus i miris kave bez kofeina, možete u nju umiješati malo muškatnog oraščića, đumbira ili čak mješavinu kore za pitu od bundeve.

Koja je vrsta kave najbolja za Paleo dijetu?

Prema mojim istraživanjima, kava bez kofeina je najbolji izbor za paleo dijete.

Uživajte u okusu bez previše kofeina kako bi stvari krenule na pravi način na početku dana.

Čašica ili dvije tamne kave s vremena na vrijeme također može biti dobar izbor jer ova kava ima manje kofeina u usporedbi s filter kavom.

Zeleni čaj i biljni čaj također su najbolja opcija za piće za ovu dijetu.

Ovi čajevi su bez kofeina i nude nekoliko zdravstvenih prednosti za one koji su na dijeti.

Zapravo, kavu prikladnu za paleo prehranu možete jednostavno napraviti kod kuće.

Uzmite žličicu kokosovog ulja i žličicu pročišćenog maslaca.

Dodajte malo vode i pomiješajte to s kavom, pazite da koristite pročišćeni maslac dobre kvalitete.

Dobivate nevjerojatan okus i okus miješanjem maslaca i kokosovog ulja u svoju pjenastu kavu.

Pomoći će vam da vaša kava bude kremasta i pahuljasta.

Sada svojoj kavi dodajte malo kokosovog ili bademovog mlijeka kako bi bila pjenastija i kremastija.

Pokušajte napraviti isti napitak s čajem umjesto s kavom.

Crni čaj, biljni čaj i čaj bez kofeina također su vrlo dobre opcije za ljude na paleo dijeti.

Napomena: miješanjem će okus pića biti još bolji.